3 причини поради кои диетите ви штетат - не сте ваша тежина
Сето тоа броење калории, дневна прошетка до теретана иако и онака немате енергија, постојано чувство на вина и бесконечно чувство на глад. Секојдневието на диета е сè друго освен бајка што постојано новите концепти на диети сакаат да ни ги продадат.
Честопати се чувствуваме заробени затоа што треба да изгубиме тежина (или така веруваме во тоа), но тоа е како борба што не можеме да ја добиеме.
Сонот да се биде слаб е таму, но нашето тело, нашата биологија, некако „работи“ против нас. Зарем не би било подобро еднаш и засекогаш да се откажете од диетата и наместо тоа да развиете мирна врска со сопственото тело?
Или не? Бидејќи диетата е толку здрава, нели?
Па, тоа не е така, како што покажуваат многу студии. Еве само 3 причини зошто диетата ќе ви наштети.
Диетите влијаат на вашите мисли
Диетите доведуваат до постојана преокупација со храната и можат брзо да ја зафатат целата глава. Според студија од 1944 година, мажите кои јаделе 1.570 калории на ден (што е скоро невообичаена количина според денешните диетални стандарди) не можеле да се концентрираат долго, имале проблеми при формулирање на мисли, нивното разбирање за врските се влошило и можеле не останете будни.
Понатамошните експерименти покажуваат дека луѓето кои се на диета се когнитивно нарушени и дека страда и меморијата на диетата.
Со други зборови, диетата ве прави затапав отколку што сте всушност.
Диетите се неверојатно стресни
Кога сте на диета, вашето тело влегува во одговор на стресот што го ослободува хормонот кортизол во крвта. Овој хормон не само што ви отежнува да ја одржувате телесната тежина, туку може да доведе и до други сериозни физички проблеми.
Инфекциите можат да се зголемат, густината на коските се намалува, крвниот притисок се зголемува, крвните садови се оштетени и може да станете отпорни на инсулин.
Како да не беше доволно, сега постојат студии кои сугерираат дека прекумерниот кортизол оштетува дел од клетката што е одговорна за стареењето.
Значи, постојаната диета може да ве натера да стареете побрзо.
Диетите доведуваат до депресија и многу повеќе
Многу луѓе страдаат толку лошо од диетата што страдаат од емоционални последици како што се депресија, ниска самодоверба или дури и екстремен гнев.
Луѓето кои се на диета се чувствуваат многу повеќе срамота и виновно за тоа што јадат отколку за оние што јадат само „нормално“.
Срамот што многу луѓе го поврзуваат со јадење може да доведе до депресија, вознемиреност и нарушувања во исхраната. Срамот, исто така, го активира про-воспалителниот цитокин, кој го промовира развојот на болести.
Се разбира, диетата обично доведува до зголемување на телесната тежина што ја надминува оригиналната тежина, што доведува до понатамошни здравствени последици. Не поради тежината, туку поради постојаните подеми и падови.
Без оглед на тоа како го извртувате и свртувате, диетата не само што е крајно мачна, туку води и до сериозни физички и ментални нарушувања и болести.
Значи, држете ги рацете подалеку од тоа!
Ако нешто во вас се разгори во идејата „да им биде дозволено“ да јадете повторно без грижа на совест и страв, ако сакате да се однесувате со вашето тело со почит и сакате да го живеете животот како што го замислувате, без страв, вина или срам, тогаш стапете во контакт тука: https://meetme.so/Anne-SophieReinhardt
Нема ограничувања, нема обврски, само јас и ти. Можеме да разговараме за тоа каде се вашите односи со храна и живот, што сакате да промените ... и како можеме да работиме заедно за да ве однесеме таму. Однесувајте се кон овој подарок. Вие и вашата благосостојба апсолутно вредите.