3 причини зошто не сум уморен од оваа салата

Покрај придобивките што ги кријат вкусните црвени грав, имам и други причини зошто не сум уморен од салата од грав. Не ме изневерувај, т.е. кога брзам и сакам да јадам нешто вкусно, убаво и здраво, готов е за 5 минути! Полн е со витамини и минерали, а колку е позаситен, толку помалку калории има.

причини зошто

Прво ќе ви го дадам брзиот рецепт, а потоа ќе ги открие 10-те тајни од плочата полна со црвени бобинки.

Состојки за 2 лица:

  • 2 кутии варен црвен грав (од сите кутии на полиците во продавниците, само за една открив дека има состојки само грав, сол, вода; остатокот исто така има конзерванси; затоа внимателно прочитајте ја етикетата)
  • 1 голем црвен кромид
  • 10 цреши домати или 2 нормални домати
  • свеж магдонос
  • балсамичен оцет (по вкус)
  • маслиново масло
  • сол
  • пипер

Измешајте ги гравот со домати на коцки, исечен кромид, сецкан магдонос; сезона, по вкус, со балсамичен оцет, маслиново масло, сол и бибер. Тоа е се! Getе добиете вкусна салата која не дебелее
и тоа е полн со придобивки

10-те тајни на чинијата со салата од црвен грав:

  • црвениот грав, заедно со зелениот магдонос, се некои од храната со најсилни антиоксиданти, кои не одржуваат млади и нè штитат од многу болести: рак, кардиоваскуларни болести или Алцхајмерова болест
  • Црвениот грав е одличен извор на протеини, со што успешно го заменува месото. Чаша црвен грав е над 15 грама протеини за организмот
  • црвениот грав е чудотворна храна во бременоста, 1 чаша содржи над 30% од дневните потреби на железо
  • црвен грав, исто така чудо храна во бременоста и поради содржаната фолна киселина
  • Црвениот грав е многу добар извор на Омега 3 и 6, кои помагаат во здравјето на срцето, намалувајќи го ризикот од срцев или срцев удар
  • црвениот грав го намалува лошиот холестерол, го забрзува цревниот транзит, се ослободува од запек, поради влакната што ги содржи
  • Црвениот грав содржи малку калории, а со тоа помага во слабеењето
  • црвениот грав спречува појава на дијабетес тип 2 поради здравите јаглехидрати што ги содржи
  • гравот содржи и селен, магнезиум, фосфор, цинк, бакар, калиум и калциум, витамини од групата Б, витамини Ц, Е и К.
  • црвениот грав содржи фитоестрогени, бидејќи се смета за главна во борбата за спречување на рак на дојка кај жени

Имајте вкус за добар вкус и целосно здравје!