Корисни совети за спречување на проширени вени - myPfadFinder

Како да се избегне влошување на варикозата

Проценето време на читање: 4 минути

Поголемиот дел од денот го поминуваме седејќи или стоејќи, често се храниме со преработени производи, пиеме премалку вода (вода), не се движиме доволно и се прашуваме за проширени вени. Се разбира, предиспозицијата, хормоналните промени (на пример, поради бременост) или други причини може да го постават првиот темел, но нашата сегашна диета и начин на живот често играат улога во развојот на проширени вени.

Проширените вени (варикси) се трајно проширени вртливи вени. Проширени вени се развиваат кога венските валвули веќе не функционираат правилно и крвта се таложи во вените. Венските валвули осигуруваат дека крвта тече до срцето и не се повлекува повторно. Ако венските валвули се слаби, крвта повеќе не може да се пренесува назад во срцето во доволни количини. Крвта се таложи во вените, тие се шират, излегуваат и формираат проширена вена.

Како се појавуваат проширени вени (варикси)

Од нив имаат корист:

Долго време седење или стоење
Дебелина и нездрава исхрана
Чад
Седентарен начин на живот
Хормонални промени

Но, исто така можете повторно да ги зајакнете вените, па дури и со мали мерки во вашата исхрана и начин на живот.

исхрана

Проширените вени исто така често се поврзани со диета и антиинфламаторната база-вишок диета може да го подобри протокот на крв, што го намалува воспалението во ногата. Особено важни се храната богата со растителни влакна, како што се овошје, салати и зеленчук.

Одлична антиинфламаторна поддршка се зелените сокови направени од диви билки или сок од јачменска трева, како и вода од ѓумбир и пијалоци со куркума, како што е златно млеко.

Природни средства за зајакнување на вените и сврзното ткиво

Коњскиот костен особено се препорачува како природен лек за проширени вени. За костенот се вели дека има вазоконстрикторно и антиинфламаторно, а со тоа и заздравувачко дејство врз проширените вени, како резултат на секундарната растителна супстанција „аескин“. Коњскиот костен може да се користи внатрешно, а исто така и надворешно. Треба да се напомене дека коњските костени не треба да се обработуваат независно.

Екстрактот од кора од бор може да помогне и при хронична венска инсуфициенција. Екстрактот од кора од бор е познат по своите антиинфламаторни, антитромботични и стабилизирачки својства на колаген.

На крај, но не и најважно, силиконот се препорачува за поддршка на сврзното ткиво, што меѓу другото обезбедува еластичност и јачина на нашето сврзно ткиво. Недостаток на силикон исто така може да ја влоши циркулацијата на крвта.

Начин на живот

За многу луѓе овие денови, нивната работа повлекува долги периоди на седење или стоење. Сепак, ова се најдобрите услови за развој на проширени вени. Затоа се препорачува умерено вежбање во форма на пешачење, пливање или возење велосипед за да се подобри циркулацијата на крвта. Дури и мали вежби помеѓу нив, во кои е активирана мускулната пумпа на нозете, можат да помогнат во подобрување на проширените вени:

Вежба 1:

Вдишете преку нос додека ги истегнувате рацете нагоре и стоите на прстите. Потоа повторно ги спуштате рацете надолу, издишувате и повторно стоите на целата нога. Оваа вежба можете да ја направите 10-15 пати следното утро откако ќе станете.

Вежба 2:

Додека седите, ставете ги стапалата на прстите, а потоа спуштете ја петицата малку пред подот. Повторете ја оваа вежба се додека не почувствувате мало влечење на телето. Оваа вежба можете да ја правите неколку пати на ден, а исто така и додека стоите додека стоите на автобуската станица или во редот.

Ако веќе се формирани сериозни проширени вени, треба да се носат чорапи за компресија. Вените се ослободуваат и ги поддржуваат чорапите.

Извор: pixabay

Наизменичните тушеви се одличен начин за обука на вените. Кога водата е топла, венските садови се шират и кога водата е ладна, тие повторно се собираат. На овој начин тие се обучуваат и тонизираат.

Значи, постојат голем број начини специфично да се спротивстават на проширените вени и да се поддржат сврзното ткиво и вените преку мали мерки. Секогаш е потребна консултација со лекар.

Брз водич за спротивставување на проширените вени

Л.т.е. Л.отворен и Л.iegen (LLL). С.лошо, сепак, е долго С.врата С.itzen (SSS), во спротивно крвта ќе потоне во вените, што го зголемува притисокот врз вените и нозете може да отечат.
Нозете нагоре, сосема легитимно. Обидете се да ги кренете нозете што е можно почесто. Можете исто така да го подигнете крајот на вашиот кревет (освен за проблеми со срцето).
Наместо нормална висина на петицата отколку високи потпетици за да ги заштитите вашите вени.
Подобро е да се носи дополнителна облека, бидејќи претесната облека може да го прекине протокот на крв.
Ладно туширање на нозете, наизменични тушеви ја подобруваат васкуларната напнатост на вените. Топол туш, сауна и парна бања за жал се контрапродуктивни во спречувањето на проширени вени.
Вградете движење во секојдневниот живот. Трчање горе, пешачење, лесен скок со брануваа и мали вежби во канцеларијата ја поддржуваат функцијата на вената со наизменично затегнување и релаксирање на мускулите на нозете.
Можно е. Облечени чорапи за компресија, не секси, но ефикасни и особено не се проблем во зима.
Алкална диета и природни средства во форма на коњски костен за поддршка на крвните садови и балансирана киселинско-базна рамнотежа.

Упатство за алкална исхрана и рецепти за златно млеко можете да најдете на Basisch Fit и сродни видеа на YouTube.

Ефективност на екстракт од коњски костен и бор:

Methlie CB, Schjøtt J. Лек за коњски костен за хронична венска инсуфициенција. Tidsskr Nor Laegeforen. 2009 година, 26 февруари; 129 (5): 420-2.
Pittler MH1, Ernst E. Екстракт од семе од костен за хронична венска инсуфициенција. База на податоци за Кохреин Сист Рев. 2012 14 ноември; 11: CD003230.
Belcaro G.A., Клиничка споредба на Pycnogenol, Antistax и Stocking in хронична венска инсуфициенција.

Бидете информирани

Претплатете се на нашиот билтен и добијте неделно резиме на нашите најважни моменти.

Ви благодариме - успешно се претплатите на билтенот!

Информациите за мерењето на успехот ќе бидат вклучени во согласноста, употребата на давателот на услуги за испорака SendinBlue, најавувањето на регистрацијата и вашите права на одземање во нашата декларација за заштита на податоците.