3 природни мерки против воспаление Инфо центар Топфруитс
Воспалението е природна одбранбена реакција на нашето тело на патогени
Тие се витален сигнал за тревога што укажува на активирање на имунолошкиот систем во нашето тело. Воспалението затоа е важна реакција на организмот за да не заштити од болести. Сепак, воспалението може да доведе до сериозни здравствени проблеми. Повеќето луѓе го поврзуваат воспалението со типичните видливи знаци, како што се оток и црвенило. Ваквите видови на воспаление лесно се забележуваат и обично се лекуваат.
Сепак, се повеќе и повеќе луѓе се погодени од воспаление од сосема поинаков вид, воспаление на внатрешните органи. Ова воспаление е многу штетно за здравјето и може да предизвика сериозни болести како што се автоимуни болести или дури и рак. Лековите секогаш се користат за воспаление во телото, без оглед дали станува збор за воспаление на непцата, настинки, воспаление на зглобовите или ревматизам. Сепак, лековите осигуруваат дека имунолошкиот систем на нашето тело е парализиран.
Натуропатички, сепак, можат да се преземат ефикасни превентивни мерки со цел да се создадат поволни услови за лекување и со тоа да се стимулираат имунолошката одбрана и моќта на само-заздравување на организмот. На долг рок, лошата исхрана и недостатокот на вежбање го нарушуваат имунитетот. Секој антиинфламаторно лекување треба да вклучува и мерки на нутритивна терапија и да има за цел да спречи симптоми на недостаток и да ја поддржи одбраната на телото.
Имунолошката одбрана започнува во устата
Многу патогени микроорганизми влегуваат во телото преку устата. Устата нуди особено поволни услови за бактерии и микроби. Затоа, темелната хигиена на устата е важна за здравјето. Ова вклучува редовно миење на забите со паста за заби што содржат ензими. Ензимите ја зголемуваат способноста на плунката да ги инхибира бактериите што создаваат киселина. Таканареченото влечење на масло е исто така добра превенција, при што устата се исплакнува секој ден со сончогледово или маслиново масло. Ова ја зајакнува природната микрофлора на устата и ги елиминира бактериите. Без оглед на ова, забниот заб мора да биде реновиран и ослободен од извори на воспаление. И пломбите од амалгам можат да бидат проблематични. Тие треба да бидат рехабилитирани од искусен стоматолог.
Здрав преку диета богата со витални материи
Со цел да спречите хронично воспаление, треба да се фокусирате на здрава диета.
Ова му дава на телото доволно енергија да се бори против болести. Покрај тоа, флората на цревата, која се смета за важен имунолошки орган, се одржува здрава. Менито треба да биде избалансирано и богато со минерали како витамини.
За да се избегне хронично воспаление и да се одржат сите нормални телесни процеси, претежно основната диета со антиоксидантни витални материи како што се витамин А, витамин Ц и витамин Е, бакар, селен, цинк и омега-3 масни киселини е неопходна. Млечни производи, особено нездравено кравјо млеко, како и месо, особено свинско, промовираат воспаление и треба да се консумираат само многу ретко или да се избегнуваат целосно.
Диететските влакна го намалуваат ризикот од хронични воспалителни болести на зглобовите
Студија на Универзитетот Фридрих-Александар-Ерланген-Нирнберг (ФАУ) успеа да докаже во 2018 година дека диетата богата со растителни влакна може значително да го намали развојот на автоимуни болести како што е ревматоидниот артритис. Според истражувачите, не се само самите влакна, туку и неговите метаболички производи се одговорни за овие позитивни ефекти. Бидејќи кога цревните бактерии ги метаболизираат јаглехидратите кои се несварливи за нас, тие произведуваат масни киселини со краток ланец. Овие имаат антиинфламаторно дејство, штитат од патогени микроорганизми и го зајакнуваат имунитетот. Научниците се фокусираа на двете масни киселини пропионат и бутират (бутирова киселина). Бидејќи тие главно се концентрирани во синовијалната течност, тие играат важна улога во функционалноста на нашите зглобови
Движењето го запира воспалението
Колку и да боли и колку и да е тешко, движењето ја запира болеста. Адекватното вежбање е важно бидејќи го поддржува снабдувањето со кислород и циркулацијата на крвта и го стимулира метаболизмот, кој ги распаѓа воспалителните материи. Движењето ги одржува зглобовите еластични и се спротивставува на дебелината, што пак промовира хронично воспаление. Препорачани спортови се пливање и возење велосипед, бидејќи тие не претеруваат со мускулно-скелетниот систем. Во секој случај, екстремните спортови не се препорачуваат, бидејќи зглобовите и 'рскавицата предвреме се истрошија и телото произведува прекумерни нивоа на хормони на стрес. Стресот ја отвора вратата за хронично воспаление. Нежниот спорт, од друга страна, ги подмачкува зглобовите.