3 шејкови за добра исхрана и чистење на црниот дроб
Со цел да го заштитиме црниот дроб, не треба да обрнуваме внимание само на урамнотежена исхрана и редовно консумирање храна за детоксикација, туку и да избегнуваме навики како што се консумирање тутун и алкохол и долги периоди на седење
Црниот дроб е еден од нашите најголеми органи и прави толку многу задачи што дури не можевме да го опишеме во една статија. Црниот дроб чисти, синтетизира, складира и ја распаѓа крвта. Тоа е централниот метаболички орган. Тука ве запознаваме 3 шејкови пред.
Можеби најдобро може да се замисли како комплексна лабораторија во која луѓето се зафатени со работа насекаде. Или како главната железничка станица во следниот поголем град, без која инфраструктурата таму ќе пропадне.
Голем број на протеини се синтетизираат во црниот дроб, витамини, минерали како железо, но исто така и енергија се складира тука.
Црниот дроб го детоксицира и ослободува нашиот организам од сите супстанции што го загадуваат, од токсини и тешки метали, на пример.
Од една страна, метаболните крајни производи и загадувачите од периферијата континуирано се хранат со црниот дроб; од друга страна, сè што се апсорбира во цревата треба да го помине контролниот пункт на црниот дроб пред да може да влезе во телото.
Не можевме да постоиме без црниот дроб, и тој навистина го заслужува нашето внимание и грижа да го заштитиме. Започнува со внимание на тоа, како јадеме.
Такви навики Чад како и тоа Пиење алкохол главно влијаат на црниот дроб и многумина исто така Лекови имаат несакани ефекти кои вирус на црниот дроб.
Денес би сакале да ве запознаеме со 3 шејкови, кои можат да го снабдат и исчистат вашиот црн дроб со многу важни хранливи материи. Кој би сакал да го пробаш денес?
Можете да најдете уште повеќе совети за тоа како да се грижите за црниот дроб тука: Како можеме да го заштитиме и да се грижиме за црниот дроб?
1. Шејкови од цвекло и лимон
Зошто овој еден од трите тресеви е добар за мојот црн дроб?
Цвекло е одлична храна кога станува збор за тоа Поддршка и оптимизирање на функцијата на црниот дроб. Благодарение на различните состојки, цвеклото исто така може да го регулира крвниот притисок и да го доведе електролитниот баланс во рамнотежа.
Интензивната црвена боја на цвеклото сугерира дека разгледуваме богат извор на антиоксиданси. До Регенерација на црниот дроб антиоксидантите се неопходни.
Слично е и со лимон. Потрошувачката на лимон ни овозможува една Алкализација на организмот и како што веројатно веќе знаете, придонесува многу за вашето здравје.
Витаминот Ц содржан во лимонот и неговите минерали му даваат на црниот дроб дополнителна сила потребна за ослободување на крвта од токсини.
состојки
- 1 цвекло
- Сок од еден лимон
- 1 чаша вода (200 ml)
подготовка
- Пред сè, зготвената цвекло мора добро да се измие. Потоа може да се исече на мали парчиња за да можеме подобро да го процесираме во блендерот.
- Сега останува само да ги ставите сите состојки во блендерот, вклучувајќи сок од лимон и вода. Преработете ги во хомоген, прекрасно црвен пијалок и пијте го ова најдобро наутро. enojy вашиот оброк!
2. Шејкови направени од целер и магдонос
Зошто овој еден од трите тресеви е добар за мојот црн дроб?
Можеби сте чуле за тоа претходно магдонос е храна со која треба да се справиме Исчистете го црниот дроб и бубрезите природно дозволува.
Магдоносот е богат со витамини А и Ц, минерали како магнезиум и железо го поддржуваат функционирањето на овие важни органи.
Всушност, повеќето овошја, зеленчуци и растенија кои имаат кисел или горчлив вкус се добри за здравјето на црниот дроб. Артишок и зелка се таква храна и исто така се многу здрави.
Исто така целер е одлично лековито растение. Ако сте вистински fanубител на целер, веројатно веќе знаете дека целерот може да се искористи за да се направат безброј мешани пијалоци што може да ги искористите за да се хидрирате и да направите нешто за вашето здравје. целер обезбедува минерали и има диуретично дејство.
Пиењето на овие 3 шејкови го обезбедува нашето тело со течности кои обично немаме повеќе отколку вишок и хранливи материи потребни за ефикасно чистење на црниот дроб.
Сега продолжува со тоа рецепт.
состојки
- 1 лажичка магдонос (5 g)
- 1 стап целер
- краставица
- 1 чаша вода (200 ml)
подготовка
- И тука ќе започнеме со темелно чистење на сите состојки. Кога тоа е готово, сите ги сечеме на мали парчиња, што го олеснува правењето на сокот.
- Потоа, додадете магдонос, целер, краставица и вода во блендерот и изблендирајте ги во исклучително здрав зелен шејк за кој ќе ви биде благодарен црниот дроб. Дали денес се чувствувате како зелено?
3. Сок од морков, јаболко и ротквица
Зошто е ова еден од 3-те шејкови за мојот црн дроб?
Ротквиците се а природен детоксификатор а во исто време помагаат да се зголеми заситеноста на кислородот во крвта. За ефект на чистење на црниот дроб одговорни се ензимите што ги испраќаме до нашето тело кога јадеме ротквица.
Патем, ротквиците се одлични и во салатите!
За овој рецепт исто така ни треба јаболко и морков. Оваа ефикасна комбинација која е богата со витамини и минерали, ги зајакнува клетките на црниот дроб и им го олеснува ослободувањето на крвта од токсини и масти.
Ако црниот дроб не е преоптоварен со оваа задача, тој исто така може подобро да ги извршува своите други функции.
На јаболко тука е особено интересно затоа што тој е исто така способен Апсорпција на холестерол од крвта да се стимулира. Морковот ни обезбедува енергија и го зајакнува нашиот имунолошки систем. Интересна и вкусна комбинација!