Правила за здрава исхрана што Французите ги познаваат уште од детството
- Даниела Давид
- 27 април 2015 година 3 мин прочитано
Почитното однесување кон сопственото тело е непишан закон во француската култура, не залудно Французите ги знаат основните правила на здравата исхрана уште од детството. Кое знаење се заснова на нивните навики во исхраната, ви кажуваме подолу.
Од „декалог“ на здрава исхрана за малку Французи:
1. Јадете, но не и во текот на целиот ден. Французите од богати семејства имаат навика да грицкаат нешто во текот на целиот ден. Француските тинејџери, сепак, се свесни дека диетата треба да се одвива 3 пати на ден. Закуски како овошје или пире од јаболка се дозволени. Чоколадните шипки не се дозволени.
2. Јадете органски производи во нормални делови. Јадењето 3 пати на ден, исто така значи дека кога детето ќе стане од масата, мора да се чувствува сито. Секој оброк на Французите вклучува закуска, основно јадење, сирење и десерт. Соодветно, порциите се големи!
3. Пијте вода. Да, често се случува тинејџерите кои ги разбираат придобивките од хидратацијата, да одбијат да пијат кола или сокови од шеќер, богати со шеќер. Најпопуларниот пијалок за деца е обична вода. Возрасните, покрај вода, пијат и вино.
4. Седнете на стол. Франција е земја во која би било парадоксално да се види како некој почнува да оди или трча. Французите дури и не јадат додека се заглавени во сообраќаен метеж или работат пред компјутери. Во кујните, телевизорите обично недостасуваат, па времето за јадење е свето.
5. Вечерата треба да биде лесна. Најважниот оброк во денот е ручек. На вечера, јадете нешто лесно: супи, салати, омлети или тестенини без никаков сос. За десерт, земете јогурти и свежо овошје. Тоа - за здрав и мирен сон.
6. Ако кујната е затворена, оставете ја да биде затворена. Обично, студентите во Франција не одат, на рекреации, во кујна, да трошат пари или да разговараат. Кујната е отворена само за време на паузата за ручек.
7. Секој човек мора да ги знае своите граници. Соодветно, мерката значи да не јадете повеќе отколку што треба, но и да јадете доволно за да можете да се декларирате сити. Французите практикуваат многу за да ги знаат овие граници.
8. Треба да знаете што јадете. Французите се многу внимателни кон она што го јадат. Тие зборуваат за самата храна за време на оброкот! Разговор за вкусови, состојки. Особено, тие се случи да зборуваат за храна кога ќе бидат поканети да ја посетат и седнат на масата. Преку оваа техника, Французите наоѓаат нови рецепти и ги докажуваат своите вештини за готвење. Од друга страна, Французите знаат секој пат кога јадат. Понекогаш дури го познавам потеклото на увезените состојки!
9. Треба да научите да готвите! Двегодишниот Французин е многу добар во чистење на јаболките потребни за подготовка на колачи. Децата се учат да подаваат подадена рака во кујната уште од рана возраст. Децата им помагаат на своите родители во изборот на зеленчук и подготовката на состојките. Ако малиот се смета себеси за важен при подготвување на јадење, ова го прави свесен и му овозможува да зајакнува одредени однесувања до крајот на животот.
10. Секој треба да ужива во добар ручек. Вкусната храна е едно од најголемите задоволства во животот, затоа обилниот ручек не треба да ве загрижува, особено ако не јадете 6 пати на ден. За време на ручекот, не мора да размислувате за проблеми поврзани со метаболизмот, туку само да уживате!