3 сокови кои го чистат соковникот на дебелото црево

Дебелото црево е важен дел од дигестивниот систем, и кога не работи правилно, работите не се одвиваат без проблеми. За да видиме зошто дебелото црево е толку важно, ајде брзо да ги разгледаме основите за тоа како функционира дигестивниот систем. Тогаш ќе споделиме три од најдобрите сокови што можете да ги користите за работите да се придвижат повторно.

Што прави дебелото црево?

Откако ќе ја изџвакате и проголтате храната, таа патува по хранопроводот до стомакот, каде што се распаѓа од ензими во киселината на желудникот. Оттаму оди во тенкото црево, каде што се распаѓа уште повеќе од ензимите од панкреасот, црниот дроб и жолчното кесе, сè додека конечно не стане течност. Крвните садови кои се наредени на тенкото црево ги внесуваат сите витамини и хранливи материи, а остатокот оди во дебелото црево, исто така наречено дебело црево.

Работата на дебелото црево е да подготвува неискористена храна за отстранување. Бактериите ги распаѓаат останатите бактерии и водата се апсорбира. Она што останува е отпад што продолжува да се отстранува од телото.

Кога дебелото црево е блокирано, отпадот нема да се движи правилно низ телото и материјалот од тенкото црево нема да може да помине низ него. Како одминува времето, блокадата станува поголема и потешко се надминува, а можеби е потребно и наводнување на дебелото црево.

Ова е причината зошто грижата за здравјето на дебелото црево е толку важна, но не грижете се ако имате проблеми со овие три сокови кои ќе ви помогнат да исчистите нешто што ги задржува работите.

Зошто рехабилитација на цревата?

Постојат многу мислења за чистење на дебелото црево и колку се корисни. Без оглед дали мислите дека тие вадат токсини од вашето тело или не, вистината е дека чистењето на дебелото црево е ефикасен начин да го задржите вашиот дигестивен систем во движење, особено ако сте повремено запек.

Запек се јавува кога дигестивниот систем се забавува и вашето тело има тешко време да расчисти отпад. Станува многу непријатно брзо и може да биде тешко да се олесни. Исто така, постојат некои можни компликации од хроничен или тежок запек, вклучувајќи хемороиди, движење на дебелото црево или искинато тенкото црево.

Чистењето на дебелото црево помага со обезбедување на вашето тело со влакна, вода, антиоксиданти и антиинфламатори што му се потребни за повторно да се движат. Бидејќи влегува во организмот како течност, малку полесно се апсорбира и може да работи малку побрзо од промената на вашата исхрана за брзо олеснување.

Сокот за чистење на дебелото црево или „чистење сок“, исто така, може да биде корисен по запек, за да се осигура дека сè ќе работи нормално и дека движењата на дебелото црево остануваат редовни. Некои луѓе страдаат од хроничен запек и најдобриот начин да се запре циклусот е да продолжите да му давате на цревата нешта што му се потребни за да работи правилно.

Штом вашиот дигестивен систем работи правилно, може подобро да ги апсорбира витамините и хранливите материи што му се потребни на вашето тело. Диететските промени во овој момент исто така можат да помогнат да се спречи појава на запек повторно.

Најдобри сокови за чистење на дебелото црево

Еве три од најдобрите сокови за чистење на дебелото црево што можете да ги користите за чистење на дебелото црево и детоксикација. Обидете се сами да ги пиете, да ги додадете во омилениот сок или да создадете сосема нов рецепт секогаш кога ќе почувствувате потреба за чистење!

Сок од слива

Сливи одамна се познати по своите лаксативни својства. Додека потрошувачката на суви сливи помага и при варењето на храната, сокот од слива е поразновиден. На некои луѓе не им се допаѓа вкусот или текстурата на цели сливи, но сокот од слива лесно може да се вметне во вашите омилени рецепти. Не само што помага да се зголеми фреквенцијата на движења на дебелото црево, туку исто така помага да се подобри конзистентноста, што го олеснува преминувањето.

Сокот од слива е толку нежен и ефикасен што дури понекогаш се препорачува за деца и доенчиња кои страдаат од запек.

сок од јаболко

Сокот од јаболко содржи пектин, влакна што се врзува за супстанциите во цревата за да се наполни столицата и да се ослободи од се што го блокира вашиот ГИ систем. Влакната се многу важен дел од здравата исхрана и ќе ви помогнат да бидете редовни. Кога знаете дека не добивате доволно, сокот од јаболко може да помогне да се надополни она што недостасува.

Најдобриот сок од јаболко што можете да го пиете за чистење и детоксикација е оној што ќе го направите сами. Ставете неколку јаболка во излупен соковник за да можете да ги искористите сите хранливи материи што тие можат да ги понудат.

Сок од ѓумбир

Сокот од ѓумбир можеби не е вообичаен како сокот од слива и јаболко, но е одличен производ што треба да се разгледа за чистење на дебелото црево. Ingerумбирот има многу антиоксиданти и антиинфламаторни својства кои се одлични за здравјето на дигестивниот систем. Тоа им помага на храната да се движи побрзо низ стомакот и ги намалува гасовите и непријатноста.

додатоци

Сокови од сливи, јаболко и ѓумбир се три од најдобрите опции за чистење на дебелото црево, но има и неколку други сокови и зачини кои исто така можат да помогнат. Со додавање на сок од слива, јаболко или ѓумбир, чистењето на дебелото црево може да стане уште поефикасно благодарение на неговите антиоксидантни својства. Плус, тие прават и прилично вкусни рецепти.

• куркума
• кардамон
• цимет
• Каранфилче
• Црн пипер
• ким
• Кајан пипер

Чувајте ги цревата во движење

Најдоброто нешто за чистење на дебелото црево е колку полесно ќе се чувствувате кога ќе заврши. Без разлика дали страдате од хроничен запек или само повремено запек, чистење сок со слива, јаболко или сок од ѓумбир навистина може да помогне работите да се придвижат повторно.

Најдобро од сè, не мора да пиете само еден вид сок! Обидете се да ги додадете овие три моќници во вашите омилени рецепти или да создадете една ваша сопствена со мешање со додатоци богати со антиоксиданти што ви препорачаа да создадете нешто што го сакате.

Во последно време имаше многу врева околу чистењето на дебелото црево, и не сите се согласуваат со она што го прави за вашето тело. Едно е сигурно, кога имате запек, чистењето на дебелото црево е еден начин да се ослободите од се што ве поддржува.

---