Liveиво светло и здраво благодарение на функционалната храна од Body Attack

# станица со функционална храна од Body Attack! Кај нас ќе најдете бројни мешавини за печење, тестенини, сосови и други деликатеси кои го поедноставуваат вашето секојдневно готвење и со тоа помагаат да создадете лесен и здрав оброк на масата.

Се разбира, ова исто така вклучува и многу производи со ниски хидрати. Затоа што ако сакате да се претплатите на трендот на храна со малку јаглени хидрати, прво треба да се збогувате со многу конвенционални гарнитури и цели јадења. Сепак, тоа не треба да биде причина вие да го оставите тоа да помине пред да започнете. Од една страна, брзо ќе откриете дека има и бројни вкусни јадења, освен класичните јаглени хидрати. Од друга страна, специјалните рецепти за ниски јаглени хидрати ви помагаат да продолжите да уживате во вашата омилена храна без грижа на совест. Од леб со малку јаглени хидрати до тестенини со малку јаглени хидрати до пица: скоро секој класичен грев од јаглени хидрати дава целосен вкус дури и без јаглехидрати.
[Прочитај повеќе]

Препораки за вас

Функционална храна

Се разбира, ова исто така вклучува и многу производи со ниски хидрати. Затоа што ако сакате да се претплатите на трендот на храна со малку јаглени хидрати, прво треба да се збогувате со многу конвенционални гарнитури и цели јадења. Сепак, тоа не треба да биде причина вие да го оставите тоа да помине уште пред да започнете. Од една страна, брзо ќе откриете дека има и бројни вкусни јадења, освен класичните јаглени хидрати. Од друга страна, специјалните рецепти за ниски јаглени хидрати ви помагаат да продолжите да уживате во вашата омилена храна без грижа на совест. Од леб со малку јаглени хидрати до тестенини со малку јаглени хидрати до пица: скоро секој класичен грев од јаглени хидрати дава целосен вкус дури и без јаглехидрати.

Низок хидрати 1x1: Основи на протеинските гиганти

Идеален внес на јаглени хидрати во текот на денот

Забелешка: Со цел навистина да изгубите тежина, се разбира, клучната количина на потрошени калории е клучна. Ако целосно ги изгубите од вид, дури и најконзистентната диета со малку хидрати нема да изгуби килограми. Упатство за дневно внесување калории е околу 1.700 килокалории за жени и 2.500 за мажи. Покрај полот, големината на телото, тежината и физичката активност во секојдневниот живот се вклучени и во прецизните индивидуални потреби за енергија.

„Добри“ и „лоши“ јаглехидрати

Ако станува збор за јаглехидрати, треба да бидат влакна ако е можно: т.н. Полисахариди главно се наоѓаат во мешунките и производите од цели зрна и промовираат непроблематично варење. Ако сакате да останете здрави на долг рок, не треба да обрнувате внимание само на вкупната количина, туку и на видот на потрошените јаглехидрати.

Меѓународна кујна со ниски јаглени хидрати: Празник со малку јаглени хидрати и во ресторанот

Италијанско-медитеранската кујна, која е толку популарна во Германија, напредува со јаглехидрати: варијанти на пица, шпагети и циабата го сочинуваат огромното мнозинство од менито тука. Сепак, таму има дури и алтернативи со ниски хидрати. Класичниот Салата од капричиоза На пример, туна, шунка, јајца и гауда се сигурен извор на протеини - под услов преливот да не биде многу заситен. Карпачо е задоволство полно со интензивни вкусови и чист извор на протеини: тенок исечен сиров говедско месо.

Ако сакате да го искористите целиот спектар на избори, треба да тргнете кон азиската кујна. Особено јапонските ресторани можат да понудат лесни и разновидни јадења со малку јаглени хидрати - секако само ако се откажете од задолжителниот ориз како прилог. На Едамам (солена соја) над Салата од алги или спанаќ до Сашими (сурова риба) и Супа од мисо: Овде можете да јадете скоро сè што не е пржено или пането без двоумење.

Тестенини од тиквички, чиа леб и повеќе: вака ги прави тешките јаглени хидрати лесни

Во основа имате две опции тука. Можете да направите свои алтернативи за тестенини или протеински леб од конвенционални состојки, или можете да користите готови производи со ниски хидрати и вкусни мешавини за печење. На страницата „Атак на тело“ ќе најдете бројни рецепти и алтернативи (на пример за леб со ниски хидрати, направен од вафли од тиква или протеини). Во исто време, ние ви нудиме голем избор на мешавини за печење со малку јаглени хидрати и готови производи за јадење преку Интернет, вклучително тестенини со малку јаглени хидрати и разни лебови со малку јаглени хидрати.

Преглед на најпопуларните и највкусни алтернативи со ниски хидрати во конвенционалните производи, можете да најдете во следната табела:

леб од тиква
Сè што ви треба е тиква Хокаидо и протеински прав

Тестенини со црвена леќаНаправено од 100 проценти црвена леќа со висока содржина на влакна

Пица на база на карфиол
Малку рендан карфиол плус пармезан служи како основа за база со малку јаглени хидрати