3 совети за исхраната кои најмногу ме збунија; Дневникот на страста
За толку многу години откако трчав по идеалната тежина, без да сакам да ги пуштам омилените јадења (така сум, мислам дека постои тоа магично решение, што ќе ми овозможи да вкусам сè во умерени количини и да бидам потенок)., бидејќи сè уште римува) Тестирав многу теории на некои или други на теми за слабеење. Некои не ми направија ништо, тие беа како банда низ водата во мојот живот, други ми направија малку добро, а други (многу) лошо. Денес ќе разговараме за работи препорачани од други, но некомпатибилни со мене. И откако ги прочитав, ве поканувам да ги оставите во коментарите советите за исхрана што ве збуниле на патот до половината од сонот.
1. Откажете се од леб, здебелен леб, заборавете на тоа. Ме прави дебел, не велам да, но кога го извадив од менијата, како и да е, исушен од друга храна што ми се допаѓаше и лебот, не ми требаше долго додека навистина не се ослободив од храна полна со јаглехидрати (поопасно како силуета леб, ве уверувам). Исто така, се чувствував лишено од нејзиното задоволство и брзо попуштив. Заклучок: не дозволувајте никој да ви каже каква храна треба или не треба да има во вашето мени. Слушајте го само филтерот за тело. Тој е единствениот кој може да ви каже која храна е „добра“ или не. Знам луѓе (вклучително и јас) кои изгубиле многу килограми чувајќи го лебот на менито.
2. Одете на диета само со протеини, ќе изгубите тежина убаво и брзо. Оваа диета само со протеини некако го донесе најлошото во мене. Ме натера да се чувствувам вртоглавица и слаба, комплицираше некои медицински состојби што ги имав и ме доведе до работ да мразам одредена храна само затоа што ги консумирав само, прекумерно, до заситеност. Заклучок: немојте да мислите дека секоја пофалена диета ќе работи за вас, таа ќе стане твојата најдобра пријателка преку ноќ. Не е така. Тестирајте колку што сакате, но немојте да го присилувате - застанете кога вашето тело ќе ви каже дека не го сака тоа што му го правите.
3. Престанете да јадете навечер, најголемата глупост е да јадете навечер. Повторно, можеби за некои е, но за мене не беше. Се присилував да не јадам ништо после 6 и скоро ги гризнав гладните прсти (прсти како и да ги грицкам, сега ти признавам дека грицкам нокти од 6 година) и сè уште немам ослабено како во приказните. И тогаш, кога џвакав круши или јаболка во 12 навечер, бев слаба и убава. Заклучок: Ние сме различни, нашите тела реагираат поинаку, ние не сме автомобили кои работат според заковани правила. Би било грешка да слепо веруваме дека сè што ќе ставиме во уста по 18 часот, се депонира директно на колковите. Телото, толку комплексно момче, ни се смее кога ќе чуе такво нешто.
Ваш е редот - какви неинспирирани совети за исхрана сте добиле?