Неограничена диета 3 менија кои ви помагаат брзо да изгубите 5 килограми
Неограничена диета: 3 менија кои помагаат брзо да изгубите 5 килограми
Што би рекле ако ви ја откриеме тајната метода со која можете да изгубите до 5 килограми за многу кратко време, без да се изгладнете, без да јадете иста храна секој ден и без да ги пресметате калориите во крвта? Станува збор за неограничена диета, урамнотежена исхрана, преку која на вашето тело му обезбедувате оптимални количини на протеини, јаглехидрати, влакна и здрави масти, на кои се додаваат минерали и витамини.
Многу пати, во желба брзо да изгубите тежина, се одлучувате за значително намалување на порциите храна, но тоа не е ефикасно решение. Барем не на долг рок. Дури и ако изгубите тежина брзо, губите многу мускулна маса и откако ќе започнете да се враќате на нормална диета, ги враќате сите изгубени килограми.
За споредба, неограничената диета, која му обезбедува на организмот сите хранливи материи што му се потребни, е долгорочно многу поефикасна, а резултатите се гледаат брзо. Еве 3 менија кои ќе ви помогнат да изгубите 5 килограми побрзо отколку што мислите. Не плашете се да го промените менито во другите 4 дена. Одлучете се за храна слична на оние во опишаните менија и ќе можете да завршите едноставна диета без несакани ефекти.
Мени 1 во исхраната без ограничувања
Леб полнет со варено јајце исечен на парчиња, половина тенок исечен црвен кромид, лисја од спанаќ, домат на коцки, четвртина авокадо на коцки. По избор, можете да го посипете фил со малку маслиново масло и оцет или сок од лимон.
Смути од јагода и банана подготвени со обезмастено млеко, без шеќер.
Тестенини со лосос и едноставен сос од: маслиново масло, лажица црвен вински оцет, 2 чешниња мелен лук, лисја од босилек, домати на коцки и црвен кромид.
Топла медитеранска салата од 1 чаша излупена и исечена коцка модар патлиџан, половина коцка црвена пиперка. Зеленчукот печете го во рерна во тава со малку маслиново масло. Додадете 1 чаша зелен зеленчук, киноа подготвена однапред, половина чаша зелена леќа и половина пилешки гради на коцки.
Мени 2 во диета без ограничувања
Каша од трици од овес и јаболка. Измешајте мало јаболко на коцки со лажица сок од лимон и 2 лажици вода. Подгответе ја овесната каша, додадете соте јаболко и посипете цимет одозгора.
Јогурт со бадеми и ананас. Исечете 1 парче свеж ананас на коцки и ставете ги во сад со грчки јогурт. Посипете сецкани бадеми одозгора или кое било друго мрсно овошје.
Пица за слабеење: пита (торта, стап), покриена со парчиња домати, парчиња босилек, тенки парчиња моцарела и фета сирење. Зачинете со сол и бибер и печете ја пицата неколку минути во рерна.
Ракчиња со мешан зеленчук. Изберете особено боранија, црвени пиперки, грашок, кромид и зелка.
Мени 3 во исхраната без ограничувања
Совршен со бобинки. Во висока чаша, ставете слој бобинки (парчиња јагоди, малини, боровинки, капини), слој грчки јогурт од ванила, слој од цели зрна, слој од бобинки.
2-3 интегрални бисквити со туна зачинети со сок од лимон, сол и црн пипер.
Мексиканска салата со домати, бугарска пиперка, кромид, пченка, црвен грав и авокадо.
Пилешко со чили. Соте 2 чешниња лук и половина ситно исечен кромид, додадете половина пилешки гради, половина пиперка, домат на коцки, свежи лути пиперки и лута пиперка. Додадете вода и оставете ја да се олади.