3 совети за полнење на батериите во домот Австралија; Балкони
Оберкамергау? Лош Меингартен или чардаци? Каде отидовте да ги наполните батериите во оваа луда година?
За мене стана Дахама - во прекрасната Емсленд.
Се повеќе истражувања покажуваат дека годишниот одмор е добар за менталното здравје. Студија спроведена во Соединетите Држави покажа дека луѓето кои одмораат двапати или повеќе годишно имаат помала веројатност да доживеат напнатост и депресија. Дури и очекувањето на краток одмор има позитивно влијание врз вашата општа благосостојба.
Во нашиот сегашен свет, каде што барањето е секогаш да бидете онлајн, полнењето на батериите стана потешко од кога било. Бидејќи нашата канцеларија се претвори во канцеларија за дома. Офлајн бегалците беа поврзани на Интернет.
Како резултат, многу луѓе на крајот се враќаат на работа помалку освежени отколку што очекуваа. Без оглед на тоа дали патувате во рамките на вашите национални граници или во Софамбик: Потребни ви се стратегии за тоа како да го направите вашиот одмор (или просторот за дишење во секојдневниот живот) што е можно посвеж.
Наполнете ги батериите со одење офлајн со план
Идеално, целосно ќе го повлечете приклучокот не проверувајќи ги вашите е-пошта или каква било содржина поврзана со работата за време на вашето слободно време. Одете офлајн за целото време на одмор, ако можете да си го дозволите тоа. Направете си услуга. Вие полесно се релаксирате, повеќе сте присутни овде и сега и започнувате да размислувате за прашања што не се поврзани со работата. Оние што навистина се важни.
Дали сте самовработени? Тогаш веројатно не можете целосно да се откажете од работата. Во суштина одите на диета - работна диета. Поставивте строг распоред за себе, вашиот тим и вашите клиенти. Така, може да наведете дека ги проверувате вашите е-пошта само еден час навечер пред вечера и само одговарате на итни прашања.
Споделете го вашиот распоред со сите потребни за секој да знае кога да очекува одговор и да се прилагоди соодветно. Ако сте загрижени за надминување на сопственото ограничување на времето, корисно е да го комбинирате овој работен час со одреден рок: пауза за ручек, вечера, закажани активности или состаноци. Ова ја зголемува вашата посветеност и вашиот фокус, затоа што сакате да ги задржите вашите обврски.
Наполнете ги батериите со вашите најблиски
Да, се разбира дека е важно да поминувате време со вашите најблиски во текот на целата година. Сепак, за време на одморот е прекрасна можност да им посветите целосно внимание. Бидете сигурни дека сите јадат (а можеби и готват) заедно, имаат долги разговори, поминуваат помалку време на телефон и дека сте целосно присутни за нив.
Дали обично трчате, сликате или свирите на инструмент сам? Што ако користите дополнително време за да бидете активни заедно?
Исто така, испланирајте време за себе, но запомнете дека силните социјални врски се клучни за вашата долгорочна благосостојба.
Наполнете ги батериите и зајакнете го вашето здравје
Лесно е да се избегнуваат алкохол и тешки оброци додека сте на одмор. Или да останете будни цела ноќ знаејќи дека немате обврски наутро. Сепак, одморите можат да бидат забавни, без да бидат премногу штетни за вашето здравје.
Спијте доволно
Повеќето луѓе се лишени од сон, што носи огромни трошоци за нашето ментално и физичко здравје. Избегнувајте кофеин доцна во денот, бидете удобни околу вашата околина и обидете се да легнете во исто време.
Јади здраво
Помалку работа значи повеќе време - што би можеле да го искористите за да си готвите вкусна и хранлива храна што ќе ги стимулира вашето тело и ум. Ако посакувате сладолед од чоколадо и крцкав помфрит, продолжете! Сè во животот е за рамнотежа. Внимавајте што јадете за да не се вратите на работа уморни и со прекумерна тежина.
Одвојте време да размислите
Вашиот одмор може да биде совршена можност да започнете со списанија, да медитирате или само да влезете во себе и да видите како се чувствувате.
Ве молиме, не ги превртувајте вашите навики во целост додека сте на одмор. Ако сте трчале двапати неделно, сега не мора да трчате секој ден. Се разбира, ова можете да го направите и доколку се чувствувате како да уживате. (Резервирав разни курсеви за време на мојата тримесечна летна пауза). Сепак, вашето слободно време не е наменето да надокнади сè што всушност сакате да направите во последната година.
Без оглед на тоа дали сте на одмор дома или на некое патување: дајте си пауза за да ги наполните батериите. Грижете се за вашето ментално и физичко здравје, и што е најважно ...
… забавувај се!
П. С.: Кажи ми во коментарите како ги полниш батериите оваа година? Сè како и секогаш или проба нешто ново?