3 супер овошја со ефект против стареење Здрава исхрана Слобода за жени

од Корина Стоиску, 3 октомври 2015 година, 16:00 часот

ефект

Внимателно одбраната храна му дава на вашето тело подолга младост. Ви ги претставуваме најдобрите овошја за да имате правилна исхрана и поубава кожа.

Авокадо

Овошје со најголема содржина на протеини што се препорачува да се вклучи во исхраната. Авокадото содржи и растителни влакна, фолна киселина, цинк и здрави масти Омега 3 и 6. Калориската содржина е навистина поголема поради протеините, но тие сигурно нема да ви наштетат. Мало авокадо ќе ви даде да користите повеќе протеини од црниот дроб отколку стек.

Бобинки

Меѓу плодовите со најголема концентрација на антиоксиданти се оние од шумата. Рибизлите прават чуда поради фитонутриенти кои имаат улога да спречуваат болести во процесот на стареење. Боровинки, малини и капини се исто така богати со антиоксиданти, влакна, витамини Б2, Ц, Е и елагична киселина која има антиканцерогени својства. Овие плодови го одржуваат холестеролот на оптимално ниво.

Морско млеко

Ова чудесно овошје има многу придобивки за општата регенерација и витаминизација на организмот. Тоа е антиинфламаторно, адстрингентно, антиканцерогено и заздравувачко. Со голема продавница на витамини (А, Б, Ц, Д, Е, Ф, П, К, калциум, железо, фосфор, магнезиум, калиум, натриум), морскиот леќата третира анемија, алергии, астенија, ревматизам и други состојби. Има значителна количина на витамин Ц и 10 пати повеќе бета-каротен од агрумите.

Вистинско влијание против стареење

„Се вели дека убавината доаѓа одвнатре. Обично, станува збор за убавината на душата, но изјавата можеме да ја сметаме за валидна кога зборуваме за изгледот на кожата. Она што го јадеме дефинитивно влијае на здравјето на кожата и мукозните мембрани. Антиоксидансите присутни во мноштво храна, како овошје (бобинки и сливи содржат значителни количини) и зелениот чај ја забавуваат деградацијата на структурите на кожата, имајќи вистински ефект против стареење. ' (Д-р Шербан Дамијан, акредитиран нутриционист во ЦИО, Центар за исхрана на Superfit).