3 типа на обувки за трчање

Првите придобивки од трчањето што ми паѓаат на ум? Постојат 5:

телесната тежина;
зголемете го имунитетот;
го зајакнувате вашиот кардиоваскуларен систем;
намалување на стресот;
борбен замор.

Тоа е спорт што секој може да го практикува, но бидете внимателни, а не со кој било вид обувки. Ова е затоа што при сложени движења многу ја форсирате ногата.

Чевлите мора да бидат прилагодени според површината што сте решиле да ја извршите:

Ако трчате во теретана - Како прво, препорачувам чевли со ѓон „без обележување“, односно оние што не оставаат отпечатоци/траги на чувствителните површини внатре и не ги деградираат. Второ, изберете чевли што е можно полесни и флексибилни, бидејќи нозете се најбарани додека трчате.
Ако преферираш трчање во парк или на други места каде што површината е тврда, како што е асфалт или кубен камен, тогаш препорачувам чевли со силиконски перници и дебели стапала, кои обезбедуваат амортизација. Така, ударите ќе бидат ослабени за време на движењето, а 'рбетот, колената и глуждовите нема да страдаат.
Ако сте по авантуристи по природа и трчате во природа, на нерамен терен или сакате да учествувате на натпревари во планина, изберете чевли со малку подебел и сртен ѓон, што ќе го заштити вашиот ѓон од камења, гранки или други пречки. Покрај тоа, тие имаат добар зафат и ви ја даваат потребната стабилност.

Изберете чевли за трчање со поголем број, бидејќи нозете ќе отечат.
Добијте два или три пара на чевли наизменично за да се намали абењето.
Променете ги патиките за трчање секоја сезона. Во есенските и зимските месеци ќе ви треба дополнителна хидроизолација, а во пролет-лето ќе ви требаат материјали што ја оставаат вашата кожа да дише.
Оставете да се исуши на собна температура, не на радијаторот. Високите температури ја ослабуваат јачината на лепилото, а вашите чевли можат да се тргнат.
Никогаш не ги мијте во машината за перење, но само со мека четка или крпа.

Затоа, чевлите за трчање мора да исполнуваат најмалку три услови: да бидат флексибилни, да ви даваат зафат и да бидат издржливи. И не заборавајте, прилагодете ги чевлите така што ќе ви понудат најудобни и безбедни искуства, без оглед на површината што ја избирате.