3; УПАТСТВО ЗА УПОТРЕБА Polar FT7 Англиски јазик
3. ОБУКА
Носење сензор за отчукување на срцето
Навлажнете ги површините со електроди на ленти.
Прицврстете го ременот околу градите и прилагодете го ременот за удобно поставување.
Извадете го приклучокот од лентата по секоја употреба за да го зголемите срцевиот ритам на батеријата на сензорот за отчукување на срцето. Поради потење и влага, електродите може да останат влажни и сензорот за отчукување на срцето може да се активира. Ова ќе го намали траењето на батеријата на батеријата на сензорот за отчукување на срцето.
За детални информации за одржување на вашиот сензор за отчукување на срцето, видете во поглавјето Поларно H1 Упатство за перење на срцевиот ритам.
Започнете со обука
Носете го вашиот монитор и сензорот за отчукување на срцето.
За да го промените звукот, прегледот на отчукувањата на срцето, отчукувањата на срцето или зоната, пред да ја снимите обуката, изберете Поставки> Поставки за обука. За повеќе информации, видете Поставки за обука.
Вашата датотека за вежбање е зачувана само ако тренингот траеше повеќе од една минута.
Тајмер за вежбање
FT7 има тајмер за тренинг, кој ви овозможува да снимате само времетраење на тренингот без да го користите сензорот за отчукување на срцето.
За да го измерите времетраењето на вежбата, притиснете ОК двапати, се прикажува Започнато.
Притиснете DOWN додека не го видите приказот DURATION/TIME OF DAY.
Може да го следите изминатото време. Кога ќе се појави Проверете го предавателот на срцевиот ритам! (Проверете го предавателот на срцевиот ритам), притиснете ОК за да продолжите со мерење на времето.
За да го запрете времето, притиснете BACK двапати.
Резимето ќе следи и можете да го проверите изминатото време.
Согорување на маснотии или подобрување на кондицијата
За време на тренингот, Polar FT7 прикажува оптимален интензитет на тренинг за согорување на маснотии и подобрување на кондицијата. Овие интензитети може да варираат во зависност од вашата дневна физичка и ментална состојба. Кога започнувате да снимате тренинг сесија, FT7 ја анализира вашата моментална состојба и, доколку е потребно, соодветно ги прилагодува интензитетите.
Овој паметен монитор за отчукувања на срцето може да ја открие дневната состојба на вашето тело врз основа на вашите отчукувања на срцето и варијациите на срцевиот ритам. Кога вашето тело се опорави од претходните тренинзи и не е уморно или под стрес, подготвени сте за поинтензивен тренинг.
Ефектот за обука се прикажува на зглобот во реално време. Областите за интензитет на согорување на маснотии се разделени со вертикална линија со точки. Оваа линија автоматски ја открива FT7 и се менува според вашиот тековен статус.
ЕФЕКТ на екранот ќе се смени во FAT BURN или FITNESS, во зависност од тоа каде се наоѓате.
Вашиот моментален ритам на срцето
Ограничете го срцевиот ритам помеѓу местата на согорување на маснотии и фитнес.
исчезнува додека FT7 ги прилагодува зоните на интензитет за да одговараат на вашата моментална состојба кога е потребно.
ПОГА BЕ НА МАСТИ (срцевиот симбол се појавува на левата страна од линијата)
Во областа за согорување на маснотии, интензитетот на обуката е помал, а изворот на енергија е главно маснотијата. Затоа, маснотиите согоруваат ефикасно, а метаболизмот, главно оксидацијата на мастите, се зголемува.
ПОДОБНОСТ (срцевиот симбол се појавува на десната страна од линијата)
Во областа за фитнес, интензитетот на тренингот е поголем и ќе ја подобри вашата кондиција во кардиоваскуларното поле, односно зајакнување на срцето и зголемување на циркулацијата на крвта во мускулите и белите дробови. Главен извор на енергија се јаглехидратите.
Може да заклучите во места за согорување на маснотии или фитнес, во зависност од целта на таа тренинг сесија.
Додека сте во посакуваната област, притиснете ОК за една секунда да се заклучи. Се прикажува блокираната област на согорување на маснотии или блокираната област за фитнес. Единицата за зглоб сигнализира ако тренингот е премногу интензивен или премногу бавен. На пример, областа на согорување на маснотии е заклучена на оваа слика. За да отклучите област, притиснете ОК за една секунда.
За време на обуката
Следните информации се прикажуваат за време на снимањето на обуката. Притиснете горе/долу за да го промените приказот.
Вашиот моментален ритам на срцето
Калориите согореа за време на тренинг сесијата.
Времетраење на вашата тренинг сесија
ПОДОБНОСТ (симболот на срцето се појавува на десната страна од линијата)
Вашиот моментален ритам на срцето. Вежбајте во област за да ја подобрите вашата кондиција.
FT7 има функција за приказ на меморија која го потсетува последниот дисплеј (на пример, приказ на калории) што го користевте за време на тренинг сесијата. Следниот пат кога ќе започнете тренинг, екранот автоматски ќе го избере приказот на калории.
Срцев допир
Со позиционирање на уредот за следење на отчукувањата на срцето покрај приклучокот за сензор за отчукување на срцето за време на обуката, времето се прикажува. Се вклучува и задното осветлување, под услов да сте го притиснале копчето СВЕТЛИ за време на тренинг сесијата. Поставете ја функцијата HeartTouch On/Off во Поставки> Поставки за обука> HeartTouch .
Пауза/прекин на обуката
За да паузирате за време на тренинг сесијата, притиснете BACK, Продолжи/Излез се прикажува. За да продолжите со снимање, притиснете ОК .
Ако не сте продолжиле со снимање пет минути, FT7 автоматски ќе ве потсети, со звучен сигнал, да го сторите тоа. Theе го слушате звукот на секои десет минути додека снимањето не се продолжи или не се прекине.
Белешка: Ако звукот е пригушен, тогаш екранот останува во режим на пауза сè додека корисникот не избере опција или батеријата не се испразни.
За да престанете да снимате, повторно притиснете BACK. Се прикажува запрено.
Погледнете го Резимето на обуката за информации во врска со повратните информации за сесијата за обука.
Повратните информации за сесијата за обука ќе бидат презентирани само доколку снимањето траело повеќе од десет минути.
Извадете го приклучокот за сензор за отчукувања на срцето од лентата и исплакнете го ременот со проточна вода по секоја употреба, а потоа закачете го додека не се исуши. За детални информации за одржување на вашиот сензор за отчукување на срцето, видете во поглавјето Поларно H1 Упатство за перење на срцевиот ритам.