3 вида леб со кои можете да изгубите тежина - Тео Магазин

Не секој вид леб е опасен за нашето здравје, особено кога следиме диета. Ремените за слабеење ретко вклучуваат леб во дневното мени, и тоа не е добро за вашето здравје.

можете

РЖАН ЛЕБ
Има многу малку калории и чудесната состојка на овој вид леб е 'рж, или поточно, семе од' рж. Може да јадете парче 'ржан леб од време на време кога вашата глава јаде. Тој е полн и ќе го задржи гладот ​​далеку без да ве дебелее.

ПРОЧИТАЈТЕ И САЛА: Салата од јајце-патлиџа со мајонез - ЕКО рецепт
ЛЕБ од овес
Овесната каша содржи јаглени хидрати кои потешко се варат и, како 'ржот, ве одржуваат гладни за добро време. Иако само 5% од количината на овес им се дистрибуира на луѓето (95% достигнуваат до јаслите), овие житни култури прават чуда за здравјето. Овесот го намалува лошиот холестерол во крвта, а парче леб од овес ќе биде вашето тајно оружје против маснотиите што се таложат во артериите.

ЛЕБ ОД ОРЗА
Ниската калорична содржина и шеќер (за разлика од лебовите во кои се користат голем број подобрувачи и какао) го прави овој вид леб идеален за консумирање во диета. На секои 100 грама ориз, содржи 7 грама протеини, а лебот од кафеав ориз е на овој начин алтернативен извор на протеини за опасната храна што сте ја консумирале досега.

Во која било диета што треба да ја следите, прво консултирајте се со вашиот нутриционист. Само тој може да одреди каква храна можете да јадете за да изгубите вишок килограми!