Торта - Здрави, нискокалорични рецепти
Чизкејк од мандарина
Класичен чизкејк од мандарина - некако секогаш работи? Во пролет, кога првите зраци на сонцето повторно сјаат, тоа е прекрасно светло и со тоа го скратува очекувањето на летото. Во лето има вкус освежувачки и пријатно сладок. Во есен и зима совршено одговара со сезоната на мандарини. Значи, веднаш се здружува [...]
Брауни
Рецепт за нискокалорично брауни без шеќер Здравите пусти се еден од моите омилени рецепти за торти без шеќер, нискокалорични. Идеално, со дополнителна порција чоколадо без шеќер, чоколаден вкус или капки чоколадо без шеќер и јас сум задоволен. Секако, овој рецепт за нискокалорична торта за здрави пусти е исто така печен без шеќер. Овој пат користев xucker и сос од јаболка како природни засладувачи. [...]
Чоколадна орев
Веројатно највкусната торта со чоколадни ореви во светот - без шеќер, нискокалорична и здрава Како што можете да си замислите, ова е мојата апсолутно омилена торта. Јас само ја сакам комбинацијата на чоколадо и ореви. За мене едноставно нема ништо подобро. Но, во секој случај, јас сум повеќе # тимскаки - знаете дека [...]
Ванила бакнува чоколадо
Рецепт за торта со малку јаглени хидрати - грицкање без грижа на совест Ниско-јаглени хидрати прави бран веќе неколку години. Сè повеќе луѓе прават без јаглехидрати како леб, пица и тестенини во нивниот секојдневен живот. Но, што правите ако желбите за чоколадо повторно нападнат? Нискокалорична торта со малку јаглени хидрати со кварк и [...]
Сникерс торта
Нискокалорична торта Сникерс Комплетна торта Сникерс за 264 kcal - лудо, нели? За споредба: лентата Сникерс има вкупно 241 kcal. Во споредба со комплетна торта, тоа е шега, нели? Морам да признаам. Сникерс е дефинитивно една од моите омилени чоколадни плочки, но бидејќи знаев колку калории и тони [...]
Земја со боровинки
Денес имам лесна, вкусна, летна торта со свежи боровинки 😍 Едно парче торта од боровинка има само 56 kcal. Бесплатно или? 😉 Боровинките ја прават тортата супер сочна и му даваат летна свежина на рецептот за фитнес. Иако јас сум обично повеќе fanубител на чоколадо, морам [...]
живот без шеќер - сето тоа е само навика
Новиот здравствен тренд на совршеност. Lifeивот без шеќер. Сè повеќе луѓе почнаа да прават без конвенционален шеќер во домаќинството во нивните животи. Во овој контекст, се повеќе и повеќе извештаи за искуство на оваа тема се појавуваат на Интернет. Насловите како „Ова е она што се случува со вашето тело ако останете без шеќер 6 недели“ или „ivingивеете без шеќер: 10 совети за да истраете“ го будат интересот на многу здравствени свесни луѓе.
Во просек, германското население јаде околу 100 гр шеќер на ден. Тоа е далеку над препорачаната количина од максимум 50g на ден. Добро е познато дека зголемената потрошувачка на шеќер доведува до разни болести како што се дијабетес, висок крвен притисок или срцеви заболувања на долг рок. Како и да е, многумина не можат или не сакаат да сторат без шеќер. Не е ни чудо, бидејќи шеќерот делува како дрога и го стимулира системот на наградување, така што телото бара сè повеќе шеќер. Значи, прашање е само да се навикнеме?
Навикнување на без шеќер - моите искуства
Морам да признаам, сакам слатки. Најмногу чоколадо. Да, дури сум бил на диета со чоколадо. Навистина има. Се разбира, работеше прилично лошо отколку правилно и дефинитивно не беше здраво. На почетокот на оваа година целосно избегнав чоколадо за време на постот.
Морам да кажам дека скоро исклучиво јадев чоколадо како бонбони. Наместо слатко чоколадо, употребив несолени ореви, павлака или суво овошје. Првите денови беа неверојатно тешки за мене. Толку пати сум бил на работ да се откажам и да јадам чоколадо повторно, но издржав. За среќа. Бидејќи по една или две недели сè стана многу полесно.
Desireелбата за чоколадо исчезна. Се разбира, сè уште јадев ореви и овошје, но добро е познато дека ова е многу поздраво и, пред сè, повеќе полнење од чоколадото. Со текот на времето, научив повторно да го слушам моето тело и да се прашувам дали навистина сакам да јадам чоколадо. Или дали повеќе сакам овошје или ореви. Она што мислам со тоа е: Тоа е всушност само прашање на навикнување.
Во живо без шеќер - нискокалорични рецепти за торти
Сепак, не сакам целосно да исечам слатки од мојот живот. Премногу е вкусно за тоа:) И јас сакам да се почестам со нешто вкусно сега и тогаш. Бидејќи во недела попладне вкусно парче торта со кафе е нешто убаво:) Не сакам да сторам без тоа и покрај здравиот начин на живот или слабеењето. Сепак, не сакам да паднам повторно во стапицата за шеќер. Затоа, развив голем број нискокалорични рецепти за торти без шеќер под 100 kcal за вас.
Сега има толку многу начини да се замени традиционалниот шеќерен шеќер во нискокалоричните рецепти. Примери се банани, ксакер, сладок компир или сос од јаболка. Сите овие здрави состојки му даваат пријатна сладост на рецептот за нискокалорична торта. Со моите рецепти без шеќер, нискокалорични, не мора да поминуваме без ништо и покрај слабеењето.
нискокалорична торта со јогурт и урда
Наместо путер, јас користам јогурт од скијар или кварк со малку маснотии во моите нискокалорични рецепти. Ги претвора моите нискокалорични, здрави рецепти во вистински протеински бомби. Ова е особено важно при слабеење. Бидејќи протеините обезбедуваат одржување на мускулите и покрај диетата. На крајот на краиштата, ние сакаме да изгубиме маснотии, а не мускули:) Покрај тоа, јогуртот и кваркот се важни за заштита на сопствените клетки на организмот.
Во нискокалорична торта со малку јаглени хидрати, јогуртот и кваркот се идеални состојки за да се направи тортата влажна и кремаста. Јас исто така често користам кварк и јогурт во моите рецепти за торти со малку јаглени хидрати.
Поради оваа причина, моите здрави рецепти за торти без шеќер се многу нискокалорични и со помалку од 100 kcal по парче, тие се совршени за губење на тежината. Без разлика дали за loversубителите на чоколадата или овошните носеви меѓу вас, има нешто за секого во мојот преглед на рецепти. Моите рецепти за торта без шеќер и нискокалорична торта се движат од нискокалорични чоколадни плочки до едноставна основа до лесна чизкејк. Пробајте ги сами:)
здрави рецепти за торти за деца
Она што го сакаме како возрасни, нашите деца го сакаат уште повеќе. Сеуште се сеќавам кога бев дете, сакав колачи. Дури и скришум ја украдов тортата со струезел од баба ми. Најмногу го сакав чоколадниот глазур на мермерната торта. Беше јасно:)
Сепак, ние сакаме нашите деца да јадат здраво и да не јадат само шеќер. Како и да е, не сакате секогаш да им забранувате на малите да прават сè. Затоа, моите рецепти без шеќер, здрави и нискокалорични за колачи и други слатки се токму она. На овој начин можеме да им дозволиме на нашите деца да имаат уште едно парче здрава, нискокалорична торта без шеќер без грижа на совест.
Многу од моите нискокалорични рецепти за торти без шеќер за деца се мали и практични. Поради оваа причина, нискокалоричните рецепти без шеќер се одлични како роденденски торти за деца. Покрај тоа, тие се многу симпатични и практични, така што нема трошки и валкани раце од чоколадо. Моите нискокалорични рецепти се без шеќер и затоа се толку здрави и нискокалорични со помалку од 100 kcal што децата можат да ги користат моите здрави, нискокалорични рецепти за торти неколку пати.