3 вкусни и свежи десерти без маснотии ослабуваат со Сербан
Вие сакате да јадете слатки, но не и да добивате тежина?
Добро. може да се збогувате со колачињата Орео и чиповите во боја на кеси, но можете да го задржите задоволството од јадење.
Следно, ќе ви покажам 3 вкусни рецепти за десерти што можете да ги јадете кога сакате да изгубите тежина.
Ако имате деца, можете да ги замените бонбоните од продавницата и да бидете сигурни дека и малите ќе уживаат во нив (мојата внука ги сака).
Сладолед од банана
Овој рецепт е свеж, здрав, вкусен и се подготвуваат 3 минути.
Не можев да верувам дека можеш да направиш свој сладолед со една состојка, сè додека не пробам.
Еве што треба да направите за 2-3 порции:
- изберете 2-3 добро созреани банани (тие се послатки)
- исечете ги на парчиња
- оставете ги во замрзнувач преку ноќ (12 часа)
изберете 2-3 добро исецкани банани, исечете ги на парчиња и ставете ги во замрзнувач преку ноќ.
Потоа ставете ги бананите со малку млеко во мешалка со јаки сечила за да го скршат мразот и коцките банана да ги претворат во сладолед.
Интересен дел е тоа што можете да додадете какви било „додатоци што сакате“: малку замрзнати бобинки, парчиња манго, ореви, бадеми или ф'стаци.
Не преварете додека не се обидете и брзо ставите парчиња банана во фрижидер за да јадете здрав сладолед утре.
Чоколадо со авокадо
Да, со авокадо. Знам дека ти е тешко да замислиш, особено ако не си fanубител на авокадо, но ќе се изненадиш откако ќе се обидеш.
- големо, добро печено авокадо
- лажица бадемово млеко
- 2-3 лажици какао;
- природен засладувач или малку мед
Ставете ги состојките во блендер или во робот и добро измешајте ги додека не се претворат во паста.
Украсете со малку нане и снегулки од бадем.
Одличен е и ја задоволува вашата желба за чоколадо!
Замрзнат јогурт од боровинка
Друг нискокалоричен рецепт за сладолед, без додавање шеќер.
Ставете неколку боровинки или други бобинки и грчки јогурт во блендер. Измешајте ги и потоа ставете ги да се оладат во замрзнувачот.
Кул и здрав десерт.
Не претерувај пред да се обидеш и ќе чекам да ми кажеш дали ти се допадна.
Како заклучок, ако сакате да изгубите тежина, но желбата за слатки ве боли главоболка, тешко е да ги промените навиките одеднаш.
Постепено намалете ја количината на шеќер и задржете го задоволството од јадење со вклучување на безмасни десерти направени од природни состојки.
Ако се заснова на овошје, јадете во умерени количини, бидејќи фруктозата исто така ве дебелее.