3 вкусни нискокалорични десерти
Доколку сакате да уживате во тие вкусни десерти без да се здебелите, треба да следите две правила. Прво, да се спротивстави на вишокот со нискокалорична храна, и второ, да не се прави правило. Покрај тоа, усвојте редовна програма за вежбање.
Но, најдобро решение е да се одлучите за десерти што е можно поздрави и со помал внес на калории. Еве ги најздравите десерти:
Совршен за јогурт и бобинки
Станува збор за здрав, диетален и особено вкусен десерт кој се подготвува за само неколку минути.
Во сад ставете јогурт, мед, сок и рендана кора од лимон и измешајте. Додадете неколку капки есенција на ванила, повторно измешајте и поделете го составот на неколку помали чинии. Посипете ги бобинки одозгора и потоа додадете ја остатокот од смесата со јогурт. Оставете ги садовите во фрижидер 2-4 часа.
Млеко со ориз
И ова е десерт за полнење, но со малку калории. Еве колку е лесно да се подготви:
Загрејте го млекото во сад. Измијте го оризот, додајте го преку млекото и оставете го да врие околу 40 минути. Кога сте подготвени, исклучете го огнот, додадете цимет и додадете го медот само кога оризот е топол за да не ги изгубите својствата.
Јаболка полнети со ореви, индиски ореви или бадеми
И ова јадење може да биде вклучено во категоријата здрави и вкусни десерти.
Половина чаша индиски ореви или бадеми
Измијте го овошјето и направете длабока дупка во внатрешноста на јаболката. Исечете ги оревите и индиските ореви и измешајте ги со бобинки. Потоа додадете ги во излупените јаболка и ставете ги во рерна додека не станат меки и не го засилат нивниот сладок вкус.
Кога сакате да изгубите тежина треба да ја знаете храната што ја јадете за да не се претвори вашата диета во неуспех. И најдобриот начин да ја завршите диетата што ја започнавте е да водите дневник за храната што ја јадете дневно, да се откажете од газирани пијалоци и да спортувате многу.