Нарушувања на спиењето Кога ноќта станува тортура BR знаење
Лошо спиење станува широко распространета болест. Секој десетти Германец страда од сериозни нарушувања на спиењето. Ова е чист стрес за нашето тело. На долг рок се разболува од тоа.
Недостатокот на сон влијае на нашиот метаболизам, ослободувањето на разни хормони се меша и имунитетот е ослабен. Нашите когнитивни перформанси страдаат и од премалку сон. Повеќе не можеме да ги обработуваме емоциите доволно. 24 часа без сон одговара приближно на дејството на еден промили алкохол.
Недостатокот на сон има лошо влијание врз нашите гени
Британски истражувачи откриле дека над 700 гени се погодени од недостаток на сон. Особено погодени се гените кои се одговорни за воспаление, реакции на имунитет и реакции на стрес. Недостатокот на сон може да биде причина за честа подложност на инфекции и други болести.
Смрт на непроспиени стаорци
Animивотните исто така се разболуваат, па дури и умираат од недостаток на сон.
Во 1983 година, американскиот истражувач за спиење Алан Рехтшафен спречи стаорци да спијат. По десет дена, глодарите јадеа се повеќе и повеќе, истовремено ослабеа и не можеа повеќе да ја одржуваат телесната температура. Тие развиле тумори и заразни болести и починале по три до четири недели. Како резултат на лишување од сон, метаболизмот очигледно излегол од шините и имунитетот се распаднал.
лишување од сон
Светскиот рекорд за лишување од сон е 11 дена и ноќи. Во 2007 година, британецот Тони Рајт остана буден вкупно 266 часа. Тој сакаше да докаже дека луѓето со правилна диета - и покрај лишувањето од сон - можат да останат продуктивни и беа успешни. Со години вегетаријанците јадат само суров зеленчук. Рајт остана речиси исклучиво во кафеана за време на обидот за снимање со цел да има што повеќе луѓе и разновидност околу себе.