3 здрави сурови-вегански колачи кои помагаат при слабеење • Здраво Јаси •

Ништо не се споредува со сурови вегански колачи. Тие содржат природни индуктори наместо рафиниран шеќер, тие не содржат бои или адитиви, а во плочата има експлозија на боја и вкусови. Друг плус е што веднаш дава чувство на ситост и нема да мора да консумирате премногу. Кога станува збор за губење на тежината, здравје и одржување, дефинитивно можете да прибегнете кон вегански колачи и не ви требаат скапи состојки. Направени се толку лесни што ќе биде вистинско задоволство. Морам да ви кажам дека тие се добар начин да ги едуцираат децата да се хранат здраво уште од мали нозе.

Сурова торта со бобинки

Оваа торта остава впечаток на бонбона. Anyoneе украде нечие око и морам да ви кажам дека вкусот е точно. Дури и ако бобинки не се најдат цела година, ако сте замрзнале, сега можете да ги искористите. Состојките потребни за countertop се:

2 лажици кокосово масло (чувајте ја теглата во сад со топла вода пред употреба)
150 грама сурови бадеми
100 грама датуми без семе

Состојките за кремот се:

50 грама путер од какао (може да се замени со кокосов путер)
4 лажици сируп од јавор или агава
300 грама замрзнати бобинки
300 грама сурови индиски ореви (мора да останат во вода 2 часа за да се хидрираат добро) - можете да ги замените со излупени бадеми ако имате алергии

Состојките за countertop се ставаат во силен блендер за да се добие кремаста паста, а потоа го редиме во чинијата во форма на торта со притискање на движењата. Состојките за кремот исто така се ставаат во силниот блендер, а кога ќе ја добие посакуваната конзистентност се притиска преку шалтерот. Следниот чекор е да го декорирате торот со овошје и бадеми и да го ставите во фрижидер.

Што да јадете, а што не во суровата веганска диета

Сурова торта со чоколадо и бобинки (други овошја за да изберете ако немате)

Иако можете да ставите што овошје сакате, ништо не се споредува со вкусот даден од комбинираните бобинки од чоколадо. За глазура можете да ги користите како состојки:

250 грама лешници
65 грама какао во прав
Нотка на сол

Состојките за чоколадниот крем се:

3 банани
30 грама семе од псилиум (од plafare)
85 грама органски мед
40 грама какао во прав

Состојките за глазурата се ставаат во мешалка за да се добие кремаста паста, која потоа се дели на 2 грутки, кои мора да се чуваат во фрижидер за да се стврдне. Состојките за чоколадниот крем се ставаат и во блендерот, а од таму добиваме уште една кремаста паста. Во висок плех, проверете дали ја ставате првата бугара за глазура и добро ја ширите во форма на плех, ставете го чоколадниот крем одозгора, а потоа додадете ги преостанатите бугари, кои мора добро да се рашират. На крајот украсете со рендано чоколадо и бобинки или друго овошје по ваш избор.

Сурова торта со банани и портокали

Еве торта што се подготвува исто толку лесно со посебен вкус. За countertop потребни ви се следниве состојки:

3 лажици вода
1 лажица путер од кокос - стопете се во топла вода во која ја чувате теглата половина час
2 лажици суво грозје
200 грама сурови бадеми - ставете во вода за да се хидрира претходната ноќ
150 грама дехидрирани урми (отстранете ги семињата)
Семиња од кардамон - по избор

Потребни состојки за крем од портокал:

Сок од 2 големи портокали
Излупете портокал
200 грама сурови индиски ореви - хидрат во вода претходната ноќ
6 лажици путер од какао
1 лажичка екстракт од ванила

Потребни состојки за крем од банана:

3 големи и зрели банани
2 лажици псилиум трици (можете да ги најдете во продавници за плафар или органски производи)
1 цимет во прав

Прво, состојките за countertop се ставаат во мешалка за да се добие густа паста, по што се става во замрзнувач. Во меѓувреме, повторете ги чекорите за кремот од портокал, потоа за кремот од банана, и на крајот, ставете го секој крем во плех со цел преку шалтерот. На крајот украсете како сакате. Оставете во фрижидер неколку часа.