30 активности кои ќе ви помогнат да внесете 100 калории

внесете

Со мали чекори стигнувате далеку. Ако сте загрижени за бројот на калории, еве неколку едноставни идеи за нивно намалување. 7 или 8 „слама од компир“ или банана се доволни за да се зголеми бројот за сто калории. Да ви дадам идеја: со само сто калории помалку на ден, губите половина килограм месечно.

Идејата е да согоруваме повеќе отколку што трошиме.

Еве неколку активности за кои е потребно 100 калории. Можеби ќе ве забавуваат кога ќе дознаете дека ова се вообичаени активности што често ги правиме. Не станува збор само за спортски активности, туку и за игра, секс или едноставни домашни задачи.

1. 15 минути бадминтон.
2. 10 минути на стомакот.
3. 25 минути пешачење со кучето.
4. 10 минути трчање.
5. 40 минути готвење.
6. Танцувајте на ритмичка музика 10 минути.
7. 40-минутен лууунг бакнеж.
8. Одете горе и долу 9 спрата.
9. Истегнување 35 минути.
10. Мини голф со деца 30 минути.
11. 10 минути игра со круг на хула-хап
12. 40 минути игра на конзолата
13. Измијте ги прозорците 30 минути
14. Читање еден час
15. Одете 20 минути.
16. Пливајте 15 минути.
17. Работете на компјутер 50 минути.
18. Зборувајте на телефон еден час.
19. Турнете количка 30 минути.
20. Да одиме 15 минути по закосен терен.
21. Пегла 45 минути.
22. Вакуум 30 минути.
23. Скокајте јаже 10 минути.
24. Исечете дрво 5 минути.
25. Возете 50 минути.
26. Имајте секс 60 минути.
27. Измијте го автомобилот 30 минути.
28. Направете сауна 10 минути.
29. Педала 15 минути.
30. Јога 25 минути.