Губење на тежината зошто тоа често не функционира Горлин хормон за глад е женствено да се обвинува; одговара
Слабеењето треба да оди брзо, многу брзо. Десет кила за десет недели? Ова воопшто не претставува никаков проблем - под услов да верувате во релевантните списанија, кои секоја недела излегуваат со нов предлог. Единствениот проблем е: Ако не постои промена во исхраната зад диетата, килограмите брзо се враќаат - а можеби дури и уште неколку. Зошто всушност не работи со слабеење?
Ефектот јо-јо е името на феноменот кога килограмите што ги изгубивте се враќаат на ребрата по кратко време. Нутриционистите од Австралија неодамна открија точно како функционира јо-јо ефектот.
Што се случува ако изгубиме многу за краток временски период?
Има различни хормони, кои го стимулираат апетитот после диета: Учесниците во студијата изгубиле околу 15 проценти од телесната тежина за 10 недели. Но, тоа беше малку за организмот премногу одеднаш. Една година по запирањето на диетата, во просек, половина од слабеењето се врати на ребрата.
Измерени се неколку хормони, вклучувајќи го и добро познатиот хормон Грелин, тоа за тоа Чувство на глад одговорен е Резултат: Грелин беше сè уште таму една година откако диетата беше прекината многу поактивно отколку пред диетата, што научниците не очекуваа.
Хормонот грелин ја поттикнува апсорпцијата на калориите
За нив едно е јасно: Дури и долго откако заврши радикалната диета, хормонот сè повеќе го придвижува организмот да апсорбира калории - се претпоставува барем до тоа Почетна тежина повторно се достигнува. Значи, сите напори за слабеење се трошат затоа што сте под влијание на хормони?
Веројатно не ако можете Долгорочни студии без радикални диети гледа во.
Веќе неколку години, нутриционистите поставуваат само едно прашање: Дали оние кои сакаат да изгубат тежина трајно да ја намалат потрошувачката на маснотии („Малку маснотии“) или да консумираат помалку јаглехидрати („Ниски јаглени хидрати“ *)?
Третата варијанта на губење на тежината, имено „Јадењето помалку“ веќе долго време не е во функција. Бидејќи во пракса, јадењето помалку значи да не смеете да јадете ништо, иако едниот е сè уште гладен, што докажано искуство не може да се одржи во период од неколку недели.
Прочитајте ги сите делови од извештајот