30 дехидрирачки намирници кои ќе ви помогнат

Задржување на вода

вашата исхрана

Дали често имате тешки нозе или друго задржување на водата во вашето тело? Тогаш подобро е да внесете дехидрирачка храна во вашата исхрана денес отколку утре. Ве запознаваме со билки, зеленчук и овошје кои нежно исфрлаат вишок вода од вашето тело.

Задржувањето на водата е непријатно затоа што предизвикува вашето тело да отекува на различни места и да се зголеми вашата тежина. Не само што изгледа неубаво, туку е лошо и за вашето здравје. Ако треба да стоите или да седите многу за на работа, ризикот од задржување на течности од време на време е поголем. Со дихидрирана диета, не само што можете да изгубите вишок килограми задржување на вода. Покрај тоа, вашата циркулација и срцето се олеснети. Притоа, дехидрирачката храна како билки, зеленчук и овошје може природно да го раствори вишокот вода во вашето тело.

Со цел да ги ослободите ткивата од вишок наслаги на вода, најдобро е да вклучите мешавина од следната диуретична храна во вашата исхрана.

Дехидрирачка храна: билки, зеленчук и овошје

# билки за дехидрирање

  1. Лисја од бреза
  2. Коприва (чај)
  3. Лисја од пепел
  4. Голденрод
  5. Чај од ѓумбир)
  6. глуварче
  7. Мате
  8. магдонос
  9. Кауч трева
  10. леќата
  11. Слатка детелина
  12. Мелем од лимон

# дехидрирачки зеленчук

  1. артишок
  2. анасон
  3. краставица
  4. Моркови
  5. Компири
  6. Зелена салата
  7. тиква
  8. рен
  9. ротквица
  10. ориз
  11. ротквица
  12. Сурова храна
  13. кисела зелка
  14. целер
  15. аспарагус
  16. домати
  17. тиквички

# дехидрирачко овошје

  1. ананас
  2. Круши
  3. Капини
  4. Јагоди
  5. Рибизли
  6. Малини
  7. старешина
  8. караница
  9. Лубеница
  10. грозје
  11. лимон

Ако сакате да го исцедите вашето тело, не правете го ова премногу долго и, како и секогаш, не претерувајте. Пијте најмалку 1,5 до два литра на ден, така што ткивата не губи премногу течност. Високо богата со калиум и ниско-натриумска вода, овошни распрскувачи и билни чаеви како мелем и чај од бозел се најдобри.

Можете да дознаете повеќе за дехидрирачката храна во нашата фото-серија. Особено сме задоволни што бројот 5 го има овој ефект - на крајот на краиштата, сепак сакате да јадете вкусно и да бидете сити!

12 намирници кои го дехидрираат организмот

Забелешка: Дали ќе бидете мајка наскоро и ќе страдате од отечени раце за време на бременоста или друго задржување на вода? Во овој случај, ние силно советуваме да не се исцеди самостојно и силно препорачуваме да се консултирате со лекар! Дали имате основна состојба што предизвикува задржување на водата или можеби липедем? Ако одеднаш почувствувате болни отоци, веднаш контактирајте го вашиот лекар!

Патем: дали навистина знаете дали вашиот БМИ е во нормален опсег? Пронајди:

Пресметајте БМИ

Вашиот личен БМИ е:

Одлично! Според калкулаторот за БМИ, имате идеална тежина. Ова значи дека не мора да се грижите за слабеење или здебелување. Идеално е за вас да ја задржите моменталната тежина, бидејќи вашиот БМИ е идеален. Особено жените честопати се премногу критични кон себе.Прочитајте ги нашите 9 совети за навистина да научите да го сакате своето тело!

Вие сте слаба тежина според калкулаторот за БМИ. Вашиот БМИ е пренизок и не треба да го сфаќате тоа лесно. Сепак, треба да знаете дека БМИ за жени или девојчиња во фаза на раст не може со сигурност да се пресмета. Ова се однесува на возраст до приближно 19 години. Меѓутоа, ако веќе не сте во фаза на раст, дефинитивно треба да ја преиспитате вашата исхрана и да се обидете да ставите малку тежина. Најдобро е лекарот да ја провери тежината.

Според калкулаторот за БМИ, имате прекумерна тежина. За жал, вашиот БМИ е превисок, засновано на вашата висина и возрасна група. Сепак, пред да преземете нешто, прво треба да размислите дали навистина треба да се грижите. Зголемениот БМИ не е секогаш јасен знак на дебелина. Во одредени случаи, вашиот BMI исто така може да се прикаже како превисок ако имате нормална тежина. За да бидете сигурни, најдобро е вашиот матичен лекар да ја провери вашата тежина што е можно поскоро. Овде ќе најдете совети за здрава и урамнотежена исхрана, дури и со мал буџет.

Преглед

  • Слаба тежина
  • Нормална тежина
  • Дебелината
  • Дебелина (дебелина)
  • масовна дебелина (дебелина)
  • 42
  • 43
  • 44
  • 45
    55 "стил =" приказ: нема; ">
  • 46

Пресметајте БМИ

Вашиот личен БМИ е:

Одлично! Според калкулаторот за БМИ, имате идеална тежина. Ова значи дека не мора да се грижите за слабеење или здебелување. Идеално е за вас да ја задржите моменталната тежина, бидејќи вашиот БМИ е идеален. Особено жените честопати се премногу критични кон себе.Прочитајте ги нашите 9 совети за навистина да научите да го сакате своето тело!

Вие сте слаба тежина според калкулаторот за БМИ. Вашиот БМИ е пренизок и не треба да го сфаќате тоа лесно. Сепак, треба да знаете дека БМИ за жени или девојчиња во фаза на раст не може со сигурност да се пресмета. Ова се однесува на возраст до приближно 19 години. Меѓутоа, ако веќе не сте во фаза на раст, дефинитивно треба да ја преиспитате вашата исхрана и да се обидете да ставите малку тежина. Најдобро е лекарот да ја провери тежината.

Според калкулаторот за БМИ, имате прекумерна тежина. За жал, вашиот БМИ е превисок, засновано на вашата висина и возрасна група. Сепак, пред да преземете нешто, прво треба да размислите дали навистина треба да се грижите. Зголемениот БМИ не е секогаш јасен знак на дебелина. Во одредени случаи, вашиот BMI исто така може да се прикаже како превисок ако имате нормална тежина. За да бидете сигурни, најдобро е вашиот матичен лекар да ја провери вашата тежина што е можно поскоро. Овде ќе најдете совети за здрава и урамнотежена исхрана, дури и со мал буџет.

Преглед

  • Слаба тежина
  • Нормална тежина
  • Дебелината
  • Дебелина (дебелина)
  • масовна дебелина (дебелина)
  • 40
  • 41
  • 42
  • 43
    55 "стил =" приказ: нема; ">
  • 44

Така што вашата дехидрација на долг рок е навистина успешна, треба трајно да ги намалите шеќерот и солта во вашата исхрана. Редовното вежбање е исто толку важно, колку што позитивно ги поддржува ефектите на дехидрирачката храна. Патем, еве што треба да знаете за задржување на водата во топлината. Дали сакате да го зајакнете варењето? Дигестивната храна може да ви помогне во ова.

iStock/kwanchaichaiudom, iStock/boytsov, iStock/gojak, iStock/PicturePartners, iStock/Mariha-кујна