30 дена за поголема грижа за себе Едноставно зеленикаво
Една од тие работи е грижата за себе.
Сите знаеме колку е неверојатно важно да се грижиме за нашето ментално и физичко добро. А сепак, спиеме премалку, имаме долги списоци со обврски на грб, јадеме нездраво, зјапаме во разни екрани половина ден, ги игнорираме предупредувачките знаци на нашите тела и ги одложуваме работите што навистина ќе ни направат добро, одново и одново подоцна.
„Одвојте време да го направите она што ја радува вашата душа“
Токму тоа лежи суштината на работата. Затоа што не е дека премногу често мислиме дека едноставно немаме време да се грижиме за себе?
Но, тоа не мора да биде воопшто. Само-грижата не зазема викенд во луксузен спа центар или медитација додека не паднете.
Не треба да се грижат само за себе ниту најскапите производи, ниту најпопуларните диети. Само-грижата може да се смести во секој ден, а понекогаш трае само неколку минути.
А, грижата за себе може да биде и пица.
Патем, јас исто така сакам да бидам еден од оние луѓе кои велат дека немаат време. На крајот на краиштата, го поминувам целиот ден со дете во фаза на автономија и 11-недела старо бебе „со голема потреба“ - речиси се чувствува како одмор кога ќе стигнете до тоалет сами.
А сепак понекогаш се лажам себеси.
Бидејќи некако сè уште успевам да ги проверувам своите е-пошта секој ден, да застанам покрај Инстаграм и Фејсбук или да гледам неколку ирелевантни видеа на Јутјуб навечер. И, можев и би сакал да го искористам ова време поразумно.
Можеби и вие се чувствувате на ист начин?
За оваа причина, ноември е за мене само-грижа.
Триесет дена сакам да одвојам малку повеќе време за себе. Во мали делови што навистина можат да се спроведат ... дури и ако тоа може да го разлути мојот перфекционизам.
Дали сакате да учествувате?
Еве го планот за „30 дена за повеќе грижа за себе“:
За мене започнува на 1-ви ноември и јас би бил многу среќен ако неколкумина од вас исто така учествувале. Се разбира, 30-те дена можете да ги започнете во кое било друго време, исто како што ви одговара.
На Инстаграм и Фејсбук ќе користам хаштаг # 30 дена за поголема грижа за себе секој сега и тогаш споделете повратна информација за „предизвикот“ (кој не треба да се дегенерира во натпревар). Ако сакате да известите какви искуства сте имале во текот на 30-те дена, што е лесно или тешко за вас, што ве мотивира или можеби дури и ви стои на патот, тогаш користете го хаштагот за да можат вашите придонеси да ги најдат други заинтересирани страни.