30 кг за 3 е можно! Форумско тело; фитнес
Добив многу по доењето. се беше виновно. моите напади во исхраната, стресот, депресијата. Морав да гледам дека облеката станува сè помала и помала. Пред бременоста, носев големина 38. хммммм и сега 44.
Во август ќе имам 30 години. И навистина би сакал да им покажам на сите, а пред се на себеси, дека сум всушност тотално убава жена (под сите дебели слоеви маснотии)
Пред една недела решив да користам акупунктура за да помогнам во сузбивање на гладот.
Сега прашањето: што мислите дека е можно да изгубите 30 кг за 3 месеци? Дали некој изгуби толку многу тежина во овој период?
Благодарам однапред!
Секако дека сè е можно, но не знам дали ова е толку добро за вашето тело, сепак е најдобро да ја промените вашата исхрана и да вежбате. сега се пријавив во теретана и јадам околу 1000 kcal на ден. Изгубив 2 кг за една недела.
1000 kcal е премалку. Треба барем. Јадете 80% од вашиот дневен обрт, во спротивно на крајот ќе го имате таканаречениот јо-јо ефект. Јадењето здраво и вежбањето е најдобро.
За ТЕ, се разбира дека е можно. Тогаш изгубив 30 кг за само четири недели. Исто така, ја задржав тежината, единствениот проблем беше што направив мерење на маснотии во телото, изгубив многу мускулна маса. Сега сум висок 1,74 см и 65 кг. Идеално во однос на тежината, но морам да изгубам 10 кг чиста маст, затоа претворете ја во мускулна маса.
Наместо да изгубите тежина полека и здраво. За три месеци лесно можете да управувате со 10 кг. Тоа навистина импресионира. Важно е да направите нешто.
Ти посакувам многу среќа.
како тоа работи 30 кг за само четири недели.
Можеби е можно. Но, јас дури и не би го пробал тоа. Настрана фактот дека целта е поставена превисоко (колку повеќе сте фрустрирани кога не работи), тешко дека може да има нешто понездраво. 30 кг за 3 месеци, тоа би било 2,5 кг неделно континуирано.
Дури и ако можете да го направите тоа (за што сериозно се сомневам) - последователниот јо-јо ефект е повеќе од предпрограмиран и не подоцна од 3 месеци подоцна ќе изгледате сега - или уште полошо!
Како што веќе споменавме: променете ја вашата исхрана на долг рок, движете се многу и пиете многу вода. Тогаш слабеењето не претставува никаков проблем.
Навистина тешка работа е главно недостаток на самодисциплина. И најдобриот начин да го измамите тоа е со полека, но стабилно менување на вашите навики во исхраната.
Како и да е со среќа!
LG
треба да го направите тоа, сепак, постои голема веројатност дека тотално убавата жена нема да се крие под дебели слоеви маснотии, туку под збрчкана кожа.
30 килограми за 3 месеци се вредности што ги создаваат холивудските мајки, но кои целиот ден го поминуваат со ништо друго освен со нивниот асистент за диета и личен тренер. Ако останат капак на кожата, докот за убавина само ќе направи уште неколку пикадо. И тогаш Photophop се грижи за остатокот.
Понесете го бавно. Тогаш веројатно сте уште буцкасти на 30-ти, но навистина витки на 31-ви (па дури и не подебели од порано).
Јас во никој случај не би имал за цел, затоа што тогаш често изгледаш полошо потоа:
- тоа ве прави уморни и куцани
- телото се префрлува на режачот и после тоа трошите уште помалку калории, па добивате уште повеќе со истата храна
- Со радикални диети, мускулите се распаѓаат наместо маснотии (заштитен механизам на телото, бидејќи мускулите се согорувач на калории, телото мора да се ослободи од нив во итни ситуации, т.е. губите тежина, но немате маснотии и потрошувачката на калории се намалува уште повеќе.
- твојата мотивација паѓа
- Нападите за јадење се неизбежни.
30 кг за 3 месеци е невозможно и јо-јо ефектот е претходно програмиран. Ми требаа 8 месеци за да постигнам 30 кг и сега ја одржувам мојата тежина подолго.
Погледнете ја оваа страница:
Ова е бесплатна страница со која го направив тоа. Веб-страница слична на Weight Watchers е бесплатна и добро изработена со виртуелен личен тренер, итн. Исто така, зедов производи за слабеење што можете да ги купите таму.
Не се предавајте и со среќа!
Јас не би ве советувал да го сторите тоа. Прво, тоа е здраво за здравјето, и второ, тешко дека ќе можете да ја задржите тежината.
Ако е така, направете го тоа разумно.Полека ослабете со промена на исхраната, така што шансите за успех се многу поголеми.
Indубезно почит
Биби
Ни јас не би го препорачал тоа.
Како ако обидете се да изгубите 15 килограми за тоа време? ТОА исто така ќе се види и ќе изгледате поздраво, како да се виткате и кршите. Исто така, ќе треба да сметате на јо-јо ефектот на 30 кг, а потоа повторно да седите таму.
Ако ви беше нешто за вас, обидете се да бидете слаби во сонот, малку да вежбате и да пиете многу вода, тоа ќе биде поздраво, успехот ќе биде на подолг рок, исто така ќе се одржува.
Изгледа дека сте имале само дете, би било безобразно да реагирате некако погрдно од гостите затоа што сè уште не сте во стара форма. Тогаш сте само убавата витка жена што сакате да ја покажете за Божиќ, што прават три или четири месеци дополнително сега? Ако си поставите три месеци сега, фрустрацијата ќе се зголеми ако имате мамурлак, сте згрешиле итн. И ТОГАШ мотивацијата е во подрумот, изгледа сосема поинаку со подолга временска рамка
Ви посакувам се најдобро и се надевам дека размислувате за вашето здравје.
утре.
Околу 2 години пред бременоста, изгубив 40 килограми за шест месеци. Ох, човек беше многу добро, се чувствував како нова личност.
Сега после бременоста имам 15 кила повеќе на тоа
Затоа, немој да се смееш сега.
Купив WII играчка конзола.
Постои игра наречена WII Fit, има и степер. Одев секој ден со стапнување, трчање и јога. На скоро 30 години, затоа ми беше чудно на почетокот, но килограмите паѓаа и тоа е Главната работа.Не сакам да рекламирам тука, но овој дел е навистина одличен.
lg Аника
Минатата година изгубив 17 килограми за 3 месеци само со здрава исхрана и малку вежбање.
Никогаш не сум гладувал, но сум јадел според правилата на WW.
Губењето тежина побрзо не е добро поради јо-јо ефектот.