30 минути ефикасен хула-хоп на ден (спорт, жени, губење на тежината)
хула-обрач со копчиња. плус промена во исхраната за да изгубите тежина и да го тонирате стомакот.
3 одговори
Да секако! Не е важно дали се мозолчиња или не.
Копчињата не се важни, по 30 минути нон стоп движење, телото почнува да согорува маснотии и гради мускули, бидејќи секако ја движите областа на колкот;)
Вие секогаш согорувате калории од првата минута. Мускулите не се градат толку лесно, а мастите не се распаѓаат толку лесно. И во секој случај не можете да ги правите обете истовремено.
Па, може да помогне во затегнување на ткивото.
Но, во СЕКОЈ случај кардио тренинг 3-5 пати неделно, најмалку 1 час.
слични прашања
Неодамна купив хула-обрач и сакав да прашам дали ги губите масните ролни на стомакот?
Еј, правев хула-хоп еден час на ден, неколку дена. Оттука и моето прашање: Може ли да изгубите неколку килограми со Хула Хоп и да добиете стомачни или можеби дури и шест пакет?:) Би сакал да набавам шест пакетчиња, но бидејќи имам мигрена и чувствувам силни главоболки со стомачни, не е така лесно. Што може да биде покорисно?:) Благодарам однапред.
има ли некаде страница каде што можете да го пресметате тоа?
Ако тренирате со хула-обрач, вашиот стомак станува порамен? Или што тренираш со тоа? ?
Здраво, неодамна купив хула-обрач со копчиња од Weltbild! Сакав да го испробам веднаш! За жал, мозолчињата на стомакот ме болат тотално и сега имам многу модринки (изгледам како некој да ме удри) Дали е тоа нормално? Може ли тоа да биде здраво?
Здраво луѓе!:) Јас го имам мојот мелез речиси 1 месец . пред овој месец имав 72 кг со 165 см и денес се вратив на вага и беше 68,1 кг па скоро 4 кг изгубени, ми доаѓа па за еден месец е прилично малку, иако правам и други вежби, стомак, нозе, задник. и вчера го нарачав овој хула-обрач со овие магнети на него, затоа што и мајка ми има и многу и помогна што и исчезна стомакот, толку е возбудена . само што гумата и е 1,3 кг е и нарачав еден со 3,1 кг . премногу е тежок за почеток, но претпоставувам дека ќе го пребродам тоа, зедов од мајка ми и тренирав и добив модринки насекаде на мојот стомак: Д е нормално, но значеше таа.
што мислиш дека ослабев премногу малку или е во ред? и колку кг треба да има хула-обрач за побрзо да ослабне? и кој имал искуства со хула-обрачот. Извинете за многуте прашања, затоа треба да одговорите само на оние кои ме сфаќаат сериозно и не се враќаат на глупавиот разговор, затоа што можете да си го зачувате тоа.
Сега конечно достигнав тежина од 52 кг на 1,67 м - со промена во исхраната и вежбањето.
Правам околу 45 минути хула-хоп секој ден и секогаш правев стомачни (но застанав со нив кога прочитав дека тие би биле контрапродуктивни за визуелниот аспект. Дали е тоа правилно?)
Сепак, стомакот ми е некако чуден. Како можам да го обликувам ова? Дали треба да изгубам поголема тежина, или како да го направам стомакот малку порамен?
Имам нормална гума Hulahoop со средна тежина (без мозолчиња). На секоја маса со калории и на секој калкулатор на Интернет, пишува дека согорувате околу 300 kcal на час со Hulahoop. Дали е тоа навистина точно? Некако тешко може да го замислам затоа што навистина не се движите толку многу.
Ова е она што се мисли тука: (слика)
Не сум баш сигурен во тоа, можеби можете да пријавите нешто (од ваше сопствено искуство, доколку е потребно)?
И, ако изгубите тежина, тогаш каде?
Јас ја сменив исхраната на ниски хидрати и слабеењето добро функционира. Дали е точно само едно прашање дека со хула-обрачи ја губите обемот, а потоа со тоа го обликувате вашето тело? Ако е така, колку време е потребно за да се види дел од тоа? Јас го правам тоа веќе 5 дена, целиот стомак ми е полн со модринки:)
Еј, не верувам многу во информациите на Интернет. Може ли гласовите ?: О Мојот хула-обрач тежи 2,4 кг и тоа го правам 2 пати по 1 час секој пат. Но, ако добиете прикажана потрошувачка на kcal од околу 350kcal на час, дали може тоа да биде? Не се трудам веќе толку многу.
Имајте убав ден, морам да ослабам 30 килограми Имам 15 години и висок 175. Имам стрии на стомакот и колковите. Кога ги изгубив овие 30 кг со вежбање и промена на диета, тогаш имам кожни ремени
Моето прашање е, дали возењето со „стационарен велосипед“ не е исто толку ефикасно на чист воздух, туку дома како тренер за хоиме? А возењето велосипед 10 минути на ден е доволно за да се засили/изгуби тежина?
Дали е ефикасно во однос на потрошувачката на калории и согорувањето на маснотиите да се оди активно на самото место 30 минути (т.е. практично само кревање на бутовите)?