30 минути протеински рецепти 80 оброци богати со протеини од Сара Вагнер
Оваа книга е во продажба само за денес 2,99 € наместо 6,99 €!
Подгответе фантастични оброци богати со протеини за неколку минути. Дали би сакале да го разгалите непцето, но не сакате да стоите со часови во кујната? Нема проблем! Оваа книга содржи 90 рецепти кои траат не повеќе од 30 минути. Од вегански до ниски јаглени хидрати сè е вклучено и Оваа книга е во продажба само за денес 2,99 € наместо 6,99 €!
Подгответе фантастични оброци богати со протеини за неколку минути. Дали би сакале да го разгалите непцето, но не сакате да стоите со часови во кујната? Нема проблем! Оваа книга содржи 90 рецепти кои траат не повеќе од 30 минути. Од вегански до ниски јаглени хидрати, сè е вклучено и сè без додаден шеќер!
Следните рецепти ве чекаат:
30 минути рецепти за протеини за појадок
1. Омлет од шунка
2. Протеински палачинки
3. Бери јогурт
4. сендвич со лосос
5. Крепи
6. тартар од лосос
7. Мусли
8. Омлет со праз и фета
9. Ширење домат
10. Бухти
30 минути протеински рецепти за ручек
11. Тава за ориз
12. Шпагети Болоњезе
13. Пире од грашок
14. Салата од туна
15. Салата од тестенини
16. Протеинска пица
17. Бифтек од Турција
18. Месо на зеленчук
19. Полнети пиперки
20. Риба со сос од пена
30 минути рецепти за протеини за вечера
21. Јајце палто
22. Мелени јајца со сланина
23. пилешко фрикаси
24. Грав со сирење
25. зеленчук од ракчиња
26. Фритата зеленчук
27. Палто со сланина
28. Салата од persimmon
29. Талјатели
30. Пржен лосос
30 минути рецепти за вегански протеини
31. Мешани јајца од тофу
32. Омлет од пролетен кромид
33. Салата од морков
34. Палачинки од кокосово млеко и банана
35. Каша
36. Супа од ориз и леќа
37. Се шири брокула
38. Снег од малина
39. Шпагети Болоњезе
40. Салата со киноа
30 минути рецепти со низок хидрати во протеини
41. Кроасани со ванила
42. Телешко рифови
43. Намачкајте тава
44. Мелени јајца со пушен лосос
45. Омелет од пица со туна
46. Филе од пилешки гради со пржено јајце
47. Пилешки чизбургер
48. Тава со Турција
49. 10 минути тепсија од зеленчук и кварк
50. Рибини филети
30 минути протеински десерти
51. вафли
52. Колачиња од бадеми
53. Пракони од чоколадо
54. Намалувања на протеини
55. Магакејк
56. Протеински нафора
57. Рафаело
58. Палачинки со крем сирење
59. Бадеми колачиња
60. Мус од чоколадо
30 минути рецепти за протеини со само 5 состојки
61. Крепи од кикирики
62. Омлет од спанаќ
63. Филе од пилешки гради со пржено јајце
64. Филети од риба
65. Плод на кварк
66. Чипс од сирење
67. Турција тава
68. Полнети јајца од туна
69. Ролни од италијанско сирење
70. Пудинг од ориз
71. Шејк со овошно млеко
72. Шејк од банана
73. Теорија за фитнес
74. јогурт урда
75. Смути со манго и кокос
76. Бадем шејк
77. Шејк од јогурт од јагода
78. Смути со праска
79. Еспресо од матеница
80 . повеќе