Помош, преголем FSH! Можете ли да ја подобрите вредноста на FSH? Палеомама јајце клетките и желбата да имате деца
Кредит за слика: jscreations на FreeDigitalPhotos.net
Прашање кое ме прашуваат многу е дали можете да намалите високо ниво на FSH и ако е така, како? Пред да навлезам подетално, би сакал да дадам кратко резиме за тоа што всушност е фоликуло-стимулирачки хормон:
FSHВ е формирана од хипофиза и е одговорен за созревање на јајце клетки кај жени (а кај мажи стимулира формирање на сперматозоиди со помош на лутеинизирачки хормон LH).
Кај жените, FSH е даден приоритет на почетокот на циклусот излеа. Како резултат, растат бројни фоликули на јајца кои произведуваат естроген.
Веднаш штом ќе се постигне одредена концентрација на естроген во крвта, хипофизата повторно произведува помалку FSH. На овој начин, само еден фоликул добива доволно FSH и може да продолжи да се развива додека другите клетки на јајце клетката се распаѓаат.
Ако вредноста на FSH е намалена, ова укажува на недефективна хипофиза. Но, тоа е ретко. Но, што е против тоа кај жените 35 често се јавува е високо ниво на FSH. Ова не е смешно, бидејќи FSH е одговорен за созревањето на јајцето.
FSH кога се обидувате да имате деца - што е превисоко?
Сега ве молиме, бидете внимателни, затоа што претстои непријатна вистина:
Со голема веројатност, високата вредност на FSH не може да се третира воопшто.
Не со лекови и секако не со природни и хомеопатски лекови.
Бидејќи зголемената вредност на FSH е прилично а е нормален дел од стареењето.
Нема терапија за ова и нема да има наскоро. Постојат високи нивоа на FSH ништо патолошко и фактот дека сте повремено во клиника за плодност не значи дека сте болни. Висок FSH само значи дека вашиот биолошки часовник ги погодува последните минути и дека треба да побрзате да ги користите преостанатите јајца.
Па, што да направите ако имате високи нивоа на FSH?
Високата вредност на FSH укажува на тоа дека се произведуваат сè помалку добри јајце клетки, т.е. дека резервата на јајце клетки е веќе намалена. Општо, тоа е насочено кон жени 40 Нормално, оваа вредност се зголемува физиолошки. Во годините пред менопаузата, нивото на FSH флуктуира сè додека конечно не се стабилизира на повисоко ниво (FSH> 25 IU/L).
За жал, не постои начин да се запре стареењето. Сепак, постојат неколку работи што може да помогнат малку при висок FSH.
1. Добри масни киселини
Масните киселини се важни за производство на хормони во телото. Постојат докази дека есенцијалните масни киселини или нивните метаболички производи, простагландини, ја модулираат рецепторната активност на прогестерон и Г - страдиол.
Одлучувачките масни киселини вклучуваат омега-3, омега-6 и омега-9, иако се препорачува, да се консумираат квантитативно повеќе омега-3, бидејќи омега-6 е веќе содржан во повеќето индустриски произведени масла, како што се масла од пченка, канола и соја, и се внесува со голем број преработена храна.
Добар извор за Омега 3 вклучуваат рибино масло, ленено масло и мрсна риба како лосос, харинга, скуша и сардина.
Храна што Омега-9 вклучува сончогледово масло, авокадо, ореви и житарки.
2. Зелен зеленчук
Зелен зеленчук и алги му обезбедуваат на вашето тело витамини и минерали неопходни за здрав хормонски систем. Овие вклучуваат:
Зелена зелка, бела зелка, брокула и спанаќ. Морските алги вклучуваат алги, вакаме, нори, итн. Можете исто така да користите спирулина ако не ви се допаѓа вкусот на алги. Силно се препорачува, Консумирајте ја оваа храна неколку пати на ден, било да е во форма на смути, салати или зеленчук на пареа.
3. Мака
Маца, една Корен сличен на зеленчук, потекнува од Андите и таму е познат со милениуми како плодност и тоник. Ги балансира нивото на хормоните и со тоа позитивно влијае на ослободувањето на хормоните. 2000 „3000 мг е препорачаната дневна доза.
4. insеншен
Insеншен се користи во традиционалната медицина во Остасија повеќе од 2.000 години. Има широк спектар на апликации, вклучувајќи поддршка за кардиоваскуларниот систем, гастроинтестиналниот тракт, итн., И ги поддржува хипофизата и хипоталамусот, и двете се неопходни за регулирање на FSH. Важно е да се обрне внимание на квалитетот бидејќи има неколку видови, но само едно „ечено, што е особено ефективно. Тоа е Panaxginseng C. A. Meyer („вистински корејски“ женшен). Може да го земете во форма на капсула. Две капсули од 500 мг се препорачуваат два пати на ден.
5. Mönchspfeffer (Витекс, Агнус кастус)
Монашката пиперка го регулира балансот на женскиот хормон и производството на FSH и LH (лутеинизирачки хормон). Се користи во бројни лекови на рецепт дизајнирани да го регулираат циклусот.
Монашката пиперка исто така го поддржува жолтото тело со производство на хормони во втората половина од циклусот и помага при грчеви во менструацијата. Монашката пиперка (во аптека: Витекс или Агнус кастус) е достапна во форма на капсули, може да трае неколку недели до два до три месеци пред да се појават првите промени. Ако сакате да нарачате Agnus castus, јас составив корисен список ОВДЕ, со многу препораки за производи за жени кои сакаат да имаат деца.
6. Оптимален БМИ, вежбање и релаксација
Здравата тежина е секако многу корисна, бидејќи и слабата тежина и прекумерната тежина можат да бидат нарушувачки фактори. Движењето и релаксацијата се исто така од голема важност. За да го намалите стресот, можете или да спортувате или да изберете метод за релаксација што ви одговара, како што се јога, цигонг, медитација, автогени тренинзи. Продолжена топла/топла бања со есенцијални масла, како што се лаванда, мелиса или јланг-иланг, исто така може да направи чуда. И, без сомнение, доволно спиење е уште еден важен елемент во намалувањето на стресот. Регулиран ритам на спиење може да биде многу корисен тука.
7. Рефлексологија?
Стапалото е поделено на различни рефлексни зони, кои се доделуваат на различни делови од вашето тело. Масажата на зоната на рефлекс на стапалото треба да има позитивен ефект врз нивната работа и општата состојба преку поврзување на одделните области со соодветните органи и мускули и ублажување или санирање на непријатност во погодените делови на телото.
Според рефлексологијата, палецот на прстот е поврзан со хипофизата. За да го стимулирате ова, можете да масирате топче од палецот на ногата секој ден.
Книга што секоја жена што сака да има деца треба да ја знае: Забременување после 35 година: Подобрување на квалитетот на јајце клетките
Вие сакате да имате деца? Јас сум добро упатен во витамини, хормони и јајца и можам да ви помогнам да управувате со вашите Прилагодете ја исхраната и витаминските додатоци, дека тоа е на твое лична хормонална слика одговара совршено! Не трошете премногу време обидувајќи се што е можно; подгответе го вашето тело оптимално, индивидуално и во најкус можен рок за бременост. Ова го велат моите клиенти по консултацијата.