30 начини на кои можете да потрошите 100 калории

За да изгубите тежина не мора да следите драстични диети, да пиете специјални таблети или да прибегнувате кон операции за намалување на желудникот - постојат одредени активности што можете да ги извршите за да можете истовремено да се забавувате и да слабеете. Еве 30 од нив.

1 Трчајте околу блокот 10 минути

2 Насликајте го wallидот на просторијата во вашата куќа

3 Засади 5 дрвја во паркот пред куќата

4 Стиснете ја свежо измиената облека со рака

6 Направете вежби за пилатес 20 минути

7 Танцувајте на најенергичната песна што ја знаете, од почеток до крај

8 Направете 50 склекови, со паузи на секои 10

10 Подигнете тегови 10 минути

11 Возете со валјаците 15 минути

12 караоке 50 минути

13 Направете аеробни вежби 10 минути

14 Играјте бадмингтон 20 минути

15 Возете велосипед 20 минути

16 Одете со брзо темпо 20 минути

17 Измијте го подот со џогер 25 минути

18 Останете во сауна 10 минути

19 Завртете круг околу вашата половина (гимнастика) 10 минути

20 Излезете со кучето и играјте со него 20 минути

21 Измијте го вашето куче 20 минути

22 Кик-бокс 10 минути

23 Играјте пинг-понг 25 минути

24 Играјте пикадо околу 40 минути

25 Вакуумирајте го тепихот 25 минути

26 Направете вежби за истегнување 25 минути

27 Измијте садови и исчистете ја кујната 25 минути

28 Играјте билијард 40 минути

29 Туширајте се 40 минути

30 Зборувајте на телефон час и половина, за кое време шетате и гестикулирате.

---