30 поени диета (телесната тежина)
Здраво луѓе, се надевам дека вие сте добри
моето прашање: дали некој може да ми објасни диета од 30 точки? Исто така, сакав да знам колку губите тежина со тоа во текот на неделата
2 одговори
Со диета од 30 точки, дозволено е да консумирате само 30 гр маснотии дневно. Може да се јадете сити, но мора да обрнете внимание на храната што ја јадете. Оваа диета НЕ е опасна, но многу здрава ако јадете барем 20 гр маснотии на ден.
Всушност, колку што знам, тоа е диета од 40 бода, но се сведува на истото: диета со малку јаглени хидрати во која ви е дозволено да консумирате само 30/40 g јаглени хидрати на ден! Внимание! Не е целосно безопасен (симптоми на недостаток) и не смее да се прави подолго од 4 недели, бидејќи распаѓањето на протеините (и може да јадете неограничено), токсините се појавуваат во организмот. Тоа значи дека можете да јадете скоро неограничени јајца, риба, месо, живина и сирење, да обрнете внимание на нутриционистичката навигација за млечни производи, кваркот и урдата имаат малку, млеко малку повеќе јаглехидрати. Шеќерот, лебот, компирот, оризот и тестенините се табу! Само погледнете во маса со калории и јаглени хидрати и ќе знаете што можете да јадете. Зеленчукот обично е во ред, предупредувајќи од конзервирано месо и колбаси!
слични прашања
Здраво, неодамна слушнав диета со поени и сакав да прашам дали некој од вас може да ми даде страница каде што можам да видам табела за тоа колку поени. Значи на пр. Компири 2 бода. Те молам помогни ми. Не мора да бидат сите јадења. Но, ве молам, помогнете ми барем со неколку. благодарам
Како што можете да замислите, јас навистина не се чувствувам добро и сакам да изгубам барем 15-20 килограми што е можно побрзо. дали некој од вас знае добра диета што гарантира успех?
Сакав да ве прашам дали веќе имате искуство со оваа диета бидејќи јас веќе ја испробав диетата со јаболка, но после половина ден се фатив за пица и 3 ливчиња чоколадо.
може ли да изгубам неколку килограми и, пред сè, стомачен обем со оваа диета за една недела?
Здраво! Сакав да прашам од каде може да се добие таков план. Дали некој има искуство со тоа? Дали оваа диета е корисна? Се радувам на вашите одговори! Вашиот LICOJo
Јас сум на 5-ти ден на кетогена диета!
Прочитав многу, но сè уште не сум сигурен:
Може ли да направите измамник еднаш неделно на кетогена диета?
Пица, тестенини, бонбони и алкохол?
Моментално сум на диета со омад и џогирам 3 пати неделно (петок до недела) 30 минути.
После тоа, се истуширам и потоа ќе тренирам малку (50 стомачни, 20 склекови).
Сепак, морав да ги прекинам тренинзите после мојата диета и затоа би сакал да знам дали тоа ќе ми помогне да направам мал тренинг после џогирање за време на диетата.
Почнав на 8 април и имав 84 кг и тешка 78,5 кг. Планирав да земам 10-15 кг.
Здраво драга заедница на gutefrage,
Јас би сакал да одам на протеинска диета и сакав да прашам за твоето искуство или мислење, дали тоа е препорачливо и дали постои ризик да се појави јо-јо ефект.
6 дена во неделата: Би јадела нешто како кварк или зрнесто крем сирење во текот на целиот ден.
1 ден во неделата: Јадам сè ^^ (измамник)
Дневен промет: 150-250g протеини/30-40g јаглехидрати/10-15g маснотии
еј, сакав да прашам како е диетата од 5 часа, па ако појадувам во 7.30 часот, можам да јадам само во 12.30, а потоа повторно околу 17 часот, диетата е добра. И тогаш е лошо ако јадам во 7.30, а потоа повторно во 1.30 = 6 часа
Колку можете да изгубите тежина за 2 недели со диета со сирова храна и 30 минути вежбање секое утро и вечер?
Јас сум на диета Алмасед 2 недела и сега само сакав да прашам дали сè уште може да пијам малку алкохол на забава следната недела, бидејќи имам загриженост дека алкохолот ќе ја забави диетата . дали можам да пијам алкохол или не?
Одев на диета една недела и заштедив 500 калории од дневниот промет. Сега помина една недела и јас само се измерив и најдов: ПРИМЕ:(
Како може да биде тоа? Гладував како куче.
Пред една недела започнав со диета, добро што значи диета, едноставно јадев помалку и пред се многу здраво, јадев многу протеини и храна богата со протеини, не јадев ништо навечер, пиев многу вода без гас и беше секој ден Jогирав 30 минути и кога се вратив дома правев вежби за стомак, нозе, задник, стомачни, склекови и други работи уште 30 минути, почнав да се потам и всушност мислев дека е добра Метод за слабеење. И точно после една недела денес се измерив и тешко ослабев. Која може да биде причината? Немам хипертироидизам или хиперактивна тироидна жлезда, имам 19 години, женка и висока 160 сантиметри со тежина од 55 кг. Да бидам искрен, тоа е прилично депресивно и мојата мотивација да продолжам е исто така полна:(
Еј момци, мојата диета започна во понеделник, не јадете слатки повеќе. Исто така, направете градење мускули, така 4 пати неделно 30 минути обука за издржливост, потоа план за градење мускули и повторно 20-30 минути издржливост. И, моето прашање е дали можам да се почестам со нешто во недела? Како јадете нешто слатко или нешто масно? Однапред ви благодарам и ве молам дајте ми ги вашите совети за здрава исхрана:)