30-дневен пост предизвик Вака е уредникот по 18 дена без храна - исхрана - ФОКУС онлајн
Јас веќе го направив половина. Јас не јадев цврста храна 18 дена. Пиев само чај, кафе и вода, а сега и тогаш чаша супа.
Сеуште се чувствувам одлично и полека се сомневам дали тоа ќе се промени во блиска иднина. Досега нема негативни несакани ефекти. Ниту мојот глад не се зголеми, наместо тоа, сфаќам дека го доживувам истиот глад како и обично.
Под тоа мислам на следново: Дури и во деновите кога јадам, повеќе пати доживувам кратки периоди кога сум гладен. Секој го знае тоа: јадете и сè уште се чувствувате гладни малку подоцна. Кога постам, најверојатно ќе најдам дека сум помалку гладен. Но, малите бранови на глад што ги доживувам сега се сосема исти со оние што обично ги имам.
Тоа ми кажува дека она што претходно мислев дека е глад има повеќе психичка природа отколку реален израз на моето тело. На крајот на краиштата, таканаречената глад лесно може да биде протерана со пиење чаша вода или чаша чај. Како резултат, се прашувам дали навистина сум бил гладен во животот или како би се чувствувал овој глад?
Секој што пости повеќе од два дена дефинитивно треба да посети лекар - особено ако редовно земате лекови. Покрај тоа, постојат луѓе кои генерално не треба да постат:
- Бремени жени
- доилки
- Деца и млади под 18-годишна возраст
- Луѓе со недоволна тежина или неухранети
- Луѓе кои имале или имале нарушувања во исхраната во минатото
Покрај тоа, постот треба да биде пријатно искуство. Ако се чувствувате лошо поради тоа, можете и треба да го запрете постот.
Потребата за храна станува се посилна
Бидејќи не сум гладен, сè уште ми е релативно лесно да постам. Имам чувство дека ако беше само чисто физичко, ќе можев да продолжам многу долго. Само да не беа моите мисли. Чисто психолошката потреба за храна станува сè потешка за борба. Гледам слики од храна, барам рецепти што отсекогаш сум сакал да ги пробам и замислувам како е кога конечно повторно ќе вкусам нешто друго освен чај, кафе или супа.
Постот треба да биде забавен
Постот може да изгледа многу поинаку и треба - според мое мислење - да биде забавен. Да започнеме со тоа, постот 16 или 24 часа на ден може да биде одлично искуство. Потоа, можете постепено да го продолжувате периодот на пост и да постирате се додека се чувствува добро и како што сметате дека е потребно. Секој период на пост, кој трае подолг од три дена, треба да биде придружуван од лекар. И, ако имате намера да постите повеќе од една недела, препорачливо е да го сторите тоа како стационар во клиника за постење, особено ако не сте имале претходно искуство со пост.
Како оди после тоа
Секако, многу мислам и на она што се случува потоа. На крајот на краиштата, морам полека да го навикнам моето тело повторно да јаде. Покрај тоа, треба да имам подготвена стратегија како трајно да ги одржувам позитивните ефекти што ги имаше постот досега врз мене. На крајот на краиштата, би било многу досадно ако само ја ставам маснотијата што ја изгубив.