30-дневна диета со ЗДРАВЕНИ AKИТЕЛИ ЛЕКИ, во кои се губат до 3 килограми неделно -
30-дневна диета со ЗГОЛЕМЕНИ ЛЕЧНИ ИТА, во кои се губат до 3 килограми неделно
Никнуваните пченични снегулки ги задржуваат истите хранливи вредности како и свежата никнувана пченица, но може да се чуваат подолго од ова.
Тие се добиваат од никнувана пченица, која се суши и се претвора во снегулки. Содржат витамини од групата Б, триптофан, натриум, калиум, магнезиум, калциум, железо и растителни влакна, се хранливи, му даваат на телото состојба на благосостојба и придонесуваат за рамнотежа на дигестивниот систем.
Ги наоѓаме во продавниците за здрава храна и тие се едни од најдобрите опции за враќање на оптималната телесна тежина.
Диета лесна за следење, која му обезбедува на организмот витамини што му се потребни, и со која може да изгуби 2-3 килограми неделно, во зависност од телото на секоја од нив, е како што следува:
Исхрана со 'ртење на пченични снегулки
'Ртење на пченични снегулки може да се јаде во различни комбинации: може да се натопат во топли течности (чај, млеко, супи, чорби) или да се додадат во различна храна откако ќе се натопат 10 минути.
Можете исто така да подготвите вкусни и здрави десерти со млеко, овошје, ореви, мед, цимет, мусли, итн.
Задолжителни правила во исхраната:
- Секој ден, на секој оброк, се консумираат 100 гр ртење на снегулки од пченица, во различни комбинации;
- секое утро, на празен стомак, пијте 1 чаша млака вода, во која беше исцеден лимон.
'Ртење на пченични снегулки помагаат да се врати оптималната телесна тежина
Примери на менија:
Појадок
1 јогурт + 1 киви + 50-100 гр никнувана пченица
50-100 гр ртење на снегулки од пченица + 2 лажички мед + 200 мл. млеко
50-100 гр никнувани пченични снегулки + 1 лажичка мед + 150 гр урда
1 варено јајце + 200 гр варен спанаќ + 100 гр никнувани снегулки од пченица
100 гр никнувани пченични снегулки + 2 средни моркови + 1 целер (рендан)
3 јаболка + 100 гр никнувани пченични снегулки + 1 чаша сок од цвекло
1 чаша чај засладен со мед, во кој се натопуваат 50 гр ртење на снегулки од пченица
незасладен овошен компот + 50 гр никнувани пченични снегулки.
Овошје може да се јаде помеѓу оброците. Може да консумирате природни чаеви, по можност шок или бреза, или обична вода. Пијте само природни сокови.
Режимот трае 1 месец и може да се продолжи по 3 недели.