30мм наспроти

Наидуваме на прашањето која мрена е вистинската релативно често. Со цел полесно да одлучите за оптимална мрена, ние одговараме на најчесто поставуваните прашања на оваа тема овде. Прашања како: Што е 50мм мрена? Кои се разликите или предностите и недостатоците на шипки со тегови со држач од 50 мм и стандардна мрена со држач од 30 мм?

Ако во моментов планирате да го купите вашиот прв сет гира или сакате да го проширите постоечкиот сет, тука ќе ги најдете сите информации што треба да ги решите за вистинската опрема.

30мм наспроти 50мм шипки од гира: димензии и тежина

Должина: решетките се достапни во различни должини од 160 до 220 см.
Тежина: во зависност од должината, решетките тежат помеѓу 9 и 12 килограми.
Дијаметар на држачот/дупката на плочата со тежина: 30 mm
Тесни плочи со дупка од 50 мм исто така се вклопуваат на овие шипки, но ова е многу непријатно и не се препорачува бидејќи плочите не можат да бидат правилно прицврстени или фиксирани на шипката.
Затворање: Постојат различни видови затворачи за шипки со шипки од 30 мм. Најчеста е lockвездената брава за навртување на конецот на мрена.
Дијаметар на рачката: 29,5 mm
Максимална носивост: 150 до 160 килограми, во зависност од моделот

Можете да препознаете шипка од 50 мм од држачите на плочи со дебела тежина.

Можете да ја препознаете мрената од 50 мм веднаш по подебелите краеви. Плочите со тежина се многу стабилни на подебелиот држач за плочи со тежина и затоа тешко можат да се тресат за време на тренингот.

Должина: 50-милиметарската шипка е секогаш 220 см долга.
Тежина: 20 кг
Дијаметар на држачот/дупката на плочата со тежина: 50 mm
Само плочи со тежина со дупка од 50 мм се вклопуваат на овие шипки.
Дијаметар на рачката: Во зависност од производителот, дијаметарот на рачката е помеѓу 28 mm и 32 mm.
Максимална носивост: до 700 кг

Стандардни шипки од гира 50мм наспроти 30мм: разлики

Предности на стандардните шипки со мрена

Во споредба со шипката за шипки од 50 мм, шипката со мрена со дијаметар од 30 мм е малку полесна. Посебно почетниците имаат корист од ова.
Цената: Почетната цена на шипката од 30 мм е малку пониска од онаа на шипка од 50 мм.

Предности на шипки со мрена од 50 мм

Максималната носивост на мрена од 50 мм е до 700 килограми. Патем, сосема е нормално мрената да се наведнува малку под тешки товари. 50-милиметарските шипки се донекаде еластични, но не се деформираат трајно. Предноста на овој имот за спортистите на сила кога креваат тегови е ефектот на лесна пролет. Ова ја прави пресвртната точка малку полесна и побрза да се надмине кога се прави сквотот.
Заради поголемиот дијаметар на држачот на плочата со тежина од 50 mm, удобноста за обука со овој тип на мрена е поголема. Плочите со тежина полесно се ставаат и полетуваат повторно. Покрај тоа, дисковите тешко се тресат за време на обуката.
Носачот на плочата со тежина на монтажа на топчести шипки од 50мм мрена дополнително ја зголемува удобноста при обука. Во многу вежби, ова спречува ротационите сили да влијаат на рацете.

Плочите на браникот секогаш имаат дијаметар од 45 см.

Друга предност на шипката од 50 мм: Може да користите гумени плочи со тежина. Овие таканаречени бранични плочи се особено безбедни и исклучително робусни. Ова значи дека тие исто така можат да бидат исфрлени без да бидат оштетени. Кога користите плочи на браник, обуката е особено тивка, нема растреперување.

Стандардни шипки од гира 50мм наспроти 30мм: наши препораки

Ако не сте сигурни која мрена е вистинската за вас, нашите препораки ќе ги најдете тука:

Стандардна мрена

Следната лента со мрена е оценета особено добро од нашите клиенти:
Стандардната шипка со шипки 220 см изработена од квалитетен челик има мртва тежина од 12 кг и може да се полни до 150 кг.

Поевтината алтернатива:
Стандардната лента со мрена Taurus 180 см има тежина од 12 кг и може да се полни и до 150 кг.

Во сетот, мрената и тегови обично се малку поевтини. За да започнете со обука со тегови дома, можеме да го препорачаме следниов сет: Сетот за мрена од 60 кг се состои од шипка со мрена со 180 см и плочи со тежина со 2x 10, 4x 5 и 4x 2,5 kg.

50мм мрена

50-милиметарска шипка со шипки во комбинација со решетка за напојување нуди бројни опции за вежбање.

Следната 50-милиметарска шипка е оценета особено од нашите клиенти:
Шипката за мрена Taurus Studio 50 mm може да се наполни до 700 кг и нуди апсолутна отпорност на кршење. Со вредност на PSI од 195,000 (фунти на квадратен инч), шипката значително ја надминува минималната цврстина на истегнување од 150,000 psi за комерцијални мрена.

Поевтината алтернатива:
Taurus Premium шипката за шипки 50 мм е исто така долга 220 см и тешка 20 кг. Сепак, шипката може да се полни само до 450 кг.

Повторно, шипката и тегови во сет се малку поевтини. Овде можеме да ги препорачаме следниве комплети: Бик 120 кг сет мрена 50 мм,
Се пријавија мрена Taurus Premium со 160 кг, а со мрена Taurus Premium 200 кг.

Стандардни шипки од гира 50мм наспроти 30мм: крајна линија

Ако штотуку започнувате со обука за сила, стандардните решетки и тегови се добро место за почеток. Ако вежбате со тегови подолго време или си поставивте големи цели, нема да можете да направите без мрена од 50 мм на долг рок. Доколку сакате да ги допрете и испробате решетките пред да купите, застанете покрај една од многуте наши експозитури. Нашите компетентни колеги се со ваша помош и совети! >> До пронаоѓачот на гранки

Можеби ќе ве интересира:

Вежба на неделата // ред со мрена
Вежбање на неделата // Добри утра/исправување на трупот со мрена
Барбел АБЦ Дел 1: Информации за почетници и напредни корисници
Вежба за недела/// наклон клупа за печат
Вежбање на неделата // негативно притискање на клупа