31 - Експериментирајте предизвик со ниски јаглени хидрати (покана) - Вклучување на Liesl
Многумина од вас веројатно забележаа на Инстаграм дека се подложив на мал експеримент во јуни/јули. Имав идеја или интерес за тоа долго време - и кога ја запознав Лиза од „Кох мит Херц“ на Викендот за чиста и убавина во Пинзгау, која специјализира курсеви за готвење со малку јаглени хидрати и тренинг за исхрана и одговараше на сите мои прашања, Навистина сакав да го пробам „30-дневниот предизвик со ниски јаглени хидрати“. Како се чувствував и што земам со себе за во иднина? Може да го прочитате тука:-).
Но, она што би сакал да го разјаснам однапред е дека сум свесен дека предметот на исхрана носи многу дискусии со себе. Затоа, сакам да истакнам дека овој напис се заснова чисто на МОИТЕ искуства - мислам дека секое тело е различно и секоја личност има различни потреби кога станува збор за исхраната. Секој мора/може сам да одлучи што е најдобро за нив.
Стомачна болка - вечно „страдање“
Сè додека не се зафатив навистина со триатлон спорт пред две години, бев убава незадоволен од моето тело. Дури и денес, често ми е тешко да прифатам дека едноставно имам малку поширок колк и малку повеќе задник отколку другите девојки или спортисти. Но, бидејќи сфатив дека не мора да ви е потребна врвна фигура за да бидете разумно брзи, тоа работи многу подобро со самодоверба:-). Секако дека пробав еден или друг нутриционистички - без оглед дали Дукан диета, терапевтски пост или наизменичен пост - навистина, она што не донесе (на долг рок) ништо од тоа. Пред сè, некако не беше навистина компатибилно со многу спортови за мене.
За жал, она што е секогаш проблем за мене е Проблеми со мојот стомак или стомак. Пред околу две години имав - поради стрес - постојано гастритис и вистинска паника од екстремна болка во стомакот која секогаш доаѓаше кога апсолутно не можеше да ти биде потребна (освен фактот дека НИКОГАШ не ти треба, но најмногу доаѓаше кога бев на пат, а не во када или со мене шише со топла вода во кревет). Потоа, овие проблеми станаа генерално многу поретки, но сè уште не бев целосно ослободен од нив. Покрај тоа, јас некако секогаш имав убави сериозни флуктуации на тежината - што исто така ми влечеше нерви доста - не затоа што не би било нормално, особено како спортист, да тежам некогаш повеќе, а некогаш помалку, туку затоа што едноставно го забележав тоа штом не се „соберам“, а некогаш и повеќе (или јадете нешто нездраво) сè “на колкот се применува".
Иако никогаш не сум бил какви било некомпатибилности Јас сум исто така на мислење дека едноставно не толерирам глутен, на пример, и генерално само барам јаглехидрати уморен и сит чувствувам Како и да е, секако - на чинијата за појадок, на пример - секогаш имаше леб со нас, и секако многу шеќер, исто така затоа што некако помислив дека како спортист, јаглехидратите се неопходни потребни.
Предизвикот е прифатен!
На Викендот Pure & Beauty имаше и работилница за готвење со Лиза од „Кох мит Херц“. Смешната работа: тиролскиот беше дури и порано отколку Триатлонец активен (многу поуспешен од мене;-)) и има нешто друго што не поврзува. Значи, ние се имаме уште од самиот почеток разбрав навистина добро. Во работилницата брзо го сфатив тоа "Низок хидрати" има многу добар вкус може и во подготовката не тоа одзема многу време е она што може да помислите.
За време на подоцнежниот разговор и реков на Лиза за моето Проблеми со стомакот - и таа веднаш ми предложи да го испробам нејзиниот предизвик затоа што премногу добро ги познаваше симптомите на себеси.
Но 30 дена без индустриски шеќер живеат и скоро целосно избегнуваат јаглехидрати? - Некако не е сосема замисливо за мене.