3Д диета (Карл Лагерфелд) Бесплатен блог за диети со совети и трикови за слабеење

Со 3Д диета зеде моден дизајнер Карл Лагефелд неверојатна сума: Во богата година околу 42 килограми. Тој ги намали своите фигура до онаа на момчешки модел. Името на диета "3Д" се залага за дизајнер, лекар и диета. 3Д диетата е исто така по име Диета со лажица познат 3Д диетата е повеќе за дисциплина и Откажување како здраво уживање во преден план. Количината на храна е многу ограничена и има голем број од нив Додатоци во исхраната што треба да се земе истовремено. Во овој поглед, 3Д диетата е во вистинска смисла на зборот диета „Houte Couture“, исто така многу скапа варијанта со високи цени за неколку состојки.

Вкупен пласман

Ефект/брз успех

нема чувство на глад

Лесно се држи

Лесно е да се разбере

неколку ограничувања

погоден за јадење надвор

штетни за здравјето

Содржина на профилот на диета

1. Потекло на диетата
2. Исхраната во детали
3. Времетраење на диетата
4. Предности и недостатоци
5. Губење на тежина
6. Броење калории/поени
7. Спорт и вежбање
8. дополнителни информации
9. Проценка на хранливи материи
10. Примерен ден
11. Слични диети
12. Експертски заклучок

Потекло на диетата

На 3Д диета беше развиен во 2000 година од страна на лекарот Jeanан-Клод Хурдет и модниот дизајнер Карл Лагерфелд. Д-р Худрет е исто така производител на додатоци во исхраната и козметика што се користи за Поддржете ја диетата се препорачува.

Исхраната во детали

3Д диетата се состои од три оброка дневно, без грицки и ништо слатко, но многу дополнителни апчиња. Диетата за време на 3Д диетата е поделена на три нивоа:

1 ниво на диета:
Во текот на оваа фаза на диета од 2 до 3 недели, дозволени се само протеини (протеински прав) и некои зеленчуци, како што се аспарагус, бриселско зелје, пиперки и домати. Значи диета со висока содржина на протеини, малку маснотии и малку хидрати. Треба да пиете 4 литри вода на ден. Дневниот внес на енергија е 800-900 kcal. Оваа прва фаза дефинитивно треба да се направи под медицински надзор.

2-то ниво на диета:
Појадокот и главниот оброк продолжуваат да се составуваат како на ниво 1. Третиот главен оброк може да биде малку дарежлив - риба, живина, кварк со малку маснотии или јајца и многу зеленчук. Во оваа диетална фаза, која исто така треба да се спроведува под медицински надзор и која може да трае неколку месеци, дневниот внес на калории е помеѓу 1.000 и 1.200 kcal.

3-то ниво на диета:
Сега сите три дневни оброци се повторно „нормални“. Менито вклучува овошје и зеленчук, леб од цели зрна, млечни производи со малку маснотии, риба, морски плодови и живина. Протеинскиот прав е достапен како додаток на оброк. Може да јадете малку повеќе, дневниот внес на калории е помеѓу 1.200-1.600 kcal во оваа фаза, што трае неколку месеци во зависност од желбата за слабеење.

За време на диетата, голем број додатоци во исхраната, развиени од др. Худрет разви, се препорачува. Овие вклучуваат супресанти на апетит, блокатори на маснотии и шеќер, мешавини против стрес со минерални соли и метаболички регулатори. 3Д диетата е особено скапа поради диетата развиена од др. Хоудрет препорача додатоци во исхраната. Нивното чувство и цел како поддршка за време на диетата се дефинитивно сомнителни. Без намирници, од кои не е премногу дозволено во секој случај, 400 - 500 евра месечно може да се додадат брзо.

Рецептите на 3Д диетата се вкусни, но нешто за ексклузивно непце: деликатеси како што се плаша и бисерки. Креативниот и практикуван, но за жал нормален приход, хоби готвачот може лесно да ги размени овие состојки со месо од пилешко или мисирка. За оние што не готват, планот за исхрана е генерално потежок предизвик.

Времетраење на диетата

Не постои специфично барање за вкупното времетраење на диетата и тоа зависи од посакуваното слабеење. Книгата за диети поставува едно барање во строгата прва фаза, која треба да трае околу 2 до 3 недели.

Предности и недостатоци

• Вкусни и пријатни рецепти
• Спроведено под медицински надзор

• Спортот и фитнесот се занемарени
• Некои состојки за рецепти се многу ексклузивни
• Скапи производи за додатоци во исхраната
• Трајната промена во исхраната е занемарена
• Глад од многу нискокалорична храна

Губење на тежина

Особено во фаза 1, поради многу малото количество калории, може да се очекува прилично брзо губење на тежината. Во втората фаза, ова се забавува со повисоката содржина на калории. На ниво три, во кое има 1200-1600 kcal на ден, губењето на тежината се намалува на здраво ниво од 0,5 до 1 килограм неделно, во зависност од почетната тежина и степенот на вежбање.

Броење калории/поени

Калориите не мора да се бројат директно, тие се јадат според планот за јадење во книгата. Внесот на калории е многу мал, особено во првата и втората фаза на 3Д диетата. Поради оваа причина, книгата препорачува медицински надзор во ова време.

Спорт и вежбање

Спортот игра подредена улога во 3Д диетата. Книгата за диети ве советува да спортувате кога ви се допаѓа: „Би било целосна глупост да побарате од некој што држи диета да направи посебни физички вежби“.

Во задниот дел на книгата за диети има неколку гимнастички вежби. Спортот и вежбањето треба да играат улога во секоја диета, бидејќи мускулната маса е зачувана, согорувањето на маснотиите е засилено и кардиоваскуларниот систем има придобивки.

дополнителни информации

Проценка на хранливи материи

Количината на потрошени калории, особено во строгата фаза 1, е многу мала, така што тука може да се појават недостатоци на хранливи материи. За да компензира за какви било недостатоци, д-р. Худрет престанал да ги зема додатоците во исхраната.

Примерен ден

• Рано: Леб од цели зрна со путер со малку маснотии, парче овошје
• Закуска: -
• Пладне: салата
• Закуска: -
• Ева: Патче парче во сос од печурки

Слични диети

• Д-р Диета со Штрунц
• Диета во Newујорк
• Д-р Osоши холистичка диетална диета
• Слабејте со соли на Шуслер
• Метод на Монтињак

Експертски заклучок

Зошто модниот дизајнер Карл Лагерфелд изгуби толку многу килограми со 3Д диетата и како сè уште успева да ја задржи својата нова момчешка фигура и по години? Сосема за разлика од Јошка Фишер, која неколку пати ослабеше, но исто толку брзо ги врати килограмите.

Тајните на Лагерфелд не се додатоци во исхраната или специјални комбинации на храна, туку едноставно неговата дисциплина.

Со голема дисциплина и многу строго, тој ја одработи вишокот килограми со 3Д диетата во вистинска смисла на зборот. И, тој со години ја применува најголемата дисциплина во својата диета со цел да ја одржи оваа тежина. Познато е дека од крајот на неговата диета тој се одрекол од шеќер, алкохол и, како резултат, дури и од својот сакан леб и џем.

Диетата е многу строга, особено во диетата ниво 1. Поради принципот со 3 оброци и строго ограничените големини на порциите, едното или другото може да се чувствува многу гладно.

Не можете да се ослободите од впечатокот дека др. Хаудрет во диеталната книга за 3Д диетата главно се однесува на продажба на додатоци во исхраната и козметички производи. Во основа, поддршката на диета преку диететски производи, како што се диетални производи со избалансирана формула, не е лошо за мотивирачки влез во диета. Сепак, витаминот и дополнителните производи што се користат тука имаат сомнителен ефект врз успехот на клиентот.

За здраво слабеење, постојат многу други диети кои имаат поголема смисла од програмата за исхрана „Лажица“, особено затоа што 3Д диетата не се фокусира многу на основната промена во однесувањето во исхраната.

Во овој поглед, на 3Д диетата треба да се гледа повеќе како забавен увид во историјата на личниот живот и диетата на Карл Лагерфелд, збогатена со идеи за вкусни рецепти, а помалку како сериозен концепт на диета за амбициозно слабеење.

---