3-Д диета - ослабнете како Карл Лагерфелд
3-Д диетата нема апсолутно никаква врска со тродимензионалноста, дури и ако претпоставката е секако очигледна. Наместо тоа, необичното име се однесува на буквата "Д", која игра прилично голема улога во овој метод и всушност опишува три важни фактори: дизајнер, лекар и диета. 3-Д диетата ја разви францускиот лекар Jeanан-Клод Худрет, првиот и најистакнат тест човек беше Карл Лагерфелд, светски познатиот дизајнер. Кога после диетата за прв пат беше виден во јавноста, тој се претстави со импресивни полесни 40 килограми. Оттогаш, сè повеќе луѓе го испробуваат овој иновативен метод за слабеење, а се работи за одрекување и дисциплина.
Се препорачува медицински надзор
Докторот Худрет лично го придружуваше Карл Лагерфелд за време на диетата, која траеше вкупно 13 месеци, бидејќи првата од вкупно три фази се смета за релативно исцрпувачка и тешка. Во најлош случај, може да има дури и недостаток на хранливи материи и минерали, бидејќи диетата е многу еднострана за тоа време. Затоа, на сите диеталци им се препорачува да ја спроведат првата фаза од овој метод само под медицински надзор и да ја проверуваат крвта на секои две недели. Оние кои се придржуваат до овие упатства генерално немаат од што да се плашат и ќе можат да се радуваат на вонредно слабеење по многу кратко време.
Фаза 1: сторете без три недели
Првата фаза трае најмногу три недели: За тоа време, може да се потрошат најмногу 900 калории на ден, при што оброците се состојат исклучиво од специјални протеини и одбран зеленчук. На пример, дозволени се домати, бриселско зелје, аспарагус или црвен пипер. Се пие околу еден литар вода во текот на денот, а безалкохолните пијалоци во лесна верзија се исто така дозволени во умерени количини. Протеините се содржани во додатоци во исхраната кои се внимателно избрани и измешани заедно од доктор Худрет. Худрет ветува дека јасни успеси веќе ќе бидат видливи во оваа прва фаза, но во исто време истакнува дека не е препорачливо да се спроведе тоа без медицински надзор. Учесниците исто така мора да имаат високо ниво на дисциплина.
Повеќе уживање во втората фаза
Втората фаза од 3-Д диетата е околу помалку напорна и според многу учесници е многу пријатна. Дневниот внес на калории сега може да биде максимум 1200. Повторно, фокусот е на внесувањето на специјален протеински прашок: Заменува појадок или вечера, додека другите оброци мора да бидат подготвени строго според упатствата и рецептите. Многу зеленчук, риба, живина. Јајцата и кваркот со малку маснотии го одредуваат менито во оваа фаза. Може да се протега во период од неколку месеци и треба, доколку е можно, повторно да го следи лекар.
Конечно повторно три главни оброци
Во третата и последната фаза од оваа диета, повторно се дозволени три главни оброци, дневниот внес на калории треба да биде помеѓу 1200 и 1600 година. Во принцип, ова е нормална диетална храна: леб од цели зрна, одредени видови овошје и зеленчук, морски плодови, млечни производи со малку маснотии и живина се на менито. Но, како и во првите две фази, и тука важи следново: Внесувањето на специјален протеински прашок е важен и многу важен дел од исхраната. Прашокот се дава како додаток на оброците и служи како вреден и неопходен додаток. Оваа трета фаза може да се продолжи сè додека не се достигне посакуваната тежина.
Факти и информации
3-Д диетата е поврзана со релативно високи трошоци, што првенствено се должи на скапите додатоци во исхраната. Учесниците треба да очекуваат месечни трошоци до 500 евра. Ова го прави многу ексклузивен метод за слабеење, кој сè уште е многу популарен не само кај славните. Додатоците во исхраната се нарачуваат директно во Франција, а за оваа диета можете да прочитате многу во книга. Таа е достапна под името „3Д диета“ и е напишана заеднички од Карл Лагерфелд и Jeanан-Клод Худрет. Меѓу другото, содржи и детален план на исхрана и рецепти, што треба да го направи одрекувањето од претходно употребената храна многу подносливо. Задоволството во никој случај не е занемарено со оваа диета, напротив. Честопати ексклузивниот вкус на пропишаните јадења има за цел да му пренесе радост на оброците на учесникот, така што лишувањата предизвикани од нејадење многу храна многу полесно ќе се преболат.
Важно: Првата фаза не е „задолжителна“ со оваа диета: Ако не сакате да се трпите со вирусот, можете веднаш да започнете со вториот чекор, но во овој случај губењето на тежината е секако побавно. Индивидуалните нивоа не се градат едни на други и затоа можат да се менуваат како што се бара. Покрај тоа, учесниците треба да бидат свесни дека подготовката на препорачаните јадења трае многу време.
Важни упатства
Секој што редовно и многу интензивно вежба или мора да работи физички напорна работа во својот професионален живот, треба да се воздржи од оваа диета. Малку физички вежби се препорачуваат дури, во спротивно метаболизмот ќе се забави. Во основа, сепак, оваа диета се смета дека е релативно безбедна од нутриционистички аспект, се додека не е продолжена за екстремно долг временски период. Бидејќи внесот на протеини е исклучително висок, тој исто така не е соодветен како трајна храна.
Доктор Худрет и Карл Лагерфелд исто така во својата книга постојано истакнуваат дека секој треба да изгуби тежина само за себе.
Додатоци на храна
Покрај веќе споменатиот протеински прашок, оваа диета, која понекогаш е позната и како Диета со лажица, вклучува специјални супресанти на апетит за кои исто така се претпоставува дека доведуваат до брзо и релативно лесно слабеење.