3-дневен форум за слабеење на Алма Турбо
Сончоглед 1909 година
Значи, сега имам три дена Алма Турбо зад мене. Заклучок: нешто повеќе од 2 килограми, само вода, но неверојатно добро за понатамошна мотивација !
Затоа, морам да кажам дека навистина не сум гладен. Не би помислувал на тоа! Секако дека пијам многу, големо кафе наутро, вода и залиха од зеленчук во текот на целиот ден. Мене ми станува гадно на пладне кога готвам за моето семејство, но некако и тоа ми одговара. Секогаш си велам, има само неколку дена, а потоа ќе можам повторно да имам нешто балансирано на ручек.
Од време на време сметам дека главоболката е негативна, иако пијам многу, добро.
Сега продолжувам со турбо диета од ден на ден, но најмногу вкупно 7 дена, потоа преминувам на 2x оброк Almased + 1, мислам дека тоа се вика начин на живот (?). Потоа, мојот тренер за крос се враќа во игра, оваа недела само возев (имам коњ) и тренинг за назад, немаше повеќе сила.
Затоа, продолжете, посакајте им на сите други среќа и калориски викенд
Аалекс86
Мислам дека е одлично што веќе успеавте со 3-дневниот турбо.
Денес започнувам со Турбо. Јас пијам пијалок Д.М.
Некако ми се допаѓа подобро и исто така е поевтино.
Ги чувам прстите вкрстени што ќе продолжиш да ги држиш
Со почит
Алекс
Сончоглед 1909 година
Значи, не е толку лошо, не би помислувал. Денес е 5-ти ден и килограмите се топат, јас веќе се чувствувам многу витка .
Ви посакувам и многу успех, мал совет: многу расеаност за да не размислувате ниту за храна и за многу пиење!
Ајде да слушнеме повторно од тебе,
lG сончоглед
Аалекс86
благодарам
Мојата цел е да бидам во турбо до и в четврток.
Тогаш ќе прескокнам од петок до недела, јас сум на фестивал: немир: не морам да кажувам повеќе за тоа.
Но, мојата прва цел е да ми донесе 60-61 кг на фестивалот.
Потоа преминувам на мојата пријатна тежина од 58 кг. Го достигна тоа пред една година. Но, сега постепено повторно се зголемуваше. Престанав да пушам во февруари, можеби е поради тоа. Сега сакам да ја повлечам сопирачката за итни случаи.
Аалекс86
Еј сончоглед,
Како си денес?
Кажи ми, дали го зеде и турбо стартот? Заминав вчера и „големо небо“ имав 2 килограми помалку утрово. Не бев ни свесен дека толку многу „глупости“ ми висат во цревата. Инаку мојот прв ден вчера помина одлично. Не бев гладен.
Сончоглед 1909 година
добро, тоа е одлично !
Смешно е да се биде гладен, но тогаш вашиот стомак беше навистина празен и тогаш веројатно не се чувствувате толку гладни во секој случај. Па, јас не го сторив тоа, не го ни знаев, исто така беше можно. Напротив, повторно се нафатив со последниот.
Па, денес сум на 6-ти ден и всушност добро се снаоѓам, викенд е, па потешко ми е да не јадам нешто убаво со семејството. Денес напладне ме поканија, имаше скара и имаше и вкусен шампањ, но го преживеав, испив литар вода и тогаш беше добро. Резултатот до денес: неверојатни 3,4 килограми. Ниту еден лизгач до сега !
Утре е последниот турбо ден и тогаш ќе имам што да јадам за ручек. Како сакате да го направите тоа за време на викендот? Имам и проблеми таму затоа што сакам да си одам со сопругот, баш така, и тогаш е глупаво ако не можам да јадам ништо. И викендот по следниот, тука имаме фестивал на снимање, кој тешко ќе работи без алкохол
Одлично е што се откажавте од пушењето, јас веројатно не можев да ги пребродим овие денови без Зиги, па отпушти капи.
Затоа, напред, можеме да го направиме тоа
lg сончоглед
Аалекс86
Свиња, 3,4 килограми СУПЕР, што мотивира многу, нели?!
Да, ќе се обидам да правам гимнастика до четврток. Четврток попладне одиме на фестивал со пријателите. Нема да влечам пијалоци таму. Како и да е, алкохолот се пие таму и бидејќи ќе скараме многу, ќе земам шницли од мисирка и зеленчук. Во понеделник ќе продолжи со Турбо. И мојот пријател сака да се придружи, тогаш ќе биде полесно, мислам. Сакав да ослабам 2-3 килограми на почетокот на фестивалот. Јас сигурно ќе ја постигнам целта.
Потоа преминувам на мојата крајна цел.
Кратко патување? Каде одиш?
Да бев јас, би обрнувал внимание на тоа што јадам, како што тоа го правам на фестивалот. Исто така мислам дека глупаво е да се прави без на одмор. И на Шитзенфест, наместо да имате братвурст или помфрит, наместо да јадете здрава храна или да пиете шејк дома. Алкохолот е доволен во калории
Можеме да го сториме тоа
Имај убава вечер
Лизи95
Еј ти, ќе се вклучам, сакам и утре да започнам со алмасан турбо, се надевам дека мојата доза на алмасед ќе дојде утре. Јас го нарачав во онлајн аптека + лаксативи, затоа што некако се срамам да купам нешто за чистка во селската аптека и поевтино е на Интернет! На 14-ти јуни одиме во Азурниот брег за едрење, таму треба да пропаднеме неколку килограми. Мислев дека ќе се најавам тука за да се мотивирам и морам да кажам дека твоите резултати ме мотивираат тотално! Се надевам дека ќе издржам најдобро што можеш ти
Аалекс86
Драго ми е што сте таму.
Среќно и добар почеток утре.
Контактирајте утре вечер за тоа како ви беше првиот ден.
Сончоглед 1909 година
Исто така мислам дека е убаво што си таму !
Полесно ви е кога можете да озборувате, особено затоа што вие (барем јас) многу се справувате со тоа.
Ви посакувам добар почеток и малку глад за денес .
@ Алекс: мора да погледнеме каде сакаме да одиме денес, не толку далеку од нас, можеби оној до Балтичко Море или велнес во планините Харц, ние сме во право помеѓу. Главната работа е што имавме стресно време зад нас. Исто така мислам дека храната ќе успее некако. Chooseе изберам нешто здраво на бифе за појадок наутро, пијалок Алма напладне и риба/месо и салата навечер. На кој фестивал одите?
Ви посакувам добар почеток на неделата, тука веќе сонцето грее .
lG сончоглед
Аалекс86
Добро утро убави.
После 2 дена турбо имам 2,6 кг помалку на вагата. При што, многу работи излегоа од тоа, мислам.
Одиме на Рок ам Ринг. сега не мора заради музиката, но ние сме голема група. И, ако времето е соодветно, тоа ќе биде одлична забава. Кампување, скара, ладно пиво и музика, кога сонцето грее, тоа би било сон.
љубопитен сум
Ви посакувам супер убав и успешен ден
Сончоглед 1909 година
Но, тоа звучи добро, познавам и многумина за кои Rock am Ring е задолжителна секоја година. Алекс, дотогаш ќе имаш далеку фунти, мислам дека, и тогаш ќе имаш одличен викенд!
na Lizii, како помина денес? Дали си добро?
О да, утре конечно можам да јадам нешто повторно, среќно, среќно, среќно, моите заби не знаат ни за што се таму
Аалекс86
мојот ден вчера беше во ред. Јас сум 1:45 часот. Возев планински велосипед со моето момче, по што бев природно многу гладен. Тогаш се задоволив со шејк, пилешки бујон и пијалок од сурутка. Но, јас сè уште бев гладен, паднав во кревет во десет и половина. Утрово имав 500 гр повеќе на вагата. Но, тоа секако е само гастроинтестинална содржина
Само што ја започнав утринската смена, веќе се тресев и го однесов. Curубопитен сум дали повторно ќе станам толку гладен денес или дали тоа беше поради овој спорт.
Како си?
Пријатен ден и двајцата.
Сончоглед 1909 година
Значи, една недела турбо заврши - резултатот останува на 3,4 килограми, во просек по една фунта секој ден! Ако работите течеа вака, тоа ќе беше одлично !
Искрено, понекогаш и јас не ја разбирам мојата скала, еден ден ме наградува со 700 грама минус, следниот 1 килограм повеќе! Здраво? Што вика тоа? Секогаш земајќи ми ја истата работа, секогаш одејќи во тоалет, движење секогаш слично. добро, ниту јас не морам да разбирам сè.
Како и да е, јас сум многу задоволен од овој резултат и ви посакувам и вас! Многу е мотивирачки да продолжите и да се влечете во ременот.
Лизии, како помина првиот ден?
Алекс, види горе, беше истото за мене, внимавај утре пак ќе имаш значително помалку !
Имајте убав ден, сонцето веќе сјае толку убаво, вие сте многу подобро расположени, нели ?: Sm21:
Со почит, сончоглед
Аалекс86
Аалекс86
Добро попладне
Да, што да кажам за овој ден. Почна навистина добро со сонце и добро расположение. Аааабер во попладневните часови до сега сум многу гладен и проблеми со циркулацијата. Се чувствувам како да сум отишол во фрижидер 10 пати - повторно отворен и затворен. Но, само повторно затворено затоа што немаше ништо посебно за грицкање. Фала богу. Се надевам дека ќе биде подобро утре.
Сончоглед, дали некогаш сте имале ваков екстремен ден?
најмили поздрави
Сончоглед 1909 година
Да, и јас, но избегнав фрижидер колку што е можно затоа што е полн со вкусни работи, имам семејство и тие би сакале да јадат нешто.
Јас секогаш пиев многу, и ако беше премногу лошо, секогаш имав залиха од зеленчук во чашата. Тоа ми помогна.
Јас често имав проблеми со циркулацијата наутро. Наутро секогаш земам таблета за крвен притисок, витамин Д и друга мултивитаминска таблета и активен метаболизам во прав на Јокеби. добро, се разбира, тоа беше премногу одеднаш + Алма! Сега подели го ова за мене и ќе бидам добро. Сепак, честопати имав главоболки во првите неколку дена.
Алекс, издржи, вреди, ќе бидеш среќен. И, денес бидете горди на себеси што сте им издржале на сите оние кои се прејадени. Денес може да си речете „Па, гледате, работи.“: C011:
Денот ми беше добар вчера, не е ни чудо што го имав првиот оброк после една недела напладне. Пилешки гради со тиквички/зеленчук од домати со многу кнофи и кромид, ох, тоа беше толку вкусно! Денес ќе се тресам преку ден, навечер ќе одам на грчки со пријател, таму дефинитивно ќе најдам нешто што можам да јадам. Намали вчера 200 гр, сосема ок.
Ви посакувам добро расположение за денес, да имате убав ден и да бидете тврдоглави кога станува збор за глад. Можете да го направите тоа, да размислите за вашата цел и викендот е веднаш зад аголот: sm666:
Прекрасни желби,
Сончоглед: блумли: