3-дневна диета; до 5 килограми помалку; Менсвита
3 дневната диета ветува губење на тежината до 5 килограми. Можете да ја направите диетата три дена, а потоа да јадете нормално за остатокот од неделата. Потоа можете да ја повторите диетата. Може да изгубите до 10 кг за 14 дена, но 5-6 кг е реално.
Не треба да менувате ништо во исхраната, треба да користите сол и бибер само за зачини. Како и со секоја диета, важи истото правило: пијте многу, по можност 2-3 литри вода или овошен чај. Туната може да биде конзервирана или свежа. Не користете путер или маргарин.
Еве ги рецептите за трите диетални денови:
Диета од 1 ден
Наутро: црно кафе или чај, 1 парче тост, 2 лажички путер од кикирики
Ручек: 100 гр конзервирана туна, 1 парче тост, кафе или чај
Вечер: 100 гр секое месо, 100 гр боранија, 100 гр пченка или ориз, 1 мало јаболко, 1 мала чаша сладолед од ванила
Диета на 2-ри ден
Наутро: црно кафе или чај, 1 парче тост, 1 тврдо варено јајце, 1 мала банана
Ручек: 100 гр кварк, 5 солени крекери
Вечерта: 2 топли колбаси или 2 парчиња шунка, 100gr брокула, 50gr моркови, 1 банана, 1 мала чаша сладолед од ванила
Диета од 3 ден
Наутро: црно кафе или чај, 5 солени крекери, 1 парче чеда сирење, 1 мало јаболко
Ручек: 1 тврдо варено јајце, 1 парче тост леб
Вечерта: 100 грама туна, 100 грама пченка или грашок, 100 грама карфиол, 1 мала медена диња, 1 мала чаша сладолед од ванила
За администраторот
19 коментари за «3 дневна диета - до 5 килограми помалку»
Почитувани уредници,
ветувањето да изгубите 5 кг за 3 дена е толку неверојатно бесмислено што би се граничило со застрашувачка наивност ако некој сериозно го сфати тоа. 1 грам маснотии има калориска вредност од 9,1 kcal. Како резултат, 3 кг маснотии имаат калориска вредност од 45500 kcal! Значи, за да изгубите 5 kcal за 3 дена ќе мора да имате енергетски дефицит од повеќе од 15,000 kcal секој ден. Тоа би било еквивалентно на тешката фаза на Тур де Франце со тркачко темпо без да се потроши ниту еден грам храна! Дека тоа е невозможно, бидејќи метаболизмот на мастите е едноставно премногу слаб, веројатно треба да се види како очигледен.
Но, што е посакано, има доволно веб-простор, затоа продолжете да ширите такви глупости.
Со почит
Рикардо enенер
Само од моето искуство можам да ви кажам (изгубив 2,6 кг околу 3 кг) дека е сосема можно да изгубите многу килограми за 3 дена. Но, претходно би сакал да ви кажам дека различни масти исто така имаат различни количини на калории и исто така се согоруваат поинаку. На пример, кога спомнавте во вашиот коментар дека 1 грам маснотии има 9,1 калории, најверојатно мислевте на преработена свинска маст. Но, за разлика од животинските масти, 1g растителна маст има значително помалку, имено само 7,9 kcal. Човечките масти се исто така различни. 1g има околу 8,0 kcal. Покрај тоа, човечкиот метаболизам, како и сите други работи, се разликува од личност до личност. Секој различно ги обработува маснотиите. Затоа 5 кг не е ветување, туку индикација. И не пишува буквално дека секој за три дена безбедно ќе изгуби 5 кг .
Опишано е дека МОANЕ да изгубите 3 - 5 кг за три дена.
Морам да се согласам со тебе за една работа. Никој нема да изгуби 5 кг за три дена со оваа диета. Јасно беше претерано!
Со почит
Катски Пфлуегл
Поголемиот дел од слабеењето е вода исто така, затоа смирете се
Така да губењето тежина толку брзо е секогаш нешто, главно како што рече Денис, главно вода, но ако го следите овој план подолго време, можам добро да замислам дека тоа ќе донесе нешто
Како прво здраво, имам 14 години, висок 165 см и тежок 65 килограми. Сурфав на Интернет цел ден за да видам која би била најдобрата диета. Прочитав многу глупави диети, но оваа беше најглупава. Мислам на путер од кикирики. Само се надевам дека ќе ослабам затоа што се нервирам на училиште, едноставно не можев да продолжам ако имате неколку совети, пишете ми овде. LG. Твојот Julулијано
Всушност, не сакам да кажам ништо за написот, туку само да се свртам кон г-дин Рикардо enенер. Тој треба да ме контактира, ве молам, затоа што веќе немам број од него и не можам да го достигнам никаде. Ако сака, лесно може да ме најде.
Со почит
Ања Фурман
Здраво луѓе, јас ја правам оваа диета веќе четврта недела, принципот на оваа диета работи на хемиски процес, па оттука и сладоледот од ванила секоја вечер.
Пред 3,5 недели бев 102 кг на 1,81 м висина (мажјак, силно изграден), и со оваа диета изгубив 4,5 кг за 3 дена ако си висок 1,81 м и кога ќе започнеш диета секако ќе тежи 85 кг немаат ист успех бидејќи FDH помага во голема мера - јадете половина од она што го правите во текот на денот. На канцелариска работа, тоа е одлично во текот на неделата - понеделник до четврток, се чувствувате подобро, не мора да јадете, според мене спиете подобро и станувате уште подобро?
Сега познавам 15 луѓе кои го постигнуваат истиот успех како мене.
После 3 дена сепак треба да обрнете внимание на вашата храна, ако трчате директно кон MC D, јасно е дека ќе го почувствувате џоџо ефектот веднаш
Диети и сл. Има многу, според мене треба да направите нешто во што сте 100% убедени и да се држите до тоа, тогаш работи со оваа диета, како и со друга. забавувај се & успех
Здраво момци,
Јас исто така ја направив оваа диета и, како што ветив, исто така изгубив тежина.
Мал совет за многу спортување
Мислам дека е одлично што постои оваа диета, исто така ќе започнам утре:-)
Womenените исто така можат да ја направат оваа диета
Денес ја започнувам оваа диета кој сака да учествува
дали го направи тоа дилан и што изгуби тежина
Јас тоа го правев само 3 дена и ослабев 5,1 кг
И јас би сакал да ја направам оваа диета, дали жените можат да го сторат тоа и дали можам да го правам подолго од три дена, па од 4-ти ден па натаму повторно храната што ја јадев на 1-ви ден?
Здраво,
Би сакал да ја испробам оваа диета и сакав да прашам дали треба да земеш сè или може да изоставиш и грав или туна, на пример ?
Очекувам одговори
Здраво момци, само сакав да кажам дека правам диета двапати и навистина носи нешто, изгубив 3 кг секој пат, втор пат 3,5, па особено добро пред одморот. Го ставив неколку дена!
2-ри ден, утрово бев 900гр. полесен, curубопитен сум што ќе покажат вагите утре! За вечера можам да јадам две колбаси, две цели? дали јадевте две цели колбаси или две парчиња шунка? благодарам
колку грама мраз може да изедете
Остави коментар откажете одговор
Автори: Дали сте експерт за одредена тема и сакате да заработите пари преку уредничка работа? Ние секогаш бараме сигурни автори.
Пишете ни е-пошта; по можност неформално на [email protected]. Ве очекуваме!
Рекламирање: Секој месец стигнуваме преку 50 000 читатели оскудниот 70 000 страници повик (Статус: 10/2016 - Google Analytics).
Дали сте заинтересирани за рекламирање на нашата веб-страница? Дали сакате да го претставите вашиот производ тука? Потоа пишете ни е-пошта. Ние ќе одговориме во рок од 24 часа (дознајте повеќе).