3-дневна диета, јапонска диета и диета од грејпфрут
И покрај фактот дека секој од нас знае дека драстичните диети не се здрави, дека ефектите од брзите диети исчезнуваат толку брзо како што се појавија, дека јо-јо ефектот е непожелен, но секако, постојат моменти или прилики кога треба да изгубиме тежина. неколку килограми за многу кратко време.
Ете го неколку варијанти на диети од по три дена со неговите предности и недостатоци. Ако изберете да следите а брза диета, не заборавајте дека треба да почитувате одредени работи, како што се: да не го надминувате времетраењето на диетата, да пиете многу рамна водаа (евентуално со сок од лимон), не заборавајте за спорт и, што е најважно, да се грижите Вашето здравје.
3-дневна диета
Диета со туна Таа е една од најпопуларните краткорочни диети. Иако е многу строга и нискокалорична, диета со туна се одржува правилно и ограничено време (т.е. токму храната означена точно во наведените количини, само 3 дена) може да ви помогне да изгубите најмалку 3 килограми.
Ден 1
 |
Ручекот: ½ чаша туна (во масло, конзервирана), парче интегрален леб, обична вода (или незасладен чај или црно кафе).
Вечера: 100 грама посно говедско месо, чаша зелен грав, 1 чаша рендан морков, 1 чаша сладолед од ванила (или замрзнат јогурт), средно јаболко, црно кафе (или незасладен чај или обична вода).
2 ден
Појадок: Црно кафе (или обична вода или незасладен чај), варено јајце, парче интегрален леб, банана.
Ручекот: Чаша туна (во масло, конзервирана), 5 соли на лиснато тесто, вода (или незасладен чај или црно кафе).
Вечера: 2 парчиња говедско или колбаси, ½ шолја моркови, 1 банана, 1 шолја брокула или зелка, ½ шолја сладолед од ванила, црно кафе (или незасладен чај или вода)
3 ден
Појадок: црно кафе (или незасладен чај или вода), 5 салати лиснато тесто, 30 грама чеда сирење, 1 јаболко.
Ручекот: 1 тврдо варено јајце, 1 парче интегрален леб, црно кафе (или несмален чај или вода).
Вечера: 1 шолја туна (во масло, конзервирана), 1 шолја рендан морков, 1 шолја карфиол, 1 шолја диња, ice сладолед од ванила, црно кафе (или незасладен чај или обична вода).
3-дневна јапонска диета
3-дневна јапонска диета, не само што ви помага да се ослободите од несаканите килограми, туку исто така прави да се чувствувате добро и истовремено брзо го детоксицирате телото. Планот за диета е многу едноставен:
 |
Ден 1
Варете 300 грама ориз на тивок оган; откако ќе се излади, мора да го поделите на 3 еднакви делови и на секоја порција да додадете сок од лимон колку што сакате. Можете да го замените сокот од лимон со рендано јаболко, но не смеете да додавате масло, сол или други зачини.
2 ден
На вториот ден од оваа диета, ќе јадете само посно риба, варена, парена или скара. Неговиот вкус можете да го збогатите со сок од лимон. Не смеете да користите сол, масло или други зачини.
3 ден
Како и на првиот ден, ќе зовриете 300 грама ориз, кои, по ладењето, мора да ги поделите на 3 еднакви делови и да додадете, по вкус, сок од лимон или рендано јаболко.
Забелешка: За време на оваа диета не можете да јадете друга храна и задолжително е да пиете најмалку 2 литри обична вода со лимон, дневно. Со оваа диета може да изгубите 3 килограми за 3 дена. Вие нема да чувствувате глад, бидејќи оризот е хранлив и конзистентен. Тешкотијата на диетата лежи во недостаток на разновидност во менито.
3-дневна диета со грејпфрут
 |
Исто како и другите брзи диети, диета со грејпфрут може да се користи за брзо губење на неколку килограми, но за ограничено време, т.е. 3 дена. Продолжувањето на исхраната може да влијае на вас здравјето бидејќи е дефицитарен во гледна точка ИСХРАНА. Штом диетата заврши, имате секоја шанса да ја ставите фунти назад, ако се вратите на старите навики на јадење. За 3 дена можете да изгубите помеѓу 3 и 5 килограми.
Три дена
Појадок: половина грејпфрут и кафе или чај (незасладен);
Ручекот: половина грејпфрут и две јајца, салата од краставица и домат со оцет, лимон или зелена боја, парче тост, незасладен чај или вода.
Вечера: половина грејпфрут, 100 - 200 грама пилешко, говедско или парчиња шунка, зелена салата и домат со оцет, лимон или зелена боја, незасладен чај или вода.
Која брза диета следеше и какви резултати имавте? Откријте повеќе трикови и совети за слабеење по породувањето во видео-интервјуто со нутриционистката Михаела Билиќ.