3-дневна молња диета ослабувате 4 килограми
Дали сакате брзо да изгубите неколку килограми? Можете да ја користите 3-дневната молња диета, во која можете да изгубите до 4 килограми. Тоа е полесна варијанта на диети која се базира на дневна потрошувачка од 900-1200 калории, поделена на три оброка.
Храната што не треба да недостасува во менито вклучува урда, зеленчук, овошје и посно месо.
Мени три дена
Ден 1
На овој ден, консумираната храна има улога на стимулирање на метаболизмот.
- Појадок: половина грејпфрут, лажичка путер од кикирики и парче тост со чаша црн чај или кафе
- Ручек: половина чаша туна, црн чај или кафе и парче тост
- Вечера: 1 чаша сладолед од ванила, порција моркови, 1 чаша боранија, 100 грама посно месо
Ден 2:
Ден 2 ќе овозможи поконзистентно мени, но внимавајте на претерувања. Не прескокнувајте оброци и јадете ја следната храна:
- Појадок: варено јајце, половина банана, парче тост и црно кафе или црн чај
- Ручек: чаша урда и 6 бисквити
- Вечера: половина банана, чаша брокула, 2 колбаси, половина чаша моркови и чаша сладолед од ванила
3 ден
Последниот ден треба да бидете сигурни дека менито подолу е строго следено.
- Појадок: 5 бисквити, сирење Чедар, кафе или црн чај и јаболко
- Ручек: тврдо варено јајце и парче тост, овој оброк го стимулира вашиот апетит и го одржува умерено за вечера
- Вечера: чаша карфиол, чаша туна, чаша моркови, чаша диња и половина чаша сладолед од ванила.
Сите авторски права се задржани.