3-те овошја што гојат најголемото! Ако сте на диета, тие се забранети - ВоксБиз

Изолацијата заврши и за многумина значеше вишок килограми. Сега е време за диети, особено што летото брзо се приближува. Овошјето и зеленчукот не треба да недостасуваат на трпезата во овој период, но ако сакате да изгубите тежина, треба да избегнувате некои од нив. Топ 3: авокадо, банани, грозје.

„Бидете внимателни, грозјето е госен, бананите се забранети, смокви и урми, исто така, остатокот може да јадете две јаболка, три круши или четири мандарини на пример. Не ви е дозволено путер, крем, лешници и сите од овој тип “, објасни за ВоксБиз познатиот гастроентеролог Андреј Хајдар.

„Авокадото е меѓу врвните висококалорични овошја. Има многу витамини, но може да содржи 300 калории, што е еквивалентно на две парчиња леб или парче месо. Бананите се овошје кои имаат околу 200 калории. Полни се, вкусни се, но ако сте на диета треба да ги избегнувате. Грозјето дебелее затоа што има многу шеќер. Ако ги изберете овие плодови, не ги јадете секојдневно, туку еднаш неделно. Меѓу овошјето со најниска калорија се грејпфрут, лимон, цреши, бобинки и јагоди “, додаде нутриционистката Ева Јоржан.

Кога е правилно да се јаде овошје

„Овошјето брзо се вари. Тие достигнуваат од стомакот директно во дуоденумот. Затоа се препорачува овошјето да се јаде на празен стомак, а не како десерт после срдечен оброк. Ако не ги јадете наутро, јадете ги како закуска на 2-3 часа од главните оброци. Ако ги јадете како десерт, тие ќе бидат задржани во организмот сè додека не се вари целата храна. Плодовите ферментираат и можат да дадат киселост или гасови, кои се непријатни “, рече Ева Јорчан за Адеврул.

---