3-те зеленчуци кои најмногу дебелеат
Ако сте на диета, треба да избегнувате одредени зеленчуци и овошја, кои се многу калорични. Компирот, кој често го јадат Романци, е првиот во горниот дел на зеленчукот што гое.
„Компирот е еден од најчесто консумираните зеленчуци, но има многу калории. Два варени или печени компири можат да имаат до 200 калории. Ако правиме пире не значи дека јадеме диетално ако додадеме млеко или путер по вкус. Исто така, ако пржете компири, имате вистинска калориска бомба, без разлика дали ги јадете обична или со стек. (.) Пченката има и 150 калории. Тој е здрав и многу луѓе го јадат едноставно варено или како прилог. Сепак, треба да се избегнува во исхраната “, вели нутриционистката Ева Јорчан, пренесува adevarul.ro.
Гравот се дебелее исто
„100 грама грав има скоро 200 калории. Ако јадете супа од грав, било да е тоа без месо, или посно, двојно поголем број на калории (.). Претепаниот грав е добар, но само со малку лук, без пржен кромид “, вели докторот.
И целерот дебелее
Целерот, коренот од магдонос или пашканатот имаат скоро калории колку компирот. Тие се здрави, но ако сакате да изгубите тежина, не ги вклучувајте во вашата исхрана. Избегнувајте ги дури и ако ги јадете сурови во салата. Исто така, авокадото, кое иако е овошје, сè повеќе се зема како зеленчук. Тој е здрав, но има скоро ист број на калории како компирот “, вели специјалистот.
ДИЕТА Што да се јаде
Краставицата има само 20 калории. Домати, пиперки, брокула, карфиол или зелка може да се јадат и доколку сакате да изгубите тежина.