4 чекори што можете да ги преземете за да избегнете проблеми со тироидната жлезда

Кога телото се соочува со автоимуна болест, производството на хормони е инхибирано. И начинот на живот (особено стресот или нездравата исхрана) може да предизвика нарушувања на тироидната жлезда. хипертироидизам (тироидната жлезда е многу активна и произведува вишок на тироиден хормон) може да предизвика срцето да победи посилно, ненадејно губење на тежината, па дури и вознемиреност.

можете

Прочитајте исто така Колку е важен појадокот за нашето здравје

Прочитајте исто така Кои здравствени проблеми ги рефлектираат ноктите. Сенката што ја стекнува ноктот е исклучително важна

хипотироидизам (тироидната жлезда не произведува доволно тироидни хормони) може да доведе до зголемување на телесната тежина, опаѓање на косата или замор.

Ако се сомневате дека имате проблем со тироидната жлезда, консултирајте се со лекар за соодветна медицинска нега. Но, покрај медицинскиот третман, постојат и неколку мали промени во животниот стил кои можат да помогнат во спречување на болести на тироидната жлезда.

Следете ја медитеранската диета

Една од најважните работи што можете да ја направите за да ја одржите вашата тироидна жлезда здрава е да следите урамнотежена исхрана. 70% од нашиот автоимун систем е во цревата, поточно во мукозниот имунолошки систем, познат како ГАЛТ. Кога се јавува воспаление на цревната лигавица, се активира автоимун одговор. Студиите покажуваат дека ова е една од причините за заболување на тироидната жлезда.

За да се задржи воспалението под контрола, експертите препорачуваат да се следи медитеранската диета. Важно е да се јадат 4-5 порции зеленчук и 3-4 порции овошје дневно, заедно со посни протеини и масна риба (лосос, харинга, аншоа и скуша). Други извори на здрави масти вклучуваат екстра девствено маслиново масло, ладно цедено масло од репка, сончогледово масло, масло од шафран, кокос, орев и масло од авокадо.