4 ефективни менија! Слабејте 4 кг неделно во зависност од крвната група Либертатеа
Од Петре Добреску, вторник, 8 март 2016 година, 23:30 часот Последно ажурирање во вторник, 08 март 2016 година, 23:49 часот
Крвната група е важна кога сакате да изгубите тежина. Барем така велат некои нутриционисти. Убедете се, обидувајќи се да изгубите тежина според вашата крвна група. Еве ги четирите опции:
Група 0
Претставниците на групата О лесно варат месо затоа што имаат зголемена киселост на желудникот. Затоа, препорачаната диета е богата со протеини, малку јаглени хидрати, но ги исклучува житарките и млечните производи.
Појадок: Чај со мед или 250 мл природен овошен сок.
Ручек: 200 гр скуша или говедско месо со печен компир или тиквички на скара, три сливи.
Ужина: 100 гр смокви и суво грозје.
Вечера: 300 гр пареа брокула со маслиново масло.
Група А.
Диетата за групата А е вегетаријанска. Бидејќи киселоста е мала кај претставниците на групата А, варењето на животинските протеини е бавно и тешко. Затоа, посочените извори на протеини се зеленчук, мешунки и семиња.
Појадок: 200 гр леќата, чај или кафе со мед.
Ручек: 200 гр пилешки гради со спанаќ, бобинки.
Ужина: 100 гр кикирики и семки од тиква.
Вечера: 200 гр фета сирење, салата од зеленчук, јогурт.
Група Б.
Групата Б има најмалку ограничувања во исхраната, препорачаната диета е балансирана и целосна диета, која вклучува разновидна храна, покрај живината, морските плодови, пченицата, пченката, 'ржта и доматите.
Појадок: 100 гр млечни производи, парче тост, кафе.
Ручек: 200 гр говедско месо со зеленчук на скара, чаша црвено вино, банани или грозје.
Ужина: Три парчиња ананас.
Вечера: 150 гр лосос на скара со 100 гр варен ориз со грашок.
Група АБ
Луѓето кои ја имаат оваа крвна група треба да разгледаат список на храна што промовира губење на тежината. Ова вклучува морска храна, млечни производи и зелен зеленчук.
ДНЕВНО
Појадок: Сад со цели зрна со млеко, чај.
Ручек: 200 гр октопод на скара или ракчиња на скара со варен зеленчук или 200 гр пипета од мисирка на скара со спанаќ или брокула.
Ужина: 100 гр цреши или бобинки.
Вечера: 250 гр леќа со сос од домати или 200 гр сардини на скара со сок од лимон.
Ефикасност: изгубите 2-4 килограми за 7 дена.