4 грешки што повеќето луѓе ги прават кога сакаат да ослабат; Моќна мајка
1 Теоријата „Јади сè, но во умерени количини“ е грешка.
Маснотиите акумулирани на вашето тело се резервно гориво во случај да останете без шеќер во крвта, тоа значи дека повеќето луѓе не согоруваат вишок маснотии затоа што никогаш не остануваат без резерва на шеќер.
Ако имате бавен метаболизам, се препорачува да консумирате нула шеќер со цел да согорувате маснотии.
Малку сок, неколку бонбони или парче леб ќе го блокираат согорувањето на маснотиите за 24-48 часа. Затоа теоријата „Сè во умерени количини“ нема да работи ако имате бавен метаболизам.
2 Следењето диета во која пресметувате калории е исто така голема грешка што многумина ја прават.
Да се има нискокалорична диета не е одговорот. Секој вид храна различно влијае на телесната тежина.
Пр. да претпоставиме дека имате калории од протеини како пилешко или риба и имате калории од овошје.
Овошјето ќе го блокира согорувањето на мастите, особено ако метаболизмот е бавен. Се препорачува да се разгледа видот на храната, не мора да се пресметуваат калориите. Ова е голема грешка бидејќи не обрнуваме внимание на скриениот шеќер, како што се овошје, јогурт со вкус, тестенини, житарици, итн.
3 Друга голема грешка е што ... Мислам дека не работи, а всушност се работи
Но, она што се случува е дека тие согоруваат маснотии, но не губат телесната тежина затоа што мускулната маса се зголемува и е потешка.
Но, целта е да согорите вишок маснотии. Ако некое лице се измери по неколку дена диета и види дека не изгубил г.к., тој се фрустрира и се откажува.
Она што би било подобро да го направите е да ја измерите половината во сантиметри или да ја разгледате големината на облеката.
4 Грешка бр. 4 е тоа што се фокусира само на вишокот тежина.
Вистината е дека луѓето немаат проблем со телесната тежина. Прекумерната тежина е само симптом. Ако погледнеме подлабоко, има многу други проблеми. Поранешни проблеми со спиењето. Ако не спиете добро нема да изгубите тежина.
Ако имате проблеми со запек, проблеми со варењето на храната, ниско ниво на енергија, стрес ова се факторите што ќе го блокираат слабеењето.
Ако сакате да изгубите тежина, пред сè, мора да ги решите овие проблеми.
Ако сакате да ви помогнам да ги решите овие проблеми, кликнете на врската подолу.