4 изненадувачки причини зошто килограмите се лепат со вас и не можете да изгубите тежина
4 изненадувачки причини зошто вашите килограми остануваат верни на вас и зошто нема да изгубите тежина
Истото секој пат, започнувате лек и првите две килограми брзо паѓаат, а потоа, пауза? Можеби веќе е толку далеку што ништо не се менува во вашата тежина уште од самиот почеток, освен вашето расположение.
ФОКУСИРАЈТЕ се на одржливиот, а не на краткорочниот бикини гол
Можеби ќе сакате да изгубите килограм или две затоа што летото се приближува или затоа што фармерките ви стиснуваат. Ако тоа е вашата главна цел, тогаш можете безбедно да го сторите тоа со вообичаените диети на брз начин. Kilе ги ставите двете кила исто толку брзо по летниот распуст, но со две килограми не е крај на светот. Но, кога треба да изгубите 5, 10 или повеќе тежина, работите изгледаат многу потешко.
Кога на ова покрај дополнителните килограми се додаваат замор, депресија, гасови, болки во зглобовите, мозочна магла, автоимуни заболувања или каква било друга дијагноза, тогаш на многумина им станува речиси невозможно да изгубат тежина.
Ако некој од горенаведените симптоми се однесува на вас, тогаш дефинитивно треба да прочитате.
Диетите што ветуваат брзо губење на тежината им носат многу на оние кои ги носат на пазарот
Готвењето и јадењето се како животот. Постојат правила, упатства, упатства, прописи, ставови, граници, мислења и рецепти за среќа и здравје. Можеме да ги следиме овие упатства, да се прилагодиме и да откриваме одново и одново дека нешто не е како што треба. Или им веруваме на нашиот инстинкт и на нашето тело, кое секогаш со 100% сигурност ни кажува што е добро за тоа, а што не. На долг рок, втората опција е секако најбезбедна и исто така најздрава. Но, се разбира дека не е најбрз и исто така не е најлесен метод, бидејќи пред сè му треба една работа, внимателност, тишина и само -убие и искрена желба да промени нешто.
Ова се однесува на нашиот живот и нашите навики во исхраната. Особено ние жените го имаме овој основен инстинкт во нас. Уште во античко време, кога мажите сè уште ловеа, а ние собиравме, сè уште немаше книги за идентификација што ни кажува што е за јадење, а што отровно. Собиравме билки и бобинки, ги храневме своите деца и сопрузи, баравме лековити билки, корени и семиња за лекување на болести. Ние, жените, можевме да го сториме сето ова без Google или апликација за колкови. Ние само го знаевме тоа.
Ова знаење беше толку длабоко вкотвено во нас и сè уште се чува во нашите клетки и денес. Разликата од порано е дека денес веќе не ја перципираме нашата интуиција, едноставно повеќе немаме време. Во тоа време сè уште бевме во целосен контакт со нашата интуиција и што е најважно, му верувавме на ова чувство.
Ја изгубивме вербата во нашата интуиција
Ја изгубивме оваа доверба во сопственото тело. Јадеме премногу или премалку, или аскетски се држиме до диети што не ги сакаме, што не се добри за нас и дека по некое време сме толку уморни од нив, што престануваме да се фрустрираме. Актини, Палео, Кето, Метаболик, Суровини, Вегани, Исхрана за крвна група, Lowfat, Lowcarb, Weight Waters и многу други го преплавуваат пазарот секоја година.
Сите тие имаат стрмна кривина во однос на популарноста и потоа повторно паѓаат. Една од причините е секако дека не постои диета која е подеднакво погодна за сите луѓе. Ништо! Секој има една или друга работа што е конзистентна и зборува за себе, но тоа не е доволно за урамнотежена и здрава исхрана.
Претежно времето по диетата е времето во кое многу луѓе одат наопаку и на крајот тежат 2 повеќе наместо 5 кг помалку. Едноставен факт е дека овој метод носи многу повеќе сланина на колковите со текот на годините. Исто така, нема смисла да се цица маснотии, да се замрзнува, или кој било метод на тортура може да се измисли ако не се работи на долгорочна работа на навики во исхраната.
Не постои една диета која е подеднакво погодна за сите луѓе. Ништо!
Ако сте од оние кои веќе испробале сè и покажувачот на скалата само се крева или тврдоглаво застанува, тогаш во огромното мнозинство на случаи тоа се должи на следниве точки.
1 вашето тело има премногу воспаление
Истражувањата покажуваат дека цревната флора кај луѓето со прекумерна тежина е различна од онаа на слабите луѓе. Се покажа дека некои корисни соеви на бактерии се поприсутни кај тенки луѓе.
Со денешната општа диета, стресот и надворешните влијанија на токсините, факт е дека повеќето луѓе се повеќе или помалку под стрес.
Знаци на ова може да бидат гасови, подригнување, чувство на слабост, умор, подложни на инфекција или запек. Ако страдате од такви симптоми, императив е да ги исчистите цревата за да можат да ги апсорбираат и да ги пренесат потребните хранливи материи.
Воспалението во телото е секогаш алармен сигнал, тоа значи дека имунолошкиот систем има полни раце работа. Ако нешто не е во ред во телото, тој реагира со воспаление. Тоа е единствениот начин тој да нападне патогени микроорганизми, квази да ги изгори. Во зависност од вашата општа здравствена состојба, имате повеќе или помалку од овие извори на воспаление и вашиот имунолошки систем може да притисне мирна топка или во спротивно секогаш е во состојба на возбуда. Постојано алармирачкиот имунолошки систем ослабува со текот на времето и е склон кон секакви болести.
Да биде појасно, околу 100 трилиони бактерии живеат во цревата, т.н. микробиом. Микробиомот е екосистем сам по себе и сите сега знаеме дека штом ќе интервенираме во екосистем, ситуацијата може брзо да излезе од контрола. Сè работи најдобро кога на природата и е дозволено да го регулира, но за жал, како и во природата, ова веќе не е случај со луѓето.
Ова може многу брзо да доведе до прекумерен раст на бактериите. Штетните бактерии зафаќаат голем дел од просторот и ги раселуваат добрите и корисни бактерии. Ова се случува преку болести, инфекции, стрес, лекови и, пред сè, антибиотици. Значи, може да биде дека лошите момци се здобиле со предност во вашите црева, што предизвикува многу проблеми затоа што флората на цревата не е во рамнотежа.
Патем, здравата флора во цревата има исклучително позитивен ефект врз вашата среќа. Се чини дека хормонот за среќа серотонин се произведува во цревата. Меѓутоа, ако цревата е лошо колонизирана, ова производство станува потешко. За врската помеѓу нашите два мозоци - цревниот мозок, но повеќе во друга статија.
2 Вашето тело ве штити!
Колку повеќе старееме, толку повеќе стрес имаме во нашето тело. Нашиот начин на живот, диета и животната средина влијаат на сериозноста на изложеноста. Колку и да се трудиме здраво да живееме, постојат фактори на кои повеќе не можеме да влијаеме и кои го оптоваруваат нашето тело. Овие вклучуваат загадување на тешки метали, пестициди и супстанции што се наоѓаат во преработената храна и кои не припаѓаат таму. Потоа, лековите, нашиот начин на живот и диетата се додаваат и воила, ние веќе создадовме мала депонија со отров.
Овие отрови се складираат во нашето тело и таму лежат во мирување. Преферираното место е, меѓу другото, масното ткиво, супстанцијата од која и онака би сакале да се ослободиме. Но, сега нашето тело е интелигентен систем и спречува прекумерно ослободување на токсини во организмот. Ова значи дека кога постиме, мастите конечно ќе се изгубат во одреден момент. Ова се случува откако телото ќе изгори сè друго што може да се искористи за енергија.
Прво нагоре е ѓубрето
Можете да го замислите како што следува. Постои локомотива што работи на јаглен. Одеднаш машиновозачот сфаќа дека снема јаглен и дека ни претстои уште долг пат. Затоа, тој размислува што сè може да жртвува за да може возот да работи. Како и секоја разумна личност, тој прво почнува да го гори ѓубрето, тој треба да оди како и да е. Ако тоа не е доволно, тој оди таму и ги бара најстарите и најгрдите клупи во вагоните и ги пали. Тие исто така носат енергија за да може возот да работи.
Ова е честопати точката каде повеќето луѓе престануваат да држат диети и се прашуваат зошто тежината веднаш се враќа на оригиналот. Меѓутоа, ако машиновозачот забележи дека нешто мора да се турка, тој се зафаќа со работа. Добрите парчиња ги добива затоа што нема ништо друго. Значи, од тука ќе изгубите маснотии. Дотогаш сте изгубиле многу вода и отпадни материјали - отпадни производи, што секако е одлично и е добро за вашето здравје.
Затоа, постот под контрола е навистина одличен начин за борба против сериозни болести, но јас потенцирам „под контрола“!
Но, сега интелигенцијата на телото влегува во игра. Кога маснотијата се топи, се ослободуваат и многу загадувачи што се складираат во ткивото. Тие влегуваат во организмот и тоа е точката каде луѓето се навистина мизерни и најдоцна сега ја прекинуваат целата вежба. Ова се добро познатите посни кризи кои одат заедно со главоболки, гадење, замор и несоница.
Ако не застанете тука и не сте премногу под стрес, всушност може да изгубите тежина затоа што сте прилично слаби. Но, ако имате прекумерна тежина, вие не само што имате повеќе масни наслаги, туку најверојатно и повеќе складирани токсини што би се ослободувале.
И телото сега го спречува тоа. Тоа ве штити, бидејќи поплавувањето со овие отрови на крајот може да биде дури и опасно. Ова многу убаво покажува колку уникатно работи телото и не можеме да влијаеме на многу работи со нашиот интелект или волја.
За жал, многу, ако не и повеќето, сезонски диети на колковите не се добро осмислени и не се професионално поддржани. Ако сакате да изгубите многу килограми, мора да знаете неколку елементарни факти за да не ги достигнете овие граници, бидејќи секако е можно сепак да изгубите маснотии, без оглед колку и дури и без да мора да го свртите целиот живот наопаку.
Губењето на тежината е секогаш детоксицирачко во исто време, па затоа е толку важно да се поврзе и исцеди овој токсин. Значи, лошите несакани ефекти се ограничени. Постојат различни методи за тоа, како што се земање хлорела, потење со вежбање, суво четкање, сауни или алкални бањи.
3 Тело - умот и душата се едно - почувствувајте се
Диетата никогаш не е одржлива, никогаш! Тоа е моментна ситуација и оние што не се на стража наскоро заостануваат. Покрај тоа, диетата нема никаква врска со радоста на животот. Храната е убава, има социјални аспекти и може да направи да се чувствуваме среќни. Диета, без оглед на тоа дали е малку хидрати, малку маснотии, метаболички, итн., Во одреден момент истото ќе биде вознемирувачко. Најефективен начин, според мое мислење, да изгубите тежина, да станете здрави и да водите среќен и среќен живот е да заземете холистички пристап.
И, тоа започнува од главата, правилното размислување носи сè во рамнотежа и е основа за фит, без болка, здрав и среќен живот. Храната не треба да биде важен момент за вашиот ден, па дури ни чаша црвено вино навечер. Убаво е да имате убава чаша со најблиските помеѓу нив, но ако секој ден се вратите дома и кажете: „Сега тоа го заработив“ и си налиете голема чаша вино, треба да го преиспитате својот живот и да барате нови моменти на среќа . И тогаш се случува магијата, тогаш храната или каква било зависност ве мачи станува здрава помала работа. Секој што некогаш ќе го открие ова, ќе се запраша зошто му требало толку време.