4 кг за две недели ослабете совети со прекумерна тежина - med1

Здраво драги мои,

за жал, грицкав малку во последните неколку месеци:-). За жал, денес дознав дека фустанот што ќе го носам на свадба за нешто помалку од две недели (сведоци го добивме истото, па нема алтернатива) на некои места е прилично тесен. За жал, не е можно понатамошно шиење со ова сечење.

Сега треба да изгубите околу 4 кг за две недели, тогаш треба повторно да се вклопи.

Дали имате неколку идеи како да ги набавите 4кг за 2 недели? За жал, би имал само околу 1 1/2 час спорт за навечер, за жал многу работа има на бирото (но од денес одам по скалите од приземјето до 5-ти кат).

Waitе ги чекам вашите одговори тогаш

Мислам дека е јасно: Јадете помалку! Кога и да посакам да ослабам малку, бројам калории и јаглехидратите што ги јадам се само грав од бубрег и жолт грашок (од конзервата), а меѓу нив грицкам малку пиперка или салата! Тогаш може да изгубите 4 килограми за малку. Само издржете неколку дена.

Не е здраво, но: целосно избегнување на јаглехидрати треба да резултира со толку брзо губење.

Како се викаше момчето чија диета ја прават славните? Цреша? Неколку пријатели изгубија многу тежина со тоа многу брзо (никој од нив не можеше да ја задржи тежината, но тука не станува збор за тоа).

Продолжете да јадете нормално и вежбајте 30-60 минути секоја вечер со пулс од 130-140.

Не пијте алкохол, многу вода и генерално, житарици, избегнувајте бело брашно. Со тоа всушност треба да ги симнете 4 килограмите доста добро. Не би почнал да јаде многу малку ако сте на ваше место . во спротивно ќе имате сè назад побрзо отколку што можете да видите.

Здравата исхрана. Пијте доволно. Зелениот чај секогаш ми помага доста добро. Продолжувам да трчам до тоалетот и се ослободувам од складираната вода. Во никој случај не јадете премалку.

Силно ви ги препорачувам овие тренинзи. Кардио и мускулен тренинг во едно. Видлив успех во најкус можен рок со редовна употреба. Ова се затегнува од глава до пети. добро нешто такво;-D. И, пред сè, забавно е:-D.

Јас секогаш ги разликувам клиповите на различен начин и ги правам секој ден затоа што едвај имам движење во секојдневниот живот (канцелариска работа).

Така е и не би сакале да направите без јаглехидрати во целост, повеќе сакам да ослабам полека отколку пребрзо! По радикалната диета со нула јаглехидрати, имав проблеми со метаболизмот, а понекогаш бев навистина валкана.

Исто така, би препорачал да се занимавате со спорт навечер, затоа што тогаш можете да ги разградите преостанатите јаглехидрати, кои инаку би се претвориле во маснотии, но јас би препорачал 40 - 50 минути вежбање, бидејќи распаѓањето на маснотиите започнува само по 20 минути:)

Ти посакувам многу среќа !

О да, и јас би препорачал сладолед за слатко задоволство во Хајшугнер! Но, само ако нема друг начин. Таму има барем толку калории како во чоколадото

Па, како што опишувате, слабеете здраво, но полека.

Ако правилно го разбирам LittleStar, се работи за 4 килограми - и никогаш не можете да го постигнете тоа со мал спорт навечер во рок од две недели.

Но, јас би препорачал 40 - 50 минути вежбање, бидејќи губењето на маснотиите започнува само по 20 минути:)

Една од најголемите „лаги за слабеење“:

Често направеното тврдење дека метаболизмот на маснотиите би се поставил само по половина час обука е погрешно. Дури и ако трчате полека, ќе ги согорувате мастите уште од самиот почеток. Но: Вкупната потрошувачка на енергија по единица време е значително помала при низок интензитет отколку при поголем напор. На крајот на краиштата, автомобил што вози брзо, исто така, троши повеќе гориво.

Лила: звучи како да ги добила 4-те килограми за релативно „кратко“ време. Ако сега јаде повторно здраво и разумно, нејзините неколку вишок килограми треба побрзо да исчезнат. Особено на почетокот, кога пристапувате на вашата диета на потполно нов и здрав начин, а исто така се занимавате и со спорт, слабеете уште побрзо.

Со објавените тренинзи, успеавме да забележиме успех во нашата група за слабеење по само 1 недела. После 2 недели сега е уште појасно. Ова го затегнува целото тело преку кардио тренинг, но истовремено ги користи и сите мускули. И повеќе затегнување брзо потсетува на еден или два сантиметри обем .

Колку брзо се намалува, зависи од тоа колку јаде во моментов. Ако јаде многу нормално, станува потешко, ако јаде многу, станува лесно .

@ ЛилаЛина

Тогаш, што е со јаглените хидрати, па што се случува со нив? Дали тоа исчезнува истовремено со маснотиите?

Здраво драги мои,

Ви благодариме за бројните одговори:-).

Навистина (барем засега) станува збор само за 4 килограми што ги вклопив во фустанот.

Дали мислите дека може да постигнете нешто со пост 1-2 дена (само супа, незасладени пијалоци)? Tomorrowе се занимавам со спорт по работа од утре натаму.

За жал, не го знам начинот на губење на тежината, инаку секогаш се креваше малку, но потоа повторно се спушташе, само овој пат килограмите остануваат.

Може да бидете во право, овие 2 недели навистина не го привлекоа вниманието - тие велат дека здравото слабеење треба да биде околу 500 гр неделно.

Како и да е, би сакала да се согласам со Кејт Р.Пилар, дури и да не тежела 4 кг помалку со вежбање, сепак ќе го забележите по нејзиниот изглед.

До кој степен ТЕ сега би сакал да прибегне кон нездрави радикални методи, тој мора да одлучи сам, во секој случај би советувал против тоа

Дали мислите дека може да постигнете нешто со пост 1-2 дена (само супа, незасладени пијалоци)?

Може да оди добро, но може и да тргне наопаку. Јас не сум експерт во оваа област, но тие велат дека ако му дадете на вашето тело премногу малку калории, тој преминува во метаболизам на глад за да може да се обезбеди опстанок дури и во тешки времиња (= малку храна). Сè што јадете после тоа, завршува веднаш како влошка со маснотии на колковите, бидејќи телото ја намали својата потреба. Да се излезе од таму (без да се здебели премногу) не е толку лесно, па затоа е подобро да се губат телесната тежина на здрав начин (доволно калории, максимум 500гр неделно, вежбање, здрава исхрана). Но, не знам колку брзо оди со метаболизмот на глад, за секого е различно. Можеби 2-те дена пост воопшто не би ве повредиле, можеби е, но веројатно и не е здраво!