4 комбинации на храна кои го стимулираат согорувањето на мастите - Диета; Диета
Асоцијациите помеѓу одредена храна можат да го интензивираат процесот на слабеење. Д-р Оз објаснува зошто е важно да се прават одредени комбинации на храна и како тие успеваат да го стимулираат согорувањето на мастите.
Ако имате проблеми со маснотии во стомакот, тоа значи дека ви треба храна што го ограничува вишокот кортизол, хормонот на стресот, кој го забавува метаболизмот и го предиспонира организмот на разни воспаленија, објаснува познатиот доктор Оз.
Спротивно на тоа, ако вашиот главен проблем е грбот каде што е концентрирано поголемиот дел од непријатните маснотии, тогаш најдобра диета е диета со малку маснотии и калциум.
Откријте од д-р Оз кои се најефикасните комбинации на храна, во зависност од областа склона кон гоење!
Портокали со авокадо за да се ослободите од салото на стомакот
Според специјалистот, луѓето кои акумулираат маснотии особено на стомакот имаат високо ниво на кортизол. Ова го забавува метаболизмот. Затоа се препорачува да се зема витамин Ц, за кој е познато дека го намалува нивото на кортизол, вели д-р Оз. Значи, ако комбинирате портокал со авокадо кој е богат со мононезаситени масти, ќе го намалите ризикот од воспаление и ќе спречите таложење маснотии на стомакот.
Салата препорачана од д-р Оз: измешајте 1 авокадо со 3 портокали, малку маслиново масло и сол. Специјалистот препорачува да ја јадете оваа салата за време на ручекот, придружена со пилешки гради на скара.
Кравјо сирење со црн грав за да се ослободи од маснотиите на дното
Треба да изберете урда со малку маснотии, бидејќи истражувањата покажаа дека млечните производи со малку маснотии и калциум го забрзуваат слабеењето. Најдобрата комбинација за да се ослободите од маснотиите на дното е кравјо сирење, обезмастено и измешано со црн грав.
Препорачан рецепт на д-р Оз: измешајте конзерва црн грав со 350 грама обезмастено урда, 3 цреши домати, 1/2 чаша пченка и свеж магдонос. Може да ги мешате во мешалка за да добиете вкусен сос што може да го консумирате со стапчиња од целер, краставица, морков или друг зеленчук.
Овој сос можете да го користите за ужина на главните оброци.
3. Бразилски ореви со кромид за да се ослободите од маснотиите што се таложат насекаде
Д-р Оз препорачува бразилски ореви за нивната богата содржина на Л-аргинин, состојка која го стимулира метаболизмот, промовирајќи горење на маснотии. Едно нешто што треба да се има на ум е дека треба да јадете кромид суров, бидејќи само така може да се спречи надуеност. Откако ќе се свари, кромидот веќе го нема овој имот.
Препорачан рецепт на д-р Оз: исецкајте ги бразилските ореви, кромидот и измешајте ги со малку зовриена киноа. Консумирајте половина чаша од оваа смеса на вечера, заедно со лесни оброци, но без скроб.
Според специјалистот, киноата има низок гликемиски индекс, спречувајќи нагли флуктуации на шеќерот во крвта што доведуваат до зголемување на телесната тежина.
4. Путер од кикирики со овесна каша за да согорувате повеќе маснотии
Овој вкусен десерт е многу едноставен за подготовка, богат е со растителни влакна и протеини кои помагаат во градењето на мускулната маса и го интензивираат согорувањето на мастите.
Препорачан рецепт на д-р Оз: измешајте 2 лажици путер од кикирики со 2 лажици овесна каша. Формирајте топчиња што се чуваат во фрижидер. (Фото: iStockphoto)