4 методи за повторно програмирање на мозокот за да станете попродуктивни
Интернетот е полн со статии за тоа како да станете попродуктивни. Безброј тренери ве учат на секакви начини да ја зголемите вашата дневна продуктивност, од методот Биг Рок до започнување на денот со најлесната задача, како девојче.
Интернетот е полн со статии за тоа како да станете попродуктивни. Безброј обучувачи ве учат на сите видови на методи за зголемување на вашата дневна продуктивност, од Биг Рок методот да го започнете денот со најлесната задача, како еден вид загревање, така што постепено да достигнувате максимум до продуктивноста.
Сепак, за да станете продуктивни, треба да развиете нови навики и честопати овие нови навики бараат репрограмирање на мозокот. Инаку, како што многумина веројатно веќе забележале, лесно можете да се лизнете од падината на продуктивноста.
Вистината е дека за да постигнеме ново ниво на продуктивност - и да ја одржиме - мора сериозно да работиме со сопствениот ум. Или, со други зборови, необучен мозок за перформанси ќе биде многу тешко да се прилагоди на новата навика.
Применете ги овие методи за да го репрограмирате вашиот мозок за да станете продуктивни и да ви помогнете да направите повеќе.
Започнете да вежбате медитација
Не е тајна дека медитацијата ни помага да го расчистиме умот и да бидеме пофокусирани.
Причината што работи медитацијата е тоа што го ублажува нашиот ритам. Нашиот мозок произведува над 50.000 мисли дневно. Покрај тоа, околу 70% од нив се негативни и повторливи. Лесно е да се замисли дека тие можат да ве изморат и да ве спречат да ја постигнете целта.
Медитацијата во суштина е вежба за концентрирање на вниманието. Во свет бомбардиран од медиумите, со толку многу фрагментирани информации и ударни вести, тешко е да бидете фокусирани на една задача долго време, кога толку често ве прекинуваат. И вашиот мозок верува дека така треба да работи. Затоа вежба како медитација ви помага да ја вратите концентрацијата.
Развијте ја вашата емоционална интелигенција.
Емоционалната интелигенција ви помага да управувате со стресот и емоциите. Емоционално интелигентна личност знае да ја зачува својата енергија и да ја искористи во целост само кога има што да направи. Покрај тоа, тој знае како да ги постави своите приоритети и граници.
Ако ја развиете вашата емоционална интелигенција, што има повеќе врска со вашиот ум отколку што било друго, вие всушност ја зголемувате вашата продуктивност, бидејќи ќе можете подобро да управувате со вашите емоции генерирани од стрес и вознемиреност. Willе ја знаете разликата помеѓу нешто што треба веднаш да се реши и нешто што може да почека.
Идентификувајте го максималниот период на принос
Не секој работи со исто темпо. Некои имаат повеќе енергија наутро. Другите се чувствуваат попродуктивно попладне. А исто така има и „ноќни птици“ кои работат многу добро ноќе.
Наместо да се присилувате да направите нешто кога немате доволно енергија, посветете поголемо внимание на моментите кога имате енергија и обидете се да решите што повеќе од вашите дневни задачи за тоа време.
Ако го закажете распоредот според вашиот природен биоритам, ќе можете да решите повеќе за помалку време. И тие ќе изгледаат уште полесно да се направат, бидејќи ќе имате ментален капацитет и енергија да ги извршите.
Неодамнешна статија во Newујорк Тајмс ги спомена позитивните ефекти од пешачењето за време на паузата за ручек. Луѓето кои пешачат 30 минути за време на паузата за ручек се подобро расположени, се чувствуваат помалку под стрес и се многу поподготвени да ги продолжат своите задачи кога ќе се вратат на работа. Покрај тоа, постојат многу други студии кои покажуваат дека луѓето кои редовно вежбаат се попродуктивни.
Користен извор:
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.