Согорувајте калории на наједноставен начин како спиете голи; извонредна
Дали спиете голи или сакате да се сместите во меки пижами? Ако не се разделите со долна облека навечер, сега е време. Специјалисти сметаат дека овој чекор може да ви помогне полесно да станете родители, да се одморите многу подобро и да изгубите тежина. И, ако сето ова не е доволно, вашата кожа ќе изгледа поинаку наутро. Пробајте барем неколку ноќи!
Вие губите тежина побрзо
Вашето тело има два вида маснотии, бело и кафеаво. Ако првото не е од суштинско значење, второто генерира топлина и може да ви помогне да согорувате калории дури и кога спиете. Во 2014 година, истражувачите следеле пет мажи кои спиеле во спална соба со различна температура четири месеци. Конечно, истражувачите откриле дека учесниците скоро го дуплирале својот волумен на кафеава маст по намалувањето на топлината.
Забремени полесно
Ако се обидувате да забремените и тоа не се случува, можеби ќе сакате да го замолите вашиот животен партнер да спие гол. Според студијата на Финците, ако машките тестиси се премногу жешки, квалитетот на нивните сперматозоиди страда.
Урологот од Атланта, Брајан Стејкнер смета дека спиењето во долна облека ја зголемува можноста да доживеат иритација или инфекција во пределот на гениталиите. Ова се знаци на неплодност што секој пар треба да ги знае.
Вашата кожа ќе изгледа поинаку
Дури и да ги испуштите пижамите, важно е и каде спиете. Во овој случај, главниот лик станува душек. Квалитетен душек, кој не содржи вештачки материјали, ќе направи да имате подобра циркулација, а тоа ќе и помогне на вашата кожа да дише, да се регенерира. Исходот? Нивото на производство на колаген се зголемува во текот на ноќта, а кожата добива посебен сјај наутро.
Вашата вагина ќе биде поздрава
Истражувачи од Универзитетот во Калифорнија откриле дека долната облека може да биде плодна почва за одредени бактерии. Затоа, ако се откажете од облеката во текот на ноќта, и давате можност на вагината да проветри, а лошите бактерии не се појавуваат и не ја нарушуваат вашата рамнотежа.
Друга студија објавена во списанието Трендови во делот Ендокринологија и метаболизам сугерира дека пониските температури можат да го стимулираат согорувањето на калориите за 30%. Дури и ако ви се чини дека спиењето голи во ладна просторија не може да биде еквивалентно на интензивен тренинг, сепак треба да размислите за тоа. Ако ова може да ви помогне да изгубите тежина, зошто да не го направите и овој чекор?
Одмораш многу подобро
Неколку студии покажаа дека луѓето имаат тенденција да одмараат многу подобро кога температурата е пониска, а не кога е топло. Што е причината? Температурата на телото се менува природно за време на спиењето, а како што се случува ова, нивото на кортизол опаѓа, а нивото на мелатонин се зголемува. Затоа, кога е премногу топло, се чувствувате нервозни и чувствувате дека не можете да спиете. Со други зборови, не бирајте да се фалите со долната облека ноќе, бидејќи тоа може да го наруши природното ладење на организмот, вклучително и квалитетот на спиењето.
Други наслови:
Диета со витамин А: храната што ја јадеме може да игра важна улога во ...
Од почетокот на пандемијата, многу земји ширум светот одлучија дека пациентите со КОВИД
Миење на устата може да го неутрализира новиот коронавирус во плунка за 30 секунди,…